Kremlin onje: akojọ fun awọn ọsẹ

fashion hihan loju slender ati ki o ẹlẹgẹ body ṣe kan tobi sami lori awọn omobirin. Ọpọlọpọ bẹrẹ frantically lati padanu àdánù nigba ti kiko ara wọn si awọn semiconscious ipinle ati ki o ma nfa irreparable ipalara si wọn ilera. Women accumulate sanra lori awọn ọdun, ati ọkan itanran ọjọ pinnu lati padanu àdánù, depriving ara wọn ninu gbogbo awọn faramọ ati ti nhu, ti kii-nutritive akoonu pẹlu kekere ipanu 1-2 igba fun ọjọ kan. Ni kiakia padanu àdánù jẹ soro to, sugbon o ni o dara ti nibẹ ni o wa awọn ounjẹ ti o gba o laaye lati gbe o pẹlu pọọku ibaje si ara. A pipe apẹẹrẹ ni Kremlin onje, awọn akojọ fun awọn ọsẹ eyi ti o ti ṣe ominira, da lori ara ẹni lọrun. Nibẹ ni ko si iye to to iye ati ọna ti igbaradi ti eran awọn ọja, bi daradara bi eja ati adie. O wa ni jade wipe yi onje ti wa ni apẹrẹ fun awon ti o fẹ lati jẹ sisun, lata, salty ati ki o jade.

onje ẹya ara ẹrọ le wa ni kà:

• Ni awọn oniwe-ibamu pẹlu awọn ara absorbs agbara lati ọra ti nkun, nfa wọn lati isunki.
• Lopin gbigbemi ti onjẹ ti o ni carbohydrates - ti wa ni laaye lati jẹ soke si 40 giramu ti awọn nkan na ni awọn ọjọ.
• àdánù ti wa ni tun ni a kukuru igba akoko ti.
• Yi agbari gba ounje lati padanu 10 kilos.

Lati se idinwo awon gbigbemi ti carbohydrates lati fun soke to ti ayanfẹ rẹ muffins, gbogbo dun, suga, poteto ati awọn miiran onjẹ ti o ni carbohydrates ni titobi nla. Fun ọpọlọpọ, awọn bojumu onje ni awọn Kremlin onje, awọn akojọ fun awọn ọsẹ ti o ko ni ju stringent ti ijẹun ihamọ, akọkọ ohun - ko to ipalara fun awọn ti ngbe ounjẹ eto. Awọn ara nilo eroja, vitamin ati ki o wulo eroja, ki jẹ daju ti a je ẹfọ, ko forgetting awọn tabili onje tio dara iye ti awọn ọja. Zucchini, letusi leaves, kukumba ati radish nọmba rẹ ko ba pato ipalara, sugbon normalize oporoku iṣẹ, nitori awọn àsopọ ninu rẹ. Awọn nikan eso onje ayanfẹ - piha.

Diẹ ninu awọn nipe ti egbogi fun awọn Kremlin onje ni o wa ni igba ti lojojumo ounje ni ebi, nitori won ni awọn ọja ati awọn oludoti ti wa ni ti nilo fun awọn ara (ko si siwaju sii, ko kere). Sugbon o jẹ pataki lati ro wipe nigba oyun, igbaya-ono ko le Stick si yi onje, bi daradara bi ni arun ti awọn kidinrin, ti ounjẹ eto ati awọn iṣoro pẹlu awọn onisẹẹgun.

Fun awon ti o fẹ lati ni kiakia ati irọrun padanu àdánù niyanju nipa awọn Kremlin onje - ọsẹ kan tọ kan ju diẹ ninu awọn insalubrious awọn ọja, ati awọn esi yoo ko gba gun. Ti o ba ti iru kan hihamọ ni onje ko ṣiṣẹ tabi o ni ju soro - o jẹ dara lati yan miiran onje. Awọn anfani ti awọn Kremlin onje le tun ti wa ni kà a àkóbá irorun lati ni o daju ti o le ni ayanfẹ rẹ ti ibeere chops, kebabs, eja ati eran patties. O ni ṣiṣe ko lati je ọdọ-agutan o si lọ si jina pẹlu ọra onjẹ ati ata - yi le irreparably ipalara fun awọn Ìyọnu, yori si kan aini ti ayọ ti àdánù pipadanu ati wasteful inawo lori itọju.

Miran ti ẹya-ara ti iru ounjẹ awọn iṣẹ bi awọn Kremlin onje - a akojọ fun awọn ọsẹ yẹ ki o ni 16 liters ti omi, ti o jẹ meji liters ati siwaju sii ni gbogbo ọjọ. O ti wa ni pataki fun awọn normalization ti awọn kidinrin, eyi ti wa ni taara lowo ninu onje. Awọn ito, ni o daju, iranlọwọ wọn ṣiṣẹ dara. O ọ laaye lati lo tun kan kekere iye ti oti ti ko ni carbohydrates - oti fodika, ọti oyinbo, tequila. Bi fun asọ ti ohun mimu - o le mu kofi, tii ati eyikeyi irú ti itele ti omi, akọkọ ohun ti ohun mimu ni ko si gaari.

Lati anfani ati idunnu ti awọn Kremlin onje, a akojọ fun ọsẹ kan yẹ ki o wa ni iṣiro lori igba ti won aini. Ọdun àdánù pẹlu idunnu, o jẹ ṣee ṣe lati se aseyori kan ti o tobi ipa ju kiko ara die patapata ni ihamọ.