Bawo ni lati padanu àdánù lẹhin ti fifun ni ibi ki o si lati yọ ikun sanra - lati jiya, lati sise ati ki o ko overeat

Jasi, laarin gbogbo awọn obinrin nibẹ ni o wa nikan kan diẹ ti yoo jiyan wipe lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibi ti won ara wulẹ kanna bi ṣaaju ki o to oyun. Ani awon ti o isakoso lati yago fun kan ti ṣeto ti afikun kilos, ipohunpo ni wipe ti won ko ba ko lero bi ti o ba ara rẹ, ati lati ìdálẹbi awọn nà inu isan. Daradara, julọ ninu awọn ọmọ iya ninu awọn Ijakadi lati xo ti awọn oniwe-tele isokan ti tun lori afikun kilos. Bawo ni lati padanu àdánù lẹhin ti fifun ni ibi ki o si lati yọ ikun sanra? Eyi ni ọkan ninu awọn julọ ńlá isoro ti confronts ọmọ iya. Ati, dajudaju, ti o ko ni yanju ara. Mo ni lati ṣiṣẹ, ati yi yẹ ki o wa setan.

Ara ẹwa - ko lati ipalara ilera

Ṣaaju ki o to dahun awọn ibeere ti bi o si padanu àdánù lẹhin ti fifun ni ibi ki o si lati yọ ikun sanra, o yẹ ki o wa ranti pe lati ṣiṣe a amọdaju ti Ologba lẹsẹkẹsẹ lẹhin idoto lati iwosan jẹ ko wulo. Fun alaye lori nigba ti o le bẹrẹ awọn dajudaju, o yẹ ki sọrọ si dokita rẹ, ti yoo ṣe awọn iṣeduro ni ibamu pẹlu awọn ti ara majemu ti awọn obirin. Ni gbogbogbo, lẹhin ibi, o le bẹrẹ lati kópa ninu osu kan - idaji (lẹhin ti a Caesarean apakan - kan tọkọtaya ti ọsẹ nigbamii).

Awọn keji aspect, ti o jẹ ko lati wa ni padanu - o jẹ loyan. Nmu idaraya ati kosemi onje le run ko sibẹsibẹ ẹya ti iṣeto lactation.

Bawo ni lati bọsipọ lati ibimọ

Akọkọ ti gbogbo, o nilo lati wa ni pese sile fun awọn ti o daju wipe awọn imularada ilana jẹ ohun gun, ki o si yi jẹ nitori ni o tobi apakan si iwulo okunfa, eyun hormonal ayipada, eyi ti na siwaju ju ọkan ọsẹ. O jẹ pataki lati to se won ara majemu.

Fesi si ibeere kan lori bi lati padanu àdánù lẹhin ti fifun ni ibi ki o si lati yọ ikun sanra, o le sọ awọn wọnyi:

• bẹrẹ lati gbe, maa jijẹ fifuye;
• a iwontunwonsi onje.

Ajeji sugbon otito - ọpọlọpọ awọn ọmọ iya ti o ala lati padanu àdánù, na iyebiye wakati nigba kan rin pẹlu awọn ọmọ ni ibujoko lori ibujoko. Kí nìdí? Ti o ba le nigba akoko yi lati gba si sunmọ o duro si ibikan si rin pẹlu kan stroller pataki to ijinna. O le jiyan gun nipa bi o si yọ awọn belly ati ibadi lẹhin ibi, ki o si ma ko se ohunkohun, ṣugbọn a Pupo rọrun lati bẹrẹ kekere - o kan diẹ Gbe ni eyikeyi free akoko, lai lare ara wọn nipa sisọ pe ile ti kun ti wahala ati ki o kan rin - nikan ni ona lati joko ati isinmi.

Daily rin pẹlu kan sidecar, lai ijoko lori ibujoko, - deedee fun awọn fifuye ti ko sibẹsibẹ pada lati ara, eyi ti yoo jẹ akọkọ igbese lori awọn ọna lati a tẹẹrẹ nọmba rẹ.

Dajudaju, ko ba gbagbe nipa ounje. Oyun, nigbati awọn oniwe-ara gastronomic intemperance le se osuwon, koja. Lẹhin ti fifun ni ibi si starve, dajudaju, ko wulo, ṣugbọn idinwo starchy onjẹ, sugary ati ọra o jẹ pataki tun nitori gbogbo eyi ni ipalara si awọn ọmọ, ono lori igbaya wara.

Bawo ni lati ri dukia fọọmu

Nigbati awọn ara majemu ati awọn miiran okunfa ṣe awọn ti o ṣee ṣe lati ni kikun sise jade, ko nilo lati se idaduro, nitori nibẹ ni nkankan diẹ yẹ ju ibùgbé o tẹ kilo. O yẹ ki o bẹrẹ si dede èyà, gbigbọ fara si i. Ati awọn ti o dara lati se o ni a amọdaju ti Ologba, ti o ba nikan nitori ti afikun iwuri o le ko ipalara. Ni ibere, awọn gan ibawi ti o jẹ pataki lati sise jade ni owo lo lori tiketi, ati keji, awọn aseyori ti "elegbe" ṣeto soke a ṣiṣẹ iṣesi.

Awọn idahun si ibeere ti bi o lati padanu àdánù lẹhin ti fifun ni ibi, ki o si yọ awọn Ìyọnu, dubulẹ lori dada. O nilo lati tẹle a onje ati idaraya. Ati, dajudaju, pataki ifojusi yoo ni lati wa ni san gẹgẹ bi isoro agbegbe ni ikun: lilọ hoop, golifu tẹ ni gbogbo ona ti ṣee ṣe ki o si lọ kilasi lati ran din àdánù.