Ki o yatọ si, sugbon nigbagbogbo sisanra ti ati ki o dun adie yipo.

Increasingly gbajumo laarin wa countrymen ni o wa gbogbo iru adie awopọ. Yato si o daju wipe awọn eran je ti si awọn Dietetic awọn ọja, o jẹ tun ti nhu ati awọn ọna lati mura. Ati yipo ti adie fillet gba gan tutu ati sisanra ti, appetizing wo ki o si ko beere Elo akoko fun igbaradi.

Adie yipo pẹlu olu ati warankasi.

Pataki eroja: Adie fillet (1 kg.), Olu (200 g.), Large alubosa ati warankasi (100 g.), A diẹ tablespoons ti iyẹfun, ipara (200ml.), Salt, Ewebe epo, ata.

Igbaradi. Boolubu o mọ ki o itanran shinkuem. Olu fo ati ki o ge sinu tinrin ege. Lori awọn gbona pan din-din fun 7-8 iseju. Adie igbaya ti pin si ipin, w ati ki o Rẹ awọn excess àsopọ ito jagbe awọn ju. Dà-pipa awọn ege ti sere pé kí wọn pẹlu ata ati ki o fi diẹ ninu awọn iyọ. Lile warankasi grate. Lori kọọkan nkan ti adie fi kekere kan grated warankasi, fi ipari si awọn fillets ni awọn fọọmu ti yipo. Ki o ko ni unwind, fasten wọn pẹlu toothpicks. Tan lori kan frying pan, fi Ewebe epo, die-die din-din ni ẹgbẹ mejeeji.

Sun adie yipo fi soke ni kan jin fọọmu. A tú awọn ipara sinu kan kekere saucepan ati ki o mu lati kan sise, fi kan diẹ tablespoons ti iyẹfun ati ki o illa daradara whisk. Fi diẹ ninu awọn iyọ, fi awọn refried alubosa olu ati ki o fi fun iṣẹju diẹ lori ina. Hot yó ibi lati dagba yipo. pé kí wọn ge ewebe, ti o ba fẹ. Ya soke lọla, fi o ni a fọọmu ati ki o beki ni 200 iwọn fun 20-30 iseju.

Adie yipo pẹlu Olu nkún.

Eroja: adie fillet (300-400 gr.), Olu (300 g.), A o tobi boolubu (1 pc.), Ipara (200ml.), Salt, Ewebe epo, diẹ ninu awọn iyẹfun, ata.

Igbaradi. Champignon ge (ege tabi cubes), fi kan lori preheated pan, tú Ewebe epo ati din-din lori alabọde ooru. Alubosa ti mọtoto lati husk ki o si ge sinu kekere cubes. Fi si olu nigba ti won sise pẹlu omi, ati awọn ti wọn ni darken die-die. Alubosa ati olu adalu pẹlu iyo ati ata. bota le ṣeto bi o fẹ. Lẹhin ti àgbáye din-din, o yẹ ki o wa fi jade ti awọn frying pan lati ni kiakia dara.

Adie fillets ti wa ni fo si yà sinu alapin ona ti apapọ iwọn. Pé kí wọn pẹlu iyo ati ata. Kọọkan nkan ni die-die repel, ni ibere ko ba si bibajẹ awọn eran, lo ṣiṣu ewé. Bi ti aarin-chipped adie fi kekere Olu nkún ki o si fi ipari yipo ki o ko ni unwind, lo toothpicks. Kọọkan eerun ti yiyi ni iyẹfun ati ki o sisun nipa fifi Ewebe epo, on a gbona frying pan lori gbogbo awọn ẹgbẹ. Lẹhin ti han appetizing ti nmu kan erunrun, tan ni simẹnti irin yipo adie Kazanok tabi jin pan, tú ipara ati simmer lori kan kekere ooru pẹlu awọn ideri pipade fun idaji wakati kan.

Adie yipo pẹlu awọn tomati ati ata.

Eroja: adie fillet (900 g.), Tomati (300 g.), Basil, ata (100-150gr.), Ata, iyo.

Igbaradi. Wẹ tomati, yọ wọn lati awọn Peeli, ge sinu kekere awọn ege. Pẹlu ata yọ awọn irugbin ati stalk, tun finely ge. Fi awọn pese ata, tomati ati shredded Basil leaves fo ninu a daradara-kikan pan (ti o le fi kekere kan bota) ati ki o Cook titi ti adalu bẹrẹ lati thicken. Dubulẹ jade kan Ewebe stuffing lati pan sinu kan ekan lati dara.

Adie fillet ge sinu kekere iwọn awọn ege ati lilo ounje to ja si pa awọn fiimu, akoko pẹlu turari ati iyo. Fi to marinate fun a nigba ti.

Ni arin ti kọọkan nkan ti adie chipped fi Ewebe nkún ati ewé yipo. Oluso lilo toothpicks tabi sẹhin awọn o tẹle. Rolls ni wiwọ fi ni kan yan satelaiti. Ti o ba fẹ tú tomati oje tabi ilẹ (grated) alabapade awọn tomati. Beki ni adiro fun 40 iṣẹju. Adiro otutu 220 iwọn.