Kefir "ṣi" onje: agbeyewo ati esi ti ọdun àdánù, paapa awọn oniwe-elo, onje

Lọwọlọwọ, onisegun ati nutritionists ti ni idagbasoke a orisirisi ti awọn ounjẹ ti o ran padanu àdánù. Diẹ ninu awọn ti wọn wa ni gan munadoko ati eyi ti eyi se ko. Ni yi article a ba wo ni ohun ti a npe ni ki-kefir "ṣi" onje - agbeyewo ti rẹ iṣẹ ati ohun ti Iru awọn esi ti o le reti lẹhin awọn oniwe-elo.

Awọn lodi ti awọn "ṣi" onje

Awọn ifilelẹ ti awọn ojuami ti yi agbara eto jẹ gidigidi o rọrun: o nilo lati maili deede ọjọ, nigba ti o le ni gbogbo ti o fẹ, ṣugbọn, dajudaju, laarin idi, si ni ṣe iṣẹ ọjọ, nigba ti o ko ba le jẹ nkankan sugbon wara 1% sanra. Lori awọn ọkan ọwọ, yi onje dabi rorun lati lo. Lori awọn miiran - Mimu nigba ọjọ nikan kan wara, ni ijọ keji ti o ṣiṣe awọn ewu ti Bireki ati ki o je awọn awọn akoonu ti a firiji, offsetting ti tẹlẹ "ebi npa" ọjọ. Nitorina, reti wọn ologun: "ṣi" onje on kefir nilo awọn agbara ti ife ati iṣakoso lori ohun ti o je ni kan deede, ko kefir ọjọ.

Sample akojọ "ṣi" onje iṣeduro fun ọdun àdánù

Niwon awọn opo ti yi agbara jẹ ko to, nibẹ ni ko si kan pato akojọ ti o gbọdọ wa ni atẹle fun ko ãwẹ ọjọ. Sugbon si tun nibẹ ni o wa awọn iṣeduro ti o yẹ ki o wa tẹle fun awọn ti o tobi ṣiṣe ti yi onje. First, li ọjọ ti o ko ba ni awọn lilo ti wara lati jẹ diẹ unrẹrẹ, ẹfọ, Obe, si apakan eran. Ati, dajudaju, lati yago fun nmu oye akojo ti starchy onjẹ, dun tabi sanra ni onje. Ni "kefir" ọjọ ti 1% wara le ropo bioyoghurt iru sanra akoonu. O le mu soke si ọkan ati idaji liters, ati laisi idiwọ, ṣee lo pẹlu mọ mimu omi. Nigba ti onje ti o jẹ ti o dara ju lati ya vitamin.

Bi Elo akoko le ṣee lo "ṣi" kefir onje fun àdánù làìpẹ?

O yẹ ki o wa woye wipe lati se aseyori awọn ti o fẹ esi, ti o ni lati padanu àdánù nipa 5 kilo tabi diẹ ẹ sii, o nilo lati joko lori yi onje fun o kere 7-10 ọjọ. Bi rẹ onje ni iwontunwonsi to ati ki o ko gan nizkokalorien, o le niwa yi ounje eto titi ti o se aseyori awọn ti o fẹ esi. Awọn gan ilana ti àdánù làìpẹ ṣẹlẹ nipasẹ awọn ti o daju wipe ninu awọn Ifun nitori awọn lilo ti wara ti ko ba leti lana ká ounje, nibẹ ni a dan ara ṣiṣe itọju, dara si ti iṣelọpọ agbara ati ase ijẹ-lakọkọ. Sipo awọn oporoku microflora nitori awọn lilo ti wara tabi bioyoghurt. Bi awọn kan abajade - o padanu àdánù, botilẹjẹ kekere kan losokepupo ju awọn yori -kekere kalori ounjẹ, ṣugbọn nitõtọ. Nipa ara, awọn "ṣi" onje agbeyewo ati awọn esi ti o yatọ si - gbogbo awọn ti o da lori bi ọpọlọpọ awọn eniyan ti nṣe yi onje, ti njẹ ni awọn ọjọ nigbati o ko ba nilo lati je wara, ati ohun ti o wà awọn oniwe-atilẹba body àdánù. Sibẹsibẹ, ni isalẹ a mu agbeyewo ati awọn ẹya ara ẹrọ ti yi onje, ó yoo fun dieters. Lori ilana ti awọn wọnyi ti o yoo ni anfani lati pari ohun ti wa ni o ti ṣe yẹ lati "ṣi" onje, ati lẹhin awọn akoko, awọn irẹjẹ bẹrẹ lati fi diẹ ninu awọn esi.

"Ṣi" kefir onje: slimming agbeyewo

Ti o ni ohun ti won so, awon ti o ti nṣe onje fun o kere 1 ọsẹ:

• Diet jẹ gidigidi itura, o ko "ebi npa", ki fun awọn oniwe-ibamu pẹlu ko si odi ipa bi orififo, irritability, sun disturbances, ati bẹ lori;
• pẹlu awọn oniwe-gun-igba lilo din iwọn didun ti Ìyọnu, ki lori akoko, Mo wa ebi npa kere ati ki o kere, ti, dajudaju, nyorisi si isonu ti afikun kilo;
• ni apapọ àdánù làìpẹ esi - 3-4 kg fun osu ati ki o to to 3 osu 9-10;
• awọn ibakan lilo ti wara ati ibi ifunwara awọn ọja lori akoko, se ni majemu ti irun ati eekanna.

Ọpọlọpọ awọn ti wa si fẹran ti "ṣi" onje: agbeyewo nipa o lati awon ti ko nilo lati padanu àdánù "ni ijọ mẹta fun awọn isinmi" gba rere. Jẹ ki awọn oniwe-ndin ti han pẹlu akoko, ṣugbọn awọn afikun àdánù ko ni wa pada. Ni afikun, ifunwara awọn ọja ni o wa gan wulo fun ilera, biotilejepe nibẹ ni o wa àwọn tí yi ipese agbara eto, fun ohunkohun ti idi, ni o wa ko dara.

Odi comments nipa "ṣi" onje: lo o tabi ko?

Nibi ni o wa diẹ ninu awọn abuda kan pẹlu kan ami iyokuro olubwon a "ṣi" onje agbeyewo wa bi wọnyi:

• fun awon ti o ni mìíràn pin si ibi ifunwara awọn ọja, yi onje jẹ ko dara;
• ọpọlọpọ awọn dieters pẹlu ga acidity ti Ìyọnu le o fee mu kefir;
• awọn ilana ti legbe ti awọn afikun kilos jẹ ohun ti o lọra (ni o daju, awọn Awon Difelopa ti onje lati ibẹrẹ san ifojusi si o), ki ọpọlọpọ awọn ma ko ja si opin ti awọn slimming ilana, simẹnti a onje tabi lọ si miiran diẹ stringent ati-kekere kalori.

Nitorina, bi mẹnuba ninu awọn article, ṣaaju ki awọn asa ti yi agbara ti o ni lati wa ni alaisan ati ki o si tune ni si a gun ona, opin eyi ti o ni awọn digi ti o yoo ri rẹ ara postroynevshee. Lonakona, awọn "ṣi" onje agbeyewo lati ọdun àdánù jẹ gidigidi dara. O pato ni a alara ni yiyan si ọpọlọpọ awọn ti eyọkan tabi awọn ọna šiše ti agbara, ni ibi ti o fẹ lati lo nikan awọn ounjẹ, tabi kan didasilẹ idinku ninu caloric gbigbemi. Kefir "ṣi" onje ni o dara fun awon ti o fẹ lati gba bikòße ti awọn afikun kilos botilẹjẹ laiyara, ṣugbọn nitõtọ, ati lai ṣe ẹta'nu (ani pẹlu awọn anfaani) fun ilera.