Ilana fun awọn ọmọde fun years. Obe fun awọn ọmọde 1 odun. Awọn kikọ-odun-atijọ omo?

Awon eniyan ti wa bi ni ilera, ati ounje wa ni ṣiṣe wọn aisan. Nitorina, to dara ati iwontunwonsi onje, ti nṣe niwon ibẹrẹ igba ewe, ti wa ni awọn bọtini si ti o dara ilera ati dara gbogbo-yika idagbasoke. Ni igba akọkọ ti ri onjẹ omo re wa ni gbogbo nṣakoso ni 6 osu, ni akoko kanna diẹ igba ki o si bẹrẹ didaṣe "pedagogical ono". Awọn oniwe-lodi wa da ni nkọ awọn ọmọde awọn ọmọ si awọn ti o tọ ibalẹ ni tabili ati didimu eyikeyi ohun (ṣibi, Forks).

Ni igba akọkọ ti "agbalagba ounje" fun omo

Ni akoko lati 6 si 11 osu ti awọn ọmọ onje ti wa ni imudara fere ni gbogbo ọjọ. O ni fun fun awọn obi ati awọn ọmọ, ati, dajudaju, lalailopinpin wulo. Ni igba akọkọ ti tobaramu onjẹ le jẹ pureed unrẹrẹ ati ẹfọ, si apakan meats, eja, cereals, warankasi awopọ. Ni akoko yi, awọn nipa adapts si ri onjẹ, bayi ngbaradi fun assimilation kan ti a ti diẹ "pataki" ounje. Daju, o ni akoko Mama lati ni kikun se agbekale ki o waye awọn ilana fun awọn ọmọde fun years.

Nigbati ati bi Elo lati ifunni ọmọ rẹ?

Nigbati ọmọ rẹ wa ni tan-ọkan odun atijọ, o jẹ pataki lati ṣe kan wun laarin a 5 ati 4 ounjẹ ọjọ kan. Nitori si ni otitọ wipe awọn odun-atijọ omo akojọ ni diẹ nutritious onjẹ diẹ igba ni ọkan ati idaji odun kan, o abandons awọn ti o kẹhin onje. "Agba" mode ti wa ni a mẹrin-pin ki laarin ounjẹ wà lati 3 lati 4 wakati. Amoye so wipe ni yi ti to akoko fun ounje lati Daijesti. O ti wa ni pataki lati ko fi nyapa lati opin iṣeto: awọn ti o pọju aṣiṣe le ko koja 30 iṣẹju. Yi yiye sise awọn ti o dara iṣẹ ti awọn ti ngbe ounjẹ eto, o tayọ yanilenu ati deedee idagbasoke ti inu oje. Ti o ba ti iṣeto bi iru ko ni tẹlẹ, ki o si awọn ipele ti oje yi jẹ gidigidi kekere, o ko ba le bawa pẹlu ounje gbigbemi ati ja si awọn iṣoro pẹlu kan alaga. Agbalagba ti wa ni niyanju lati ṣeto ipanu, ati bi lati ifunni-odun-atijọ omo ni laarin awọn ounjẹ? Juices, ifunwara awọn ọja, eso ati awọn didun lete ikogun ẹrún yanilenu ati ki o din isejade ti inu oje. Nitorina, o jẹ ko pataki lati rubọ ni ilera ti awọn ọmọ fun akoko kan ti ailera to pamper awọn oniwe-dun.

Daily alawansi ni onje odun-atijọ omo

Jeki orin ti kalori onjẹ ati ojoojumọ oṣuwọn ti agbara ti awọn ọlọjẹ, fats ati awọn carbohydrates - jẹ ẹya pataki aspect ti a ni ilera onje. Fifi si awọn ojoojumọ ration ti ounje fun odun kan ti atijọ ọmọ, san ifojusi si awọn wọnyi: iye ti ounje awọn ọmọ lati 12 to 18 osu yẹ ki o ko koja 1200 milimita ati awọn kalori yẹ ki o ko koja 1300 kcal. Pín wọn boṣeyẹ jakejado awọn ọjọ ni o rọrun: 25% yẹ ki o waye lati aro ati ale, 35% - fun ọsan, ati awọn ti o ku 15% - fun ohun Friday ipanu. Bi fun awọn ọmọ ká àdánù, o nilo lati 1 kg ti amuaradagba - 4 g, sanra - 4 g, carbohydrates - '16 O yẹ ki o tun kaakiri eranko ati Ewebe awọn ọlọjẹ: wọn ibasepọ ninu awọn ọmọ onje yẹ ki o wa 70:30.

Awọn iyalenu omo ni tabili?

Ounjẹ fun a ọmọ 1 odun wa ni itumo ti o yatọ lati awon ti o ti o ti pese sile sẹyìn. Ni igba akọkọ ti ni kan ti o tobi ibiti o ti ọja, bi daradara bi awọn ayipada ninu awọn ọna ti wọn igbaradi, awọn ifilelẹ, ìyí lilọ. Maa ko gbagbe awọn awon oniru ti awọn ounje yoo wa, de nipasẹ awọn sese ati ono ni awọn fọọmu ti a game. Ilana fun awọn ọmọ wẹwẹ wa ni oyimbo Oniruuru fun odun kan, ki o si ma ṣe ṣe Elo akitiyan kọọkan akoko lati ohun iyanu ati iwulo omo re.

First dajudaju fun awọn ọmọ wẹwẹ

Obe fun awọn ọmọde 1 odun lati lowo awọn ti nṣiṣe lọwọ gbóògì ti inu oje, nitorina paving awọn ọna fun awọn to dara assimilation ti awọn keji dajudaju. Orisirisi ti awọn ibẹrẹ ni o ni ko si aala: Obe le jẹ eran, eja, adie, wara, ẹfọ ati paapa eso.

eran Obe

Eran bimo ti orisun omitooro pese sile fun awọn ọmọde 1 odun. Fun yi ya 1 kg ti eran, o dara-kekere sanra, kún pẹlu 3 liters ti omi, ki o si fi diẹ ninu awọn iyọ ti wa ni pese sile lori kekere ooru. Pataki akoko lati yọ awọn Abajade foomu. Ni akoko kanna, sere din-din awọn alubosa ati karọọti. Nigba ti o ti eran ti šetan, o dubulẹ ninu miiran ekan ki o si fi awọn omitooro ati sisun parsley. Awọn bimo ti šetan. Nibi ni o wa kan diẹ awọn ilana fun Obe to eran omitooro.

Bimo pẹlu Brussels tabi ẹfọ

eroja:

• eran malu omitooro;
• kabeeji wun - 100 - 150 g;
• poteto - 1 pc.;
• karọọti - ½ PC.;
• ekan ipara tabi bota - 1 tsp.;
• ọya;
• iyọ.

Igbaradi: kabeeji, poteto, Karooti ge sinu cubes, tú omitooro ati ki o simmer titi tutu. A kekere chilled adalu ti wa ni ilẹ ni kan Ti idapọmọra (ninu awọn idi ti bimo, mashed poteto), fọwọsi pẹlu ekan ipara (epo) ati ọya.

Bimo pẹlu meatballs

eroja:

• Eran malu 100 g (nilo fun omitooro ati meatballs);
• funfun akara - 20 g;
• karọọti - ½ PC.;
• parsley;
• ẹyin - 1 pc.;
• alubosa;
• ọya;
• iyọ.

Sise: jinna ni omitooro lo sile shredded Karooti ati parsley root. Boiled eran malu pẹlu alubosa ati akara mince, iyo, pò pẹlu idaji awon boolu ati fọọmu ilẹkẹ. Meatballs óò ni awọn omitooro ati ki o Cook nipa 10 iṣẹju. Bimo ti igba ọya.

Ewebe Obe

Ilana fun awọn ọmọde 1 odun ti ẹfọ ni o wa orisirisi ati ki o wulo. Fun apẹẹrẹ, ninu Obe le lo elegede, owo, Ewa, awọn ewa, Karooti ati poteto. Ati awọn ti o ni ko ni gbogbo akojọ ti awọn ẹfọ.

Classic Ewebe bimo ti

eroja:

• elegede, turnip, French ewa, ẹfọ - 25 g;
• poteto - 1 pc.;
• Ewa - 1-2 tablespoons;
• alubosa - ½ PC.;
• Wara - 100 g;
• bota - 1 tsp

Igbaradi: Awọn ẹfọ ti wa ni daradara fo, ge sinu cubes, fi si pan ati ki o bo pẹlu omi. Simmer lori kekere ooru titi jinna, dara die-die, lọ ni kan Ti idapọmọra, akoko pẹlu bota ati ewebe.

Eja ati adie bimo

Ilana fun odun kan ti atijọ ọmọ lori ilana ti adie tabi eja omitooro gbodo wa ni onje. wọn igbaradi opo jẹ kanna bi ti o ti eran akọkọ courses: awọn igba ti setan-ṣe Obe ti wa ni ya, nwọn si fi kun si cereals, dumplings, ti ibilẹ nudulu, ẹfọ, ewebe - gbogbo ni lakaye.

Main awopọ: ounje odun-atijọ ọmọ

Ilana ṣe awopọ ti eran ati eja o wa ni akọkọ orisun ti amuaradagba. Fun awọn ọmọde soke si 18 osu yoo mu diẹ ti o dara awopọ, boiled tabi steamed. Eran dara sin bi a puree, cutlets tabi soufflé. Awọn stuffing le fi kun si ẹfọ, arọ kan tabi kekere warankasi, laísì pẹlu ti ibilẹ sauces ati ewebe.

eran obe

eroja:

• Eran - 100-150 g;
• omitooro - ¼ ago;
• bota - ½ tsp.;
• iyọ.

Sise: eran gige, fi omi ati ki o simmer labẹ awọn ideri pipade. Ki o si lọ si kan aitasera ti mashed poteto, tú omitooro ati sise fun 2-3 iseju. Fọwọsi pẹlu epo.

O ni ko si ikoko wipe awọn ọmọ wẹwẹ ni ife soseji, frankfurters, wieners, ṣugbọn boya o le gbekele awọn olupese? Lẹhin ti gbogbo, awọn itaja ko le wa ni oyimbo alabapade ati ni ilera awọn ọja. Ti a nse o ilana fun omode ounjẹ fun odun kan, eyi ti o le awọn iṣọrọ Cook ibilẹ soseji.

soseji ile

eroja:

• minced eran ile - 50-100 g;
• boiled iresi - 1 tsp.;
• ẹyin - 1 pc.;
• ororo;
• iyọ.

Igbaradi: Illa minced eran pẹlu iresi, ẹyin ati epo. Fi on gauze, lati fẹlẹfẹlẹ kan ti soseji ati ipari. Sise ni salted omi, waye omo ostuzhennoy.

Kini lati ṣeto awọn ọmọ (1 odun) ti ẹja? Fillet jinna mashed poteto, meatballs, meatballs, patties, beki o, sise, soar, ti igba sauces, bota, ekan ipara ati ewebe. Fish jẹ orisun kan ti irawọ owurọ, fluoride, kalisiomu.

Fish, nya cutlets

eroja:

• eja fillets - 200 g;
• Akara - 30 g;
• wara - ¼ ago;
• ẹyin - 1 pc.;
• iyọ;
• epo.

Igbaradi: fillet mince ati adalu pẹlu akara sinu wara. Fi iyọ, ẹyin o si pò. Sókè patties tan ni a steamer ati ki o Cook fun 15 iṣẹju.

eja eerun

eroja:

• eja fillets - 200 g;
• Akara - 30 g;
• boiled ẹyin - 1 pc.;
• wara - ¼ ago;
• bota;
• iyọ.

Igbaradi ti awọn stuffing: foo awọn fillets nipasẹ kan eran grinder, fi awọn sinu akara ni wara ati ki o padanu lẹẹkansi. Minced decompose ani kan tinrin Layer lori awọn fiimu tabi gauze lori gbogbo dada pritrushivaem wọ ẹyin ati ki o tan ni eerun. Tan lori kan yan dì ati beki.

Ẹfọ ni awọn ọmọ ká akojọ

Ewebe ilana fun awọn ọmọ wẹwẹ fun awọn years - o ni okeene Salads. Won akọkọ anfani wa da ni awọn fojusi ti vitamin ati okun, eyi ti o nran lẹsẹsẹ. Jubẹlọ, ẹfọ - orisun kan ti carbohydrates ti o wa ni "idana" fun agbara iran. Awọn tiwqn ti Salads le ni ko nikan ẹfọ, sugbon eso, ati ki nwọn ti wa ni agbara pẹlu ekan ipara tabi wara.

Kabeeji saladi pẹlu ẹyin

Fun igbaradi, o le ya kabeeji tabi ẹfọ. O ge ati sere sise. Tutu, o si fi boiled ẹyin, ọya, ti igba pẹlu lẹmọọn oje (kan kan tọkọtaya ti silė) ati awọn epo.

Eso ati Ewebe saladi

eroja:

• kabeeji;
• Karooti;
• dun ata;
• apple;
• ọya;
• ororo;
• iyọ.

Igbaradi: Karooti ati apple Peeli ati bi won ninu lori kan grater. Kabeeji ati gige ata sinu awọn ila. Illa gbogbo awọn eroja, sere iyo awọn, akoko pẹlu bota ati ewebe.

Ewebe saladi pẹlu prawns

eroja:

• Shrimps - 50-70 g;
• Karooti - ¼ PC.;
• ọdunkun - ¼ PC.;
• kukumba;
• apple;
• Ewa;
• Ewebe epo.

Igbaradi: Hó awọn poteto ati Karooti. Kukumba ati apple mọ. Gbogbo irinše ti awọn grate. Fi gbaradi ede, Ewa, aruwo ati ki o fọwọsi pẹlu epo.

Ajẹkẹyin ni onje ti omo

Eyikeyi ona ti o wo, ati ki o wù awọn dun ẹrún fẹ. Ni awọn ọjọ ori ti 1 odun, chocolate ati suga - o ni ko julọ wulo awọn ọja, ati awọn itaja pastries ni dyes ati preservatives. Mura kan ti nhu ati ni ilera ajẹkẹyin fun omo le jẹ nikan.

àlãri snowballs

eroja:

• alabapade raspberries - idaji kan ife;
• wara - 1/3 ago;
• Suga - 4 tbsp ko si kikọja;
• ẹyin - 1 pc.

Igbaradi: rasipibẹri fifun pa, tú yi obe 2 tablespoons suga ati ki o fi si sise lori kekere ooru titi ti a ṣuga. Amuaradagba okùn titi gan ga ju, fi awọn ti o ku suga ni o. Wara sise ati ki o sibi to fi o ni lu ẹyin funfun. Abajade awọn ilẹkẹ sise fun 2 iṣẹju. Snowballs setan lati fi lori desaati farahan ki o si tú awọn rasipibẹri obe.

air meringue

Lati ṣe yi desaati unpretentious nilo 3 amuaradagba niya lati awọn apo pẹlu pataki kan captiousness (yi ni awọn kiri lati aseyori ni igbaradi), ati 2 agolo gaari. Irinše nilo lati wa ni ti ṣe pọ sinu ga ekan ati ki o illa daradara whisk titi nipọn ati ipon isokan foomu. O nri a pan "igbeyewo" jẹ pataki ni a tutu lọla beki ni a otutu ko koja 115 ° C fun 40 iṣẹju. Ya awọn pan lati lọla ni kete ti o jẹ soro: o jẹ pataki lati gbe ilẹkùn ati ki o dara ni iru ipo.

didun mousse

Ina, airy ati ti iyalẹnu dun desaati yoo fẹ omo re.

eroja:

• didun - 0,5 kg;
• omi - 1/2 ago;
• Semolina - meji ṣibi;
• suga - 2 tablespoons.

Igbaradi: bi won ninu awọn berries nipasẹ kan itanran sieve. Iṣẹku (bagasse), fi omi, fi semolina ki o si simmer fun nipa 10 iṣẹju. Semolina dara ki o si lu idapọmọra, maa ni lenu sinu o ni suga ati ki o mash, Abajade ni chafing. Fluffy ibi-kremanochkam gbe lori ati ki o gbe ni kan firiji titi ti pipe solidification.

Ti o ko ba fẹ lati yan, ki o si awọn ti o dara ju aṣayan, sare ati ki o wulo, yoo di Curd ajẹkẹyin pese ominira. Lati ṣe eyi, o nilo lati ya kekere warankasi, kekere kan ekan ipara ati ki o illa daradara whisk, fi suga, fanila, alabapade berries ati eso. O tun le fi oyin, si dahùn o apricots ati raisins.