Haddock, ndin ni lọla, ki o si ko nikan ...

Fish jẹ ọkan ninu awọn julọ kekere-kalori ati ki o gidigidi ni ilera awopọ. Paapa dun onje onje - haddock, ndin ni ohun lọla; bi daradara bi miiran ọlọla ẹja (chum ẹja nla kan, mullet, bbl). Awọn aseyori ati awọn ti o dara lenu ti awọn ik ounje yoo wa ni ṣiṣe nipasẹ bi o alabapade won semifinished ọja. O ti wa ni ko niyanju lati ra tutunini ọja nitori awọn oniwe-didara jẹ aimọ. Awọn julọ iṣẹ ni ni lati ra a refrigerated ọja. Alabapade ati neperemorozhennaya haddock ni o ni a danmeremere dada ati ki o ko emit eyikeyi awọn wònyí.

Awọn ohunelo akọkọ - "Haddock ndin ni lọla" (Ayebaye ohunelo). Lati ṣeto yi satelaiti, o yoo nilo lati nu eja lati lẹbẹ ati innards. Bayi o nilo lati marinate o ni a adalu ti iyọ, lẹmọọn oje ati ata. Fi fun a nigba ti. Lori kan ti o tobi nkan ti greased bankanje fi awọn eja, pouring o pẹlu ekan ipara tabi mayonnaise. Beki Haddock yoo wa ni o kere ogoji tabi aadọta iṣẹju. Awọn satelaiti jẹ gidigidi dun ati fragrant, mejeeji tutu ati ki o gbona.

Ohunelo keji -. "Haddock ndin ni lọla" Tropical "O yẹ ki o wa eja se fillet, marinate o ni a adalu ti ata ati iyo Ṣe a saucepan perezharku ti alubosa ati karọọti, fifi a turmeric, paprika (ṣee ṣe sisun) ati iyo. . fi fillets ninu awọn apo ati bi won ninu o daradara perezharkoy. Bayi a nilo lati ya a ẹfọ, stratify o sinu gun ila (pẹlu kan alawọ sample) ati ki o Cook ni farabale omi fun iṣẹju diẹ. akọkọ ohun ti o ko lati Daijesti o. Bayi kọọkan fillet ti a we ni kan nikan dì ti alubosa ati ki o fara tan pẹlu mayonnaise. O le pé kí wọn pẹlu warankasi ati Pine eso. Awọn satelaiti ti šetan nigbati awọn alubosa ti wa ni patapata ti kuna yato si.

Ohunelo fun a kẹta -. "Haddock ndin ni lọla," dáradára "Eleyi satelaiti jẹ ohun sare ati ki o ni esi yio láre gbogbo ozhivaniya, nitori gbogbo ebi yoo jẹ daradara-je, ati awọn obinrin yoo ni anfani lati ni kiakia ṣe ale Fish fillet ge sinu tobi ipin ati sisun ni ọna kanna. bi ibùgbé. ni akoko yi boiled iresi. Bayi ni a greased fọọmu ni isalẹ ti awọn pack gbogbo awọn iresi lori oke ti decomposed eja. Din ni idaji-oruka ti alubosa o si fi lori oke ti eja. Nigbana ni ṣe kan adalu ti mayonnaise ati grated warankasi. Douse rẹ satelaiti ati ki o beki ni lọla titi ti lẹwa ati ki o Zolo istoy erunrun.

Pupọ dun ohunelo ni "Keta, ndin ni lọla pẹlu ẹfọ ati ki o kan ẹgbẹ satelaiti." Ni ibere lati ṣe kan ajọdun satelaiti, o nilo lati gige chum ẹja ipin. Lati mura, w ẹfọ - poteto, awọn tomati, alubosa - ki o si ge wọn sinu awọn ege. Bayi o nilo lati smear awọn fọọmu ti sanra, fi lori isalẹ ti eja, ki o si awọn alubosa, ati poteto lori oke. Ṣe kan Layer ti grated warankasi, fi awọn tomati tẹle. Bayi o le pẹlu mayonnaise, tú awọn ti o ku warankasi ati ibi ni preheated adiro. Awọn iwọn otutu yẹ ki o wa ko si siwaju sii ko si si kere ju 200 iwọn. Awọn satelaiti gbọdọ wa ni ndin fun nipa ogoji to aadọta iṣẹju. O - nla isinmi satelaiti.

O tun le pese "Ketu fast", eyi ti o le wa ni ṣeto soke kan lori ogoji iseju. Fillet eja marinate ni a adalu ata, lẹmọọn oje ati iyọ. Chum ẹja ipari si ni bankanje ati ki o fi fun iṣẹju mẹwa. Ki o si fi awọn package ni a kikan lọla fun ọgbọn iṣẹju. Awọn satelaiti wa ni jade gan flavorful.

Mullet jẹ gidigidi dun ti o si dara ẹja, sugbon lati mura o, o nilo lati mọ awọn apapo fun u pataki eroja.

"Mullet, ndin ni lọla pẹlu fennel" - ni a sare ati flavorful ohunelo. Marinate gbogbo okú pẹlu iyo ati ata. Ninu ẹja fi awọn itemole ata, a sprig ti fennel ati dill. Fi to "isinmi." Alubosa ge sinu nipọn oruka ati din-din titi ti nmu kan brown. Awọn isalẹ ti awọn fọọmu to girisi, fi kan ọrun lori oke ti eja. Bo pẹlu bankanje ki o si fi ni kan preheated adiro.