Elege warankasi bimo: ohunelo

Iwontunwonsi ati dara ounje ko le wa ni riro lai alabapade ẹfọ ati Obe. o le darapọ awọn meji ni kikun ati ki o pataki awopọ ati ki o Cook ni ilera warankasi bimo ti o ba fẹ. ohunelo   O yoo wa ni ṣàpèjúwe ni isalẹ.

Ni wa nla, awọn dandan eroja ni o wa broccoli ati warankasi. Awọn wọnyi meji irinše ni a anfani ti ipa lori awọn ti ounjẹ ngba ki o si ni awọn kan ti o tobi iye ti wulo ohun alumọni. Bi o si Cook warankasi bimo ti o wa ọja, o yoo kọ nipa kika article.

Eleyi jẹ gidi kan ri fun awọn egeb ti o yatọ si Imo ati ina ounjẹ. Nipa ona, kalori bimo jẹ ohun kekere, ki o le ti wa ni niyanju fun awon eniyan ti o ti wa ni wiwo won àdánù. A gidigidi dídùn alawọ ewe awọ ati ti nhu lenu kasi ipara bimo.

Awọn ohunelo akọkọ

A nilo awọn wọnyi eroja:

- broccoli (ti o le ya a awọ) - 500 gr.;

- nutmeg (lati lenu);

- alubosa (ori);

- adie omitooro (fun lita);

- ipara warankasi Curd (100 gr.);

- iyọ.

Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn igbaradi ti alubosa. Ge awọn oniwe-semicircles ki o si passeruem bota to kan ko awọ. Fi nutmeg, kekere kan ipẹtẹ na, ki o si yọ lati ooru.

Broccoli pin sinu florets o si dubulẹ wọn ni farabale omitooro, lati fi awọn browned alubosa adalu ati turari Muscat. Ni opin sise, fi awọn ipara warankasi ati ki o illa daradara titi ti dan. Pa awọn adiro. Dai omi lati dara si isalẹ ki o si gbe sinu idapọmọra. Bi awọn kan abajade, o yoo ni a ti onírẹlẹ, ọra-sojurigindin ti awọn warankasi bimo.

Ohunelo keji - pẹlu ipara

O nilo lati ṣeto awọn wọnyi awọn ọja:

- ọra ipara (idaji ago);

- ata (5 cloves);

- Karooti;

- Wara (150 gr.);

- omitooro (fun lita);

- ọdunkun (3 PC.);

- alubosa;

- iyẹfun (10 g.);

- ilọsiwaju warankasi;

- a nkan ti bota;

- ata, iyọ.

Fun ohun ọṣọ:

- lile warankasi (50 gr.);

- dill, cilantro.

Awọn wọnyi ẹfọ shinkuem cubes ati ju sinu awọn omitooro (1/2 ìka). O pọ awọn ata, fi awọn turari. Jinna onjẹ ninu awọn idapọmọra lati pa mushy ipinle, dilute awọn ti o ku omitooro ki o si fi lori kan awo.

Ṣeto awọn obe. Ya awọn bota, fi iyẹfun, tú awọn wara ati ipara ati ki o Cook lori kekere ooru, saropo nigbagbogbo, titi ti adalu nnipọn sii. Ti o ba ti lumps ti wa ni akoso, awọn ibi-le imugbẹ nipasẹ kan sieve. Setan obe tú ninu Ewebe omitooro, sise fun iṣẹju mẹwa. Tẹlẹ ṣaaju ki o to shutting warankasi ati fi siwaju nigbati o ti wa ni kikun ni tituka. Ko ba gbagbe lati gba ni awọn ọna, bibẹkọ ti o yoo iná.

Nigbati sìn ọṣọ pẹlu grated warankasi ati ki o ge ewebe. A ṣe iṣeduro strongly o si Cook awọn warankasi bimo. Awọn ohunelo, bi o ti le ri, awọn ati awọn ko ko beere Elo akoko. Ki o si fojuinu ohun ti idunnu ti o gba lati o ati ki o njẹ kan ti nhu ọra-adun.

Ipara warankasi: Fọto-ohunelo pẹlu afikun ti awọn eja ati olu

irinše:

- warankasi "Parmesan" (100 giramu);

- ipara warankasi (150 gr.);

- ẹja (200 gr.);

- alabapade olu (100 gr.);

- Karooti, alubosa;

- ọdunkun (200 g.);

- seleri (20 gr.);

- Lavrushka (3 PC.);

- alabapade Basil (20 g.);

- ata, iyọ, dill.

Awọn browned alubosa ati Karooti fi awọn wẹwẹ olu, ṣe zazharku. Sise ge poteto, lati fi i sauteed olu. Ni a saucepan, o si tẹ awọn grated warankasi. Lọgan ti awọn ọja ti wa ni yo o, pé kí wọn pẹlu seleri, ata, iyo ati Bay bunkun laying.

Ni bimo ti fi kekere ona ti ẹja ati ki o Cook fun ko si siwaju sii ju iṣẹju marun, lilọ ni a idapọmọra ati ki o si fi si ina fun 2 iṣẹju. Pé kí wọn pẹlu Basil ati dill, o fun a sise ati ki o pa awọn adiro. Ibawi bimo, idarato pẹlu vitamin, gbadun awọn atilẹba lenu ati freshness. Nikan pa o fun gun, o jẹ wuni lati lo laarin ọjọ meji.