Eja saladi - yara fun oju inu

Eja - nhu, yè ounje. Eja jẹ ọlọrọ ni ibaraẹnisọrọ ọra acids, amuaradagba, wa kakiri eroja, iodine, Makiro.

Crabs, ninu eyi ti a pupo ti sinkii ati Ejò, ti wa ni niyanju fun awọn eniyan pẹlu ẹjẹ arun. Lobsters ran se itoju odo, dabobo lodi si àkóràn. Igbin ni o wa ọlọrọ ni Vitamin E, pese a nla complexion.

Ni afikun, kekere-kalori eja, idi ti won wa ni ki gbajumo pẹlu awọn ti wa ni wiwo won àdánù.

Ti o ba ti sẹyìn eja saladi le wa ni gbiyanju nikan ni diẹ ninu onje, ṣugbọn loni o jẹ wa si gbogbo eniyan. Lati dùn awọn ile le jẹ a ipanu, a amulumala tabi a akọkọ papa ti okun ebun.

Pupọ dun saladi gbona eja, eyi ti o wa ni niyanju lati sin bi a keji tabi kan lọtọ satelaiti. Lati ṣe awọn ti o, o le ani ya awọn tutunini adalu lati itaja, eyi ti o ti wa ni igba ti a npe ni "Seafood amulumala". Ni afikun si eja yoo wa ni ti beere fun:

• Idaji dun ata tabi alabapade paprika
• 2 tomati mora tabi 6 - ṣẹẹri
• Ede (lati lenu)
• Akolo pineapples (lati lenu)
• Orisirisi ti o yatọ bunkun Salads: arugula, letusi, Roma, eweko
• Ata (lati lenu)
• Tablespoon ti epo: sunflower tabi olifi
• Turari: ata, Basil, marjoram, oregano.
• balsamic obe

Eja, tẹlẹ thawed, pẹlu ede, wẹwẹ ẹfọ, sisun cubes on ope epo pan orisirisi awọn iṣẹju. Ni opin sise fi turari. Pari frying itankale lori awo dara si pẹlu oriṣi ewe, awọn tomati, wọn pẹlu balsamic obe.

Ti o ba wa lati be, ati lati toju wọn ohunkohun, wá si iranlowo saladi ti eja. Ilana Cook o rọrun, ko beere a pupo ti akoko.

Fun apẹẹrẹ, eja saladi, lati Cook eyi ti jẹ to fun 10 iṣẹju. Lati ṣe awọn ti o ṣee ṣe lati ya setan "Seafood amulumala" tabi yan awọn tiwqn ti ede, igbin, squid, bbl ni ibamu si rẹ lenu. Pese eja adalu pẹlu kan kekere iye ti alabapade cucumbers, parsley, eyikeyi oriṣi ewe, ẹyin. Awọn ti yẹ ti awọn ọja ti wa ni maa yàn lati lenu.

Gbogbo awọn ọja ti wa ni fara adalu ni kan ti o tobi saladi ekan, laísì pẹlu mayonnaise, balsamic obe tabi olifi epo. Eleyi eja saladi jẹ ko nikan ti nhu, ina onje, sugbon tun kan nla aphrodisiac. O le jẹ a ọṣọ fun eyikeyi romantic rendezvous.

Awọn kanna le jẹ moriwu amulumala ti ede ati oriṣi pẹlu piha. Ọpọlọpọ ninu awọn akoko fun awọn oniwe-igbaradi gba a illa ti sauces. Ni igba akọkọ ti wa ni se lati olifi epo (30g), ata, ewebe. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu ni kan Ti idapọmọra. Ik lenu ti awọn obe lati fi fun awọn suga, iyọ, balsamic kikan, fi kun lati lenu. Tú yi obe ge, bó avocados. Ti o ba ti eso ni o wa alabọde-won, ọkan le ṣe awọn agbọn.

Piha ti wa ni gbe lori oriṣi (eyikeyi latifolia), ẹwà idayatọ lori kan awo. Wọn ti wa ni gbe jade lati brine e tabi titun crawfish, ati gbogbo mbomirin obe pẹlu 50 g ti mayonnaise, 15 g ti ketchup, iyo ati brandy .... Original bi eja saladi setan.

Ti o ko ba fẹ lati tọju kan pupo ti akoko lati mura ni ilera ṣe awopọ, o le ya awọn alinisoro ohunelo. A yoo ni lati nu soke, ki o si ge ni idaji piha, ati ki o gba agbọn kún pẹlu akan eran adalu pẹlu grated dun apple, kan ju ti ipara, ata kayeni, lẹmọọn oje. Iyo ati ata ni kan saladi wa ni afikun si lenu, ipara le ti wa ni rọpo pẹlu wara, ekan ipara tabi mayonnaise.

Awọn julọ rọrun, sugbon ko kere ti nhu, a saladi ti seaweed. O le wa ni adalu pẹlu alabapade kukumba, apple, ẹyin, ope, piha. yẹ ki o fi

irokuro, eyikeyi iyawo le ṣẹda awọn ti ara rẹ oto ohunelo.