Diet Valley: agbeyewo ati awọn esi. Ṣaaju ki o to & Lẹhin

Lati ọjọ, ọkan, ati awọn julọ gbajumo àdánù làìpẹ ọna ni onje Valley. Agbeyewo ati odomobirin esi, gbiyanju o fun ara rẹ, o jẹ gan ìkan. Bi o ti le padanu àdánù, ati fun bi o gun? Da lori ohun ti onje Valley? Agbeyewo ati awọn esi, awọn fọto ati awọn ohun elo miiran le ti wa ni ri ninu awọn article.

slimming Awọn ẹya ara ẹrọ

Larisa Dolina wulẹ kékeré ju àwọn years. Ati gbogbo nitori o bikita nipa ara rẹ ati atilẹyin a nọmba rẹ. Sibẹsibẹ, miran 5-6 odun seyin, Russian pop star ní curvaceous. Ni ọkan ojuami, awọn singer mọ pé jije apọju idilọwọ rẹ lati ngbe.

Kefir onje Larisa Dolina, ati atunyewo awọn esi ti eyi ti a ba loni, ti a ni idagbasoke nipasẹ a dokita Dmitriem Saykovym. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn aba ti yi agbara eto. O ti wa ni da lori awọn apapo ti carbohydrates ati amuaradagba. Iyo ati sanra ti wa ni patapata eliminated.

Boya gbogbo awọn ti o yẹ onje Valley? Agbeyewo ati awọn esi ti daba wipe awọn obirin ti eyikeyi ọjọ ori le se aseyori àdánù làìpẹ. Akọkọ ohun - awọn agbara ti igbagbọ ati lilẹmọ si onje. Ti o dara ju esi ti wa ni waye nipa awon ti o ni diẹ sii ju 10 kg ti excess àdánù.

O jẹ ko pataki lati tan awọn onje ni afonifoji igbesi aye. Yi eto ko ni pese fun awọn lilo ti ounje fats. Sugbon lati fi kọ wọn fun igba pipẹ ni fraught pẹlu ilera isoro.

A ko le soro nipa ọkan buburu akoko. Ni gbogbo ọjọ ti o nilo lati se ara ohun enema. Ni 2 liters ti omi mu 2 tablespoons. l. oje, lẹmọọn extruded (tabi apple kikan). Awon eniyan na lati arun ti awọn oluṣafihan, enemas ti wa ni contraindicated. o ko ba wo dada ki awọn onje ti afonifoji, ati awọn esi ti agbeyewo eyi ti a yoo ọrọ nigbamii.

Awọn ifilelẹ ti awọn ọja - awọn kefir

Ni o kan kan diẹ osu, awọn singer isakoso lati padanu diẹ ẹ sii ju 20 kg. Lati se aseyori iru iyanu esi iranwo rẹ wara. On o ti wa ni orisun onje ti afonifoji. Akojọ, esi, atunyewo o nife ninu? A ni o wa setan lati pin awọn pataki alaye.

A lọ si awọn itaja fun wara. Diet pese awọn lilo ti 1% ti awọn ọja. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn anfani ati ki o kan kere ti awọn kalori. Nigbati yan wara ni lati san ifojusi si awọn ile--o nse. Ti o ba ra a poku ọja ti hohuhohu didara, o le gba awọn iṣoro pẹlu kan alaga. A onje tẹlẹ ni kan to lagbara wahala fun ara.

Kefir ti jade ni akojo majele ati ki o se awọn iṣẹ awọn nipa ki o si energizes gbogbo ọjọ. Ati ki o sibe o ni o ni a rejuvenating ipa.

Mi ojoojumọ baraku

Ṣaaju ki o to gbiyanju lati fojuinu kefir onje, o ni lati ṣeto rẹ ara. Awọn bojumu aṣayan yoo je kan ãwẹ ọjọ lori unsweetened eso ati ewe tii.

A ro lori awọn mode ti awọn ọjọ. Ni onje pẹlu 3-4 onje. Laarin wọn yẹ ki o wa a Bireki 2 wakati. Lẹhin 18:00, nibẹ ko le jẹ. Ki o to ounjẹ mimu ¼ ife ti egboigi idapo (calendula, St. John ká Wort ati chamomile).

Ro awọn aṣẹ ọja:

• Ile kekere warankasi ati ekan ipara (-kekere sanra);
• unrẹrẹ ati ẹfọ (ayafi bananas ati àjàrà);
• adie eran (skinless);
• diẹ ninu awọn si dahùn o eso.

Ko si suga, iyo ati oti. Gbogbo awọn yi o ndi awọn ilana ti ọdun àdánù. Awọn ojoojumọ oṣuwọn ti omi - 1.5-2 l.

Loje soke ni akojọ

Diet Valley, esi ati awọn esi ti awọn ti wa ti awọn anfani si ọpọlọpọ awọn, ti wa ni apẹrẹ fun ọsẹ kan. Ni isalẹ ni a akojọ ti o ran o lati din iwọn didun ati ki o din àdánù.

aṣayan №1

• Monday. 5 Hó awọn poteto ninu wọn ìgo. A pín wọn sinu 2-3 abere. Nigba ọjọ mu wara ati 0,5 L ti 1.5-2 liters ti omi.
• Tuesday. Ni ojoojumọ onje oriširiši onjẹ bi ekan ipara (200 g) ati wara (0,5 L). Plus omi.
• Wednesday. Laaye lati je 200 giramu-kasi ati yoghurt mimu 0,5 liters. Eyi ni iye ti awọn ọja ti pin si 3-4 receptions. Maa ko gbagbe nipa omi.
• Thursday. Sise 500 giramu ti adie igbaya. Yà sinu 2-3 abere. Fun ọjọ le mu a 0,5 lita kefir.
• Friday. A jẹ ẹfọ (500 g). Desirably beet. Le ti wa ni rọpo ẹfọ apples (1 kg). Lati 0,5 L nkanmimu jẹ wara.
• Saturday ati Sunday. 1 lita ti wara mu. Ko si awọn ọja wọnyi ọjọ ko ba ti wa pese.

iyatọ №2

• Monday. 0,5 liters ti wara mu. Beki ni adiro poteto (400 g).
• Tuesday. Gbogbo ọjọ 0,5 liters ati 500 g ti wara Curd.
• Wednesday. Awọn gbigba je 2-3 400 g ti si dahùn o eso. 0,5 liters ti wara mu.
• Thursday. Sise adie igbaya lai ara (ti ko si siwaju sii ju 400g). 500 milimita ti wara mu.
• Friday. Gbogbo ọjọ: 400 g ti si dahùn o unrẹrẹ, 500 milimita ti wara.
• Saturday. Laaye lati mu omi nikan (ti ko si siwaju sii ju 1, 5 L).
• Sunday. Kaakiri si dahùn o unrẹrẹ (400 g) fun 2-3 wakati. 0,5 liters ti wara mu.

Bi a ti le ri, onje ni ko si yatọ si orisirisi. Daily oṣuwọn le dabi kekere. Sugbon o soro lati wa ni nikan ni akọkọ 1-2 ọjọ. Ki o si awọn Ìyọnu bẹrẹ lati dinku ati ki o lo si awọn kekere iwọn didun ti ounje.

diẹ ninu awọn idaraya

Lati mu awọn esi ti eyọkan nilo lati fi idaraya. O le fi orukọ silẹ ninu awọn pool, jogging, tabi ṣe awọn adaṣe ni ile.

Jade lati onje

Fun ọsẹ kan le padanu kan diẹ kilos? Daradara, ti o ba wa lati wa ni congratulated. Sugbon eyi ko tunmọ si wipe bayi ti o yoo jẹ bi ṣaaju ki o to. Awọn agbara ti dun ati ọra onjẹ, ati starchy onjẹ, ni opo nilo lati wa ni ihamọ. Maa npo caloric gbigbemi. Ti o dara ju aṣayan - lati 200 kalori kọọkan ose. Ki o si nda awọn àdánù ko ni wa pada slihvoy. A osù nigbamii, a tun kefir onje. A pa o ko gun ju 7 ọjọ. Eleyi jẹ gidigidi kan pataki ojuami.

Onje ti afonifoji: esi

Pelu awọn monotony ti onje ati rigidity, yi agbara eto jẹ gidigidi gbajumo ni orilẹ-ede wa. Ati nibẹ ni ohunkohun ti yanilenu. Lẹhin ọsẹ kan kefir onje le Apá pẹlu 5-6 kg. Awọn eniyan pẹlu apọju , yi nọmba rẹ jẹ paapa ti o ga. Nibẹ ti ti igba nigba ti awon obirin silẹ si 10 kg fun ọsẹ. Nwọn si ni idapo dabaa onje pẹlu idaraya.

Aleebu ati awọn konsi ti onje

Jẹ ká bẹrẹ pẹlu awọn rere ise. Ni ibere, a ọja gẹgẹbi wara, nse ni excretion ti majele oni-iye. Keji, ni onje jẹ gidigidi doko. O kan ọsẹ kan le din rẹ àdánù nipa 5-10 kg. Thirdly, da lori awọn onje ti o yẹ ki pipin ounjẹ.

Bayi a jo wo ni awọn alailanfani. Nibi ni o wa diẹ ninu wọn:

1. Nigba awọn ilana slimming Larisy Dolinoy ṣee ṣe wáyé ti ilera (efori, kekere ẹjẹ titẹ, ríru, ati ki on). Eleyi jẹ nitori ti aipe ọja ti o ni amuaradagba ati okun.

2. Eleyi onje jẹ ko dara fun awon eniyan ti o ba ni awọn išoro pẹlu awọn ma eto ati ki o ti ounjẹ ngba iṣẹ.

3. To fowosowopo àìdá idiwọn ni ounje le ko gbogbo obinrin.

Onje ti afonifoji: agbeyewo

Ti wa ni o tọ lilo awọn akoko ati ki o gbiyanju lati fojuinu yi ilana? Lati wo sinu awọn agbeyewo yoo ran odomobirin hudevshih kefir, bi daradara bi awọn ero ti amoye.

Kí ni wọn sọ nutritionists? Ọpọlọpọ ninu wọn san ifojusi si ohun ti wa ni gbekalẹ ni ko kan iwontunwonsi onje. A kekere iye ti eranko amuaradagba le ni a odi ikolu lori ilera. Sibẹsibẹ, yi ni debatable. A idaṣẹ apẹẹrẹ - vegetarians. Lori awọn years, nwọn kọ lati jẹ eranko awọn ọja ati bayi ko ba ni iriri eyikeyi die.

O yatọ si ero ati awọn amoye ti so nipa enemas lati wẹ ara. Diẹ ninu awọn onisegun so awọn anfani ti awọn ilana, nigba ti awon miran ko ba so lati gba lowo ni o.

Reviews ti awọn eniyan hudevshih on kefir onje, ọpọlọpọ awọn ti wọn wà rere. Women woye awọn oniwe-kekere-iye owo (ni ti owo awọn ofin) ati ṣiṣe. Awọn apapọ iwuwo, eyi ti nwọn ti iṣakoso lati padanu ọsẹ kan, je 3-4 kg.

Diẹ ninu awọn odomobirin wà adehun slimming eto Larisa Dolina. Ti won ti gba ni ko ni esi kanna, eyi ti o ti ṣe yẹ. Eleyi jẹ understandable. Julọ seese, awọn odomobirin bu awọn ti dabaa onje tabi idaraya igbagbe.

Larisa Dolina ni kan ti o dara apẹẹrẹ ti bi o ti agbara ti ife ati ki o muna lilẹmọ si onje lati ran mu awọn nọmba ni ibere. O lo kan diẹ osu lori ohun ti lati mu wọn àdánù si awọn deede ibiti o.

ni paripari

A ti sọrọ nipa ohun ti a onje Valley. Reviews awọn esi ti agbara bayi ti o, ju, ti wa ni mo. Ni awọn isansa ti contraindications le tẹlẹ bẹrẹ ọla mu rẹ olusin ni ibere. Ti o dara orire ninu awọn Ijakadi fun isokan!