Diet "petals mẹfa": agbeyewo, akojọ ki o si mode ti isẹ

Nibẹ ni o wa ko ọpọlọpọ awọn odomobirin ti o ti kò dieted. Ti o ba ti o ba kika yi, o jasi jẹ ọrọ kan faramọ si o firsthand. Ati ti o ba ti o ti ní a pupo ti awọn ounjẹ, ki o si ti o ba wa ninu mi iriri le jẹ daju wipe pẹ tabi ya won yoo da ṣiṣẹ. Àdánù n ni soke, ati awọn ti o ni lati wo fun titun ona lati padanu àdánù. Ti o ni idi ti o jẹ pataki lati maili onje titi ti o se aseyori rẹ bojumu àdánù ati iwọn. Next awọn eto ti a ṣe ni ọna yi, ki o si yi onje ti wa ni a npe ni "mefa petals." Şe nipa o gan ìkan, ki gbiyanju!

Ti o wá soke pẹlu kan onje ti mefa petals?

Ni idagbasoke a onje mọ dietitian lati Sweden - annoy Yuhansson. Ti o ni idi ti o ko ba le dààmú nipa awọn oniwe-anfani fun ara ati, dajudaju, ṣiṣe. Yi ni a kukuru-oro onje ètò apẹrẹ fun 6 ọjọ fun eyi ti o ileri àdánù isonu ti soke to 5 kg. Ìkan, otun? Ni gbogbo ọjọ ti o yoo ni a titun onje ti o wa ni da lori kan nikan ọja. Lapapọ ti mefa, ki onje "mefa petals", reviews ti eyi ti awon, ni o ni awọn oniwe orukọ. Jẹ ki ká ni oye, nitori ohun ti yi onje iṣẹ.

Awọn lodi ti awọn onje: awọn alternation ti amuaradagba ati carbohydrate monodney

Awọn ifilelẹ ti awọn opo ti onje - lọtọ ounjẹ. Ti o ni, nigba ọjọ ti o je nikan carbohydrate tabi amuaradagba onjẹ. Nipa ti, kọọkan ti eyi ti o ni gbogbo awọn mẹta eroja, pẹlu epo (ani tilẹ ti won ko ba ko ni gbogbo awọn ọja), sugbon won nọmba ni lafiwe pẹlu awọn ifilelẹ ti awọn kere. Bi awọn kan abajade, lẹsẹsẹ gba to gbe o rọrun yiyara, ati awọn ilana ti ọdun àdánù se. Nítorí náà, ohun ti Iru onje je onje "mefa petals"? Akojọ aṣayan, agbeyewo ti eyi ti okeene lakitiyan, pẹlu awọn wọnyi awọn ọja: ẹja, ẹfọ, adie, arọ kan, warankasi ati eso. Gba, o ni gbogbo pupọ dun ati ni ilera. Ọkan ọja ti o jẹ jakejado awọn ọjọ, ati awọn ọjọ kejì lọ si tókàn. Ati awọn ti o nilo lati n yi wọn gbọgán ni awọn apejuwe ọkọọkan, nitorina jijẹ ndin ti onje. Navrnyaka o ba se akiyesi wipe awọn ọjọ ti wa ni rọpo nipasẹ amuaradagba carbohydrate, eyi ti o jẹ ẹya bojumu ipo fun sisun sanra.

Onje ti kọọkan "petal" onje

Nítorí náà, ohun ti wa ni laaye lati jẹ ki o si mu onje "mefa petals"? Agbeyewo ti rẹ onje jẹrisi awọn oniwe-ndin. Daily idasilẹ funfun omi ati awọ ewe tii, dudu kofi (biotilejepe awọn onkowe awön lati fi kọ o). Siwaju si, o jẹ ṣee ṣe lati lo kan seasoning, iyo ati ewebe ni kekere oye. Awọn igbehin, incidentally, iranlọwọ wẹ ara. Awọn ọja miiran dale lori onje ti awọn ọjọ. Ni akọkọ, awọn eja, awọn ọjọ ti o jẹ eja: ndin, boiled tabi steamed. Ọjọ keji jẹ ẹfọ ni won aise, ndin tabi stewed. Nikan nilo lati ifesi poteto, Karooti ati beets. Awọn adie ọjọ kan si rẹ onje ni adie igbaya, steamed tabi ni lọla. Ọjọ kẹrin yoo ni ti nhu cereals: eyikeyi porridge, jinna ninu omi, Germinated sprouts, akara ati sunflower awọn irugbin ni kekere titobi. Karun ati kẹfà ọjọ ni o wa gidigidi dun. Akọkọ ti o warankasi apapọ sanra akoonu ati kekere kan wara, ki o si sisanra ti o si dun eso, eyi ti lẹhin ti fere ọsẹ kan ihamọ dabi paapa dun. Eleyi dopin onje "mefa petals." Reviews rẹ bayi ki o si gbilẹ rẹ ero. Ti wa ni o ooto pẹlu awọn esi?

Awọn iwuri fun awon ti o joko lori kan onje

Nigba akoko yi, ko nikan lati padanu àdánù body, sugbon tun wẹ ara. Iru kan onje gidigidi sise awọn ti ounjẹ ilana, ati ki o ko ṣẹda isoro fun awọn sisun ti sanra ni ẹtọ. Awọn alternation ti awọn orisirisi awọn ọja ko ni gba ara si ni ohun aje mode, nitori gbogbo ọjọ o maa ni a titun eroja vitamin fun wọn iṣẹ. A onje ti o ti kọja diẹ awọn iṣọrọ, o le gbiyanju awọn wọnyi àkóbá omoluabi. Lori kọọkan ọjọ, fa ki o si ge jade ni iwe taabu pẹlu awọn orukọ ati nọmba ti awọn ọjọ ati ki o ṣe ninu wọn a Flower. Gbogbo yẹ ki o ni mẹfa petals. Reviews slimming jerisi pe, mu gbogbo ọjọ petal, o yoo lero jo lati gun ati ki o ko ba fẹ lati fi kọ awọn onje. Gbiyanju o, ati awọn ti o nilo gbogbo tan jade.