Bi o si Cook oatmeal pẹlu wara? Porridge - ti o dara ohunelo

Ṣe o fẹ lati ko bi lati Cook oatmeal ni wara ni awọn ọna oriṣiriṣi ati pẹlu o yatọ si eroja? Ki o si ayẹwo jade yi article. O ni awon ohun ati ki o rọrun ilana.

ni ilera aro

Oatmeal lenu ọpọlọpọ awọn ti a mọ lati igba ewe. Ẹnikan ti o wun yi oro idotin, ati diẹ ninu awọn se ko. Ṣugbọn awọn anfaani ti oatmeal to awọn oni-jẹ soro lati overestimate. O ni vitamin B, pese irun idagbasoke ati okun awọn ma. Oatmeal saturates awọn eniyan ara irin, kalisiomu, potasiomu ati okun. O ti wa ni ogun ti fun gastritis ati àìrígbẹyà.

Ṣe o fẹ lati fi idi awọn bowels ati Ìyọnu? Lẹhinna ninu rẹ onje oatmeal yẹ ki o wa bayi. Şe nipa o sọ fun ara. Ọpọlọpọ awọn Russians gbagbo pe julọ wulo arọ kan aro. Ati awọn amoye ti gba patapata pẹlu wọn.

asiri ti sise

Lati ko bi lati Cook porridge pẹlu wara, a yoo soro nipa nigbamii. Ni àkókò, jẹ ki ká soro nipa bi o lati yan awọn ọtun. A lọ si awọn itaja. Ati ohun ti a ri nibẹ? Tobi asayan ti oatmeal - ni won jo ni olopobobo, abele ati ki o wole lati odi. Ọja Brand ni o ni ko pataki lami. Akọkọ ohun ti o wa wipe awọn oka wà ni ọkan nkan. Lẹhin ti gbogbo, ti won gbe awọn kan wulo ati ti nhu oatmeal pẹlu wara.

Ti o ba fẹ lati titẹ soke awọn ilana sise, dipo ti lilo arọ flakes (fun apẹẹrẹ, "Hercules"). Ṣaaju ki ifẹ si kan ọja ninu awọn package fara iwadi awọn oniwe-tiwqn.

ibile ohunelo

eroja:

• 4 tbsp. l. suga;
• 2 adalu wara;
• 50 g bota;
• gilasi oatmeal (gbogbo ọkà);
• a pọ ti iyo.

Bi jinna oatmeal pẹlu wara (ohunelo ti wa grandmothers)

1. Awọn oka won fo pẹlu omi lati tẹ ni kia kia. Rẹ ni a saucepan. Fi fun 3-4 wakati.

2. àyípadà awọn excess omi bibajẹ. Fifi awọn pàtó kan iye ti wara. A fi kan lori awo. A duro titi ti farabale ojuami. Ki o si bù awọn ooru si kekere. Kuna sun oorun oatmeal. Aruwo. Cook fun 15-20 iṣẹju. Lẹhin ti o, mu ina.

3. Sin awọn porridge lori tabili jẹ ko wulo fifi ọpa gbona. A pa ideri ki o fi fun 5 iṣẹju lati ṣe awọn ti o kekere kan poprela. Nigba akoko yi, awọn ọkà yoo se alekun ninu iwọn.

4. Fi awọn porridge bota, bo pẹlu kan ideri ki o si osi fun 5 iṣẹju. Tan oatmeal on farahan. Lati mu awọn ohun itọwo, o le fi eso, alabapade berries tabi kekere kan Jam. A fẹ o gbogbo a gba bi ire!

Oatmeal ni multivarka wara

Ti o fẹ lati Cook porridge, lilo a iwonba iye ti akoko? Eleyi jẹ ṣee ṣe pẹlu iru awọn igbalode ẹrọ bi multivarka. Gbogbo awọn ti o ni lati se ni o kan dubulẹ ninu rẹ awọn ọja.

Akojọ ti awọn ọja:

• 750 milimita ti wara;
• 150 g ti kikun (ti o ba ko ba wa ni dieting);
• kekere kan iyo ati suga;
• 150 g ti oatmeal;
• 20 g ti bota.

Bi o si Cook oatmeal ni wara (ohunelo fun Multivarki):

Igbese nọmba 1. Tan multivarku. Fall sun oorun ninu a ekan ti oatmeal. O le lo awọn flakes "Hercules". Isalẹ ti ekan ko ni ko nilo lati wa ni lubricated pẹlu ohunkohun. Lati fi oatmeal suga (bi o ba fẹ). Akoko pẹlu iyo. Fun dapọ arọ ti o dara ju lati lo kan pataki spatula, ti o wa bundled pẹlu multivarka.

Bẹrẹ laiyara tú ninu kan ife ti wara. Ni daju lati aruwo awọn porridge, ki o ni ko di si isalẹ. Bota ge sinu kekere cubes. A fi wọn si flakes pẹlu wara. A yoo Cook awọn porridge kekere kan nigbamii.

Igbese nọmba 2. Ngba lati awọn igbaradi ti awọn nkún. Ti o ba fẹ kekere kan to sweeten porridge? Ki o si nu ogede Peeli ati ki o ge ara sinu kekere awọn ege. Fi wọn si kan nira. O tun le ṣe awọn mashed ogede. Awon ti o tẹle awọn nọmba rẹ, sugbon ko le fi aaye gba alabapade awopọ, a so awọn lilo ti awọn apple. A wẹ ti o labẹ nṣiṣẹ omi lati xo ti awọn ara ati egungun. Shred (pelu diced) sinu mush ati omi. Fẹ lati fi kan ekan satelaiti? Ki o si ge o ni kiwi.

Igbese nọmba 3. Bawo ni lati Cook oatmeal ni multivarka? Ko si ohun ti idiju. Akọkọ ohun - ma ṣe fi nyapa lati awọn ohunelo. Ki a wa ni a ekan ti eroja bi wara, oat cereals ati eso ege. Bayi o nilo lati ṣiṣe awọn "porridge" mode tabi "Wara porridge". Ṣeto aago fun 30 iṣẹju. Lẹhin ti o gbọ a kukuru, ṣii ideri ki o si fun awọn porridge duro fun 5 iṣẹju. Ki o si mú ni ọwọ awọn spatula ki o si itankale lori farahan ti oatmeal. O ti wa ni yoo wa gbona ati pẹlu kan nkan ti bota.

Oatmeal pẹlu oyin ati prunes

eroja:

• 100 g ti almonds (milled);
• 2 tbsp. l. oyin (ti eyikeyi too, sugbon ko dandan kan omi);
• kan gilasi ti wara;
• 100 g ti si dahùn o prunes;
• 200 g ti oat flakes.

Bi o si Cook oatmeal ni wara - Awọn ilana:

1. Niwon a lo flakes, won ko ba ko nilo lati kọkọ-Rẹ. Nìkan tú oatmeal sinu kan kekere saucepan. Yó kan gilasi ti wara.

2. Fi awopọ lori adiro. A duro titi akoko awọn sise, ki o si bù awọn ooru lati kan kere iye. Nigba sise porridge yẹ ki o wa nigbagbogbo saropo o.

3. Nigbati awọn wara bẹrẹ lati sise, fi ni porridge wi iye ti oyin ati ki o ge almonds. Akoko pẹlu iyo. Cook fun miiran 5 iṣẹju.

4. rẹwọ wẹ ni nṣiṣẹ omi ati ki o finely ge. O si yoo sin bi a ọṣọ ti ṣe awopọ. Tan pudding sinu awọn abọ ki o si pé kí wọn pẹlu ona ti prunes.

Bi o si Cook oatmeal ni English

Yi satelaiti jẹ gbajumo ko nikan ni orilẹ-ede wa. Oddly ti to, ṣugbọn ti awọn British o wa ni akọkọ awọn onidajọ ti oatmeal. Nwọn si jẹ o, ko nikan ni aje, sugbon o tun fun ọsan. Ohun ti ni peculiarity ti awọn British ohunelo? Porridge wa ni jade gan nipọn.

eroja:

• 1,5 agolo omi;
• wara lati lenu;
• gilasi oatmeal (gbogbo ọkà);
• kekere kan suga ati iyo.

Wulo apa:

1. oatmeal tú sinu ago. Wẹ omi lati tẹ ni kia kia. Irugbin yẹ ki o ni daradara ti mọtoto lati husk. Fun idi eyi, o jẹ ti o dara ju lati lo ostuzhennoy boiled omi.

2. A kekere ikoko 1/3 kún pẹlu omi. Kuna sun oorun oatmeal. Aruwo pẹlu kan sibi. Akoko pẹlu iyo. O le fi kekere kan suga. Cook porridge 10-15 iṣẹju, eto kan kere ina.

3. Šaaju ki o to sìn oatmeal yẹ ki o wa tenumo. Akoko fun 5-7 iseju. Ki o si a kaakiri porridge ni jin farahan. Bi awọn nkún le jẹ a-kekere sanra ekan ipara. English porridge se dun ati ni salty ati ki o dun irisi. Ti o ba nigbagbogbo jẹ o fun aro, awọn inú ti inu didùn ṣe e kì o fi ọ gbogbo ọjọ gun.

ni paripari

A lero wipe o ye bi o si Cook porridge pẹlu wara. Gbogbo awọn ilana ti o wa ninu awọn article, ko beere tobi inawo ti akoko ati awọn ọja. Oatmeal - ko nikan dun ati tenilorun onje, sugbon tun kan gidi s'isun ti wulo eroja. O ti wa ni kún fun vitamin ati eka carbohydrates, eyi ti o ti wa ni rọọrun o gba wa ara. Oatmeal le je omode ati agbalagba. O ti wa ni kekere-kalori, ati nitorina pipe fun awon eniyan nwa fun a nọmba rẹ. Ati ti o ba ti o ba fi ninu dahùn o porridge, alabapade berries tabi eso ege, ti o wa pọnran dun desaati.