Bawo ni wulo barle porridge, ati labẹ ohun ti arun o le ṣee lo

Porridge - a Russian orilẹ-satelaiti, gíga nutritious, ati ohun nutritious. Paapa ni atijọ ti Russia, awọn baba wa jẹ porridge pẹlu epo ni pato lati gbogbo oka, o ṣeun si yi onje dagba soke lagbara ati ni ilera Akikanju. Lati ọjọ, yi satelaiti ti di kere ni eletan, sugbon, tibe, a si tun tesiwaju lati Cook Buckwheat, iresi, oats, alikama ati semolina porridge fun awọn ọmọ wọn.

Ṣugbọn ti o ni idi ti diẹ ninu awọn barle porridge ni ko ki gbajumo laarin Russian ilu, o ti wa ni jinna Elo kere ati ọpọlọpọ awọn eniyan mistakenly gbagbo wipe eyi ohunjijẹ jẹ diẹ dara fun kekere-owo oya awon eniyan. Eleyi, dajudaju, a gidi iporuru nipa yi gbogbo oka, nitori ti o jẹ gidigidi ọlọrọ ni erupe bulọọgi ati ki o Makiro eroja ati Vitamin eka.

Kasha barle ni kan ti o tobi iye ti ijẹun okun, amuaradagba, sitashi, eka carbohydrates, sugars ati adayeba po lopolopo ọra acids. Paapa ọpọlọpọ ninu rẹ folic acid, vitamin B, E, A, D, PP. Ni afikun, ti o ni awọn kalisiomu, potasiomu, magnẹsia, efin, irawọ owurọ, soda, fluoride, manganese, Ejò, koluboti, chromium, ohun alumọni, irin, boron, sinkii ati ọpọlọpọ awọn miiran pataki fun awọn ilera ti wulo ohun alumọni.

O ti wa ni mo ti fun awọn deede functioning ti awọn ọpọlọ nilo lati jẹ onjẹ ọlọrọ ni fluorine, ṣugbọn barle porridge le ṣe soke fun kan ti aipe yi pataki ano. Ni ibamu si sayensi, awọn biologically pataki fun ara wa ni o wa boron, sinkii, ohun alumọni, chromium ati fluorine, ti won wa ni to lati ni awọn yi arọ kan.

Fun o dara lẹsẹsẹ wa ni ti beere okun, awọn oniwe-barle nipa 6%. O ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ibajẹ awọn ọja, ipalara majele ti o di ẽri awọn ara. Gbogbo awọn wọnyi wulo ini ni o wa ni o lọrá fere ko yato, ki o ti wa ni igba ogun ti fun diabetics ati awọn eniyan joko lori kan onje.

Barle porridge nse sisun excess sanra ikojọpọ ati ki o ti jade o. Eniyan na lati haipatensonu, inu adaijina, ti iṣan arun, Àrùn ati duodenum onisegun so lati lo yi pato arọ kan. Niwon barle ni adayeba aporo, eyi ti o ni ko si ẹgbẹ ipa.

Barle jẹ tun ọlọrọ ni amino acids - lysine, eyi ti o ndaabobo lodi si otutu ati àkóràn ti Herpes. Ti o ni idi ọmọ ọmọ agbalagba ju 10 osu, pediatricians so o fun yi satelaiti pẹlu alabapade eso. Ni yi ohunjijẹ gidigidi kekere glycemic Ìwé, ṣiṣe awọn ti o ṣee ṣe lati je ni àtọgbẹ.

Ni awọn iwadi, oluwadi ri wipe barle lẹhin steeping, omi ti wa ni gordetsin nkan ti o ni antimycotic ati antibacterial ipa. Iru oogun omi le ṣee lo fun atọju arun to šẹlẹ nipasẹ elu ati kokoro arun.

A decoction ti yi ọkà ti emollient ati enveloping ipa, ti o tun nran ran lọwọ híhún ni iredodo àkóràn ati spasms. Pẹlupẹlu, iru kan decoction o ni agbara diuretic. Ni yiyan oogun ti o ti lo fun awọn itọju ti Àgì, isanraju, hemorrhoids, àìrígbẹyà, òtútù, àtọgbẹ. Barle porridge idilọwọ awọn Ibiyi ti malignancies ati rejuvenates ara, niwon o ni awọn ohun alumọni ati awọn vitamin ti ẹgbẹ B.

Ṣugbọn abusing yi satelaiti jẹ ko wulo, nitori awọn o ni lẹwa ga-kalori - 100 giramu. ọja 322 kcal. Bayi wipe o mọ ohun wulo porridge lati barle oka. Bi o ti nhu lati Cook o, o yoo kọ loni.

A nilo:

- a lita ti wara;

- barle groats 100g;

- 50 g bota;

- suga lati lenu;

- eyin 3 PC;

- ge eso - 100 giramu. (Almonds ati walnuts);

- 10% ipara.

Awọn boiled wara fara tú awọn grits ati ki o Cook titi nipọn (nipa 15-20 iṣẹju). Ni awọn ti pari porridge fi awọn bota ati ki o gba to dara die-die. Nigbana ni fi awọn suga, lu eyin ati eso - ibi dubulẹ lori kan yan dì sprinkled pẹlu breadcrumbs. Pé kí wọn suga ati ki o to tan ẹyin - Beki titi ti nmu kan brown (10 iṣẹju ni 180C). Sin pẹlu nà ipara itọju - pupọ dun ati nutritious satelaiti!