O mọ pe apa ti awọn akojọ fun a ooru ibudó? Fere gbogbo awọn awopọ wa ni orisun lori ẹfọ ati ewebe ni, ko si bi bintin. Ati daradara ki. Kọọkan akoko nfun ni wa a setan-ṣe ounje. Ati ohun ti a ooru akojọ ni onje? Lọ bakan, ẹ má ṣe ọlẹ. Boya o yoo jẹ yà, ṣugbọn awọn ounjẹ ooru awopọ da lori kanna ẹfọ, bi ni ilera awon omode ago.
Summer fun awọn ọmọ wẹwẹ akojọ
Onje ti gan awọn ọmọ awọn ọmọde nilo ibakan atunse, ni ibamu si awọn akoko ti odun. Ni igba akọkọ ti ooru jẹ pataki lati mu awọn amuaradagba akoonu ninu ara, ki ni eyikeyi nla, ma ṣe idinwo awọn ọmọ ni awọn lilo ti ifunwara awọn ọja. Dara lati kan mu kefir ọmọ meji tabi mẹta ni igba nigba ọjọ. Dajudaju, awọn die-die ati awọn ege nilo alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ, nitori won ni a storehouse ti awọn eroja. Norma eran ninu ooru yẹ ki o wa ni pọ nipa ogún ogorun. Gbọ ti o lailai ti "alawọ ewe ipanu"? Wọn ti wa ni se lati a mora ìṣù búrẹdì, bota ati ki o ge ewebe. Wọnyi li awọn ounjẹ ipanu ni o wa indispensable fun awọn ọmọ wẹwẹ. Ti greenery rọrun lati ṣẹda o yatọ si funny oju ati awọn aworan ti yoo nikan gbé ọmọ soke.
Summer akojọ. breakfasts
O ti gbà pe lati aro to kan ti o tobi iye da lori bi o ti yoo na ni ọjọ niwaju. Paapa julọ ga-kalori satelaiti, je ni owuro, ko ni tan sinu sanra lori awọn mejeji, o si ti ni iyipada sinu agbara. Dajudaju, nibẹ ni o wa yara ounje ti ko ba niyanju. Ti o le waye fun a aro ti ibeere warankasi tofu. Nibẹ ni ani a ohunelo fun sise warankasi aro pẹlu afikun ti awọn tomati. Tofu adalu pẹlu fun gige tomati, flavored turari ati pa ninu awọn pan fun nipa meje iseju. Awọn ti pari satelaiti ti wa ni sprinkled pẹlu alabapade coriander. Iru kan ti o dara aro yoo wa pẹlu kan gilasi ti titun squeezed girepufurutu oje ati ki o gbẹ akara. Ti o ba ti yi ohunelo kò fa yanilenu, ṣe awọn wọnyi. Illa ni a idapọmọra strawberries, melon, wara ati alikama germ. Gba kan dun obe ti o lọ daradara pẹlu tutu alawọ ewe tii.
Summer akojọ. ale
Ni ale, fun idi kan nigbagbogbo fẹ nkankan eru, ọra. Ninu ooru ti o ni ifẹ lati farasin. Ati ti o ba ti o ti ko padanu o, o si tun accustom rẹ Ìyọnu to "ibere". Awọn bojumu wun fun a ooru ale ni yio je saladi. Ki o si ba wa ni lilọ lati gbe ati ki o bojuto a tẹẹrẹ nọmba rẹ. Awọn isoro ni wipe awọn Salads ti wa ni kiakia sab. Nitorina a ni imọran ti o ni gbogbo oru lati wá soke pẹlu titun awọn akojọpọ ti awọn ọja. Fun apẹẹrẹ, ma ko dandan nigbagbogbo fi cucumbers tabi awọn tomati. Fi awọn sisun ede, scallops tabi mu. O je tastier, otun?
Summer dun ehin akojọ
Awọn ololufẹ ti dun ooru nfun kan jakejado dopin fun wiwa àtinúdá. Fun apẹẹrẹ, o le tikalararẹ ṣe a epa yinyin ipara. Yi iriri ti o fi, ki o si fi kuro ni ooru. Iwọ yoo nilo a epa bota, meji tablespoons gaari, idaji kan ife ti wara ati yinyin cubes. Ni kan Ti idapọmọra fifun yinyin, fi si wara pẹlu kan epa bota ati gaari. Whisk gbogbo yi sweetness. Ṣe! O si maa wa nikan lati fi desaati ni kremanku ki o si pé kí wọn pẹlu eso.