Awọn baba wa kò sun daradara bi awa o ṣe. Kili awa nṣe ti ko tọ si?

O soro lati gbagbo, sugbon opolopo sayensi ati òpìtàn ṣọ lati gbagbo pe igbalode eniyan ti ko ba sùn bi re atijọ baba. Lakoko iseda ti a gbe jade fun wa a patapata ti o yatọ orun ati wakefulness. Pẹlu awọn ifihan ti awọn aye sayensi ati imo, enia ara ti pinnu lati sọ ti re akoko. Ro yi ibeere ni diẹ apejuwe awọn.

Ohun ti ka bi itan alaye?

Awọn julọ oye iwé ni awọn aaye le kà a akoitan Roger Ekirha. Rẹ-ẹrọ fi opin si fun 15 years. Ti o ti gbà ati ayewo ohun ìkan iye ti itan mon, awọn iwe aṣẹ ati eri. Bayi, awọn ọmowé wá si a startling pinnu: night ká orun ti awọn baba wa ti a pin si meji awọn ẹya pẹlu kan mẹta-wakati Bireki ni ayika oru. Awọn iwe Ekirha, atejade ni 2005, 500 jo si itan isiro, eyi ti fihan wa sisùn baba won gbà. Awọn wọnyi ni itan eri won ya lati Ilemiliki, egbogi igbasilẹ ati awọn iwe ohun. Ati bi ọkan orisun tọkasi awọn habit ti sùn pẹlu kan Bireki.

Mẹjọ wakati ti orun - a jo mo titun aṣa

Ni o daju, awọn baba wa kò mọ pé o le sun 8 wakati gbogbo oru, ki o si yi ni ko yanilenu. Ni akoko kan nigbati nipa ina ti a ko sibẹsibẹ mọ, òkunkun kò gba lati kópa ninu awọn ibùgbé chores. Awon eniyan ma ko ri ohunkohun dara lati se pẹlu awọn Iwọoorun lati lọ si ibusun. Sibẹsibẹ, sun fun idaji ọjọ kan itẹwọgba fun ara. Ti o ni idi ti o si lọ si ibusun nipa 8 wakati kẹsan ni aṣalẹ, awọn baba wa ji soke ni oru.

Akoko yi o wà ni julọ productive ati ki o Creative wakati. 2-3 wakati ti wakefulness le ni akoko lati sise jade ibalopo tabi ya akoko fun Imọ tabi kikọ iwe ohun. Pẹlu awọn ibẹrẹ ti awọn keji igbi ti rirẹ, baba wa lekan si lọ si sun bayi ki o to Ilaorun.

Ohun ti o ṣẹlẹ ti o ba ti o ba ṣedasilẹ awọn ipo ti o ti kọja aye?

Pada ni 1990 awọn psychiatrist Thomas Veer ṣàdánwò ti a ṣe ti o ba pada awọn igbalode eniyan si awọn ipo ni awọn aye ti atijọ eniyan. 14 iranwo ni won gbe ni kan titi yàrá ayika ni aaye ibi ti awọn windows wà patapata nílé. Ina fun awọn olukopa ti a loo si 14 itẹlera wakati. Awọn ti o ku 10 iyọọda wakati ti a ti gbe jade ni pipe òkunkun. Fun osu kan, awọn alabaṣepọ wà anfani lati patapata yi ni ibùgbé titaji mode. Si tẹlẹ ninu kẹrin ọsẹ, iranwo bẹrẹ si sun ni alẹ fun awọn meji awọn igbesẹ. Kọọkan ninu awọn àáyá pípẹ 3-4 wakati.

Mo bẹrẹ si farasin nigbati yi habit?

Akoitan Roger Ekirh kò da ni awọn kiki iwadi ti awọn ijọba ti awọn ọjọ awọn baba. O si pinnu lati fi awọn idi ti mu wa si baraku ti a ni bayi. Nítorí, ni pẹ lati odunrun 17je orundun ni Europe, awọn bourgeois mode ti kan ti o ga kilasi. awujo Gbajumo feran lati ṣeto ara wọn ofin, ṣiṣe awọn jade ninu awọn crushing ku ti awọn ti o ti kọja night ká orun. Tete 20 orundun ti a ti samisi nipasẹ awọn ise Iyika. Osise ni opolopo orile-ede ti a ti fi agbara mu lati sise fun yiya. Eleyi fi agbara mu awon eniyan lati sun ni akoko kan, ni lilọ lati sun pẹ bi o ti ṣee.

Awọn okunfa ti awọn lasan

Ni lati odunrun 17je orundun jakejado Europe han siwaju sii tobi ilu pẹlu ga olugbe iwuwo. Sibẹsibẹ, lori awọn ita ni alẹ asa roamed burúkú, panṣaga ati awọn miiran rabble. O ti wa ni gbogbo gbà pe ofin-gbigbe ilu fẹ ko lati poke imu re ni awon ilu agbegbe lẹhin ti dudu. Wọn kò fẹ lati ri awọn idakeji, awọn "ni idọti" ẹgbẹ ti awọn ilu aye. Sugbon tẹlẹ ni 1667 ni igba akọkọ ti ita ina ni Paris, yoo han. Igba atijọ French eniyan ni ita lẹsẹkẹsẹ ṣubu ni ife pẹlu kan rin ni Moonlight, ati oru pẹlu ibu iyin awọn iwoye ti awọn olu.

Ni ayika akoko kanna, awọn ise Iyika ni nini ipa. Nitorina, to ti ni ilọsiwaju ọkàn ti directed wọn ifojusi si awọn àtúnyẹwò ti awọn ibùgbé ojoojumọ baraku ni ojurere ti jijẹ daradara ati sise. Bayi European aye ti a ko pin si awọn ọjọ tabi awọn wakati, ati awọn aago.

Nigba ti a eniyan pinnu lati ipenija iseda

Ni ibamu si Ekirha, ni yi moomo ayipada ti ijọba da julọ ti awọn orun isoro ni igbalode eda eniyan. A pinnu lati lọ si lodi si iseda ati ki o gba ara rẹ lati sun ni ẹẹkan. Sibẹsibẹ, ara wa ti akọkọ ise otooto. O ti wa ni ko yanilenu, ti o ba jiya lati onibaje insomnia, tabi ji soke igba nigba ti night. A ko ipa ti o si redraw awọn ibùgbé baraku ati titọ da awọn igbesi aye ti igba atijọ eniyan.

Sibẹsibẹ, nibẹ ni ko si ye lati dààmú ti o ba ti o ba lojiji ji soke ni arin ti awọn oru ati ki o le ko sun. O ti wa ni dara lati lo akoko yi lati ti o dara lilo, lẹhin ti gbogbo, asiko yi le jẹ awọn julọ si i, ani ninu lafiwe pẹlu awọn owurọ wakati. Nipa ona, awọn gan Erongba ti "Insomnia" a bi ni Awoasinwin ni orundun 19th. Sẹyìn eniyan kò si mọ ti iru a isoro, ṣugbọn pẹlu awọn abolition ti awọn meji-alakoso ni kikun night ká orun, ó lẹsẹkẹsẹ ṣe ara ro.

ipari

O ko mo ohun ti lati se pẹlu ara rẹ ninu awọn titaji wakati ti awọn night? Yato si lati nini ibalopo pẹlu rẹ romantic alabaṣepọ, akoko yi le ti wa ni lo fun awọn anfaani ti ọkàn. Àṣaro, àṣàrò, mu wọn ero ni ibere ati lati gbadura. O le bẹrẹ kika a fanimọra aramada, tabi fi akoko lati Creative ise lori nigbamii ti ise agbese. Ti o ba ti ara ti šetan lati gba iru a ijọba ni ojo iwaju o le bẹrẹ ti lọ si ibusun tete.