Saladi pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati oka yoo ṣe ẹṣọ rẹ tabili!

Saladi ko le wa ni kà awọn ifilelẹ ti awọn dajudaju nitori si ni otitọ wipe o wa ni ko ti to awọn kalori, eyi ti o jẹ ko to fun ni kikun ekunrere, ṣugbọn ti o ni ohun ti awọn satelaiti ti wa ni dara si pẹlu kan tabili nigba kan sumptuous àse. Iwọn diẹ ninu saladi ati igbadun yoo mu fifalẹ, ki o si gba akoko lati lo ni ifarahan ati pẹlu ayọ. Kéèyàn lati iyanu awọn alejo, awọn ọkunrin jo awọn Gala ale, gbiyanju lati san pataki ifojusi si awọn igbaradi ilana, bi daradara bi awọn darapupo oniru ti awọn tabili. Awọn oṣuwọn dara julọ lati ṣe imọlẹ, ki ọpọlọpọ awọn ododo lesekese ni ifojusi ati ki o fa idaniloju. Fun idi eyi, awọn ipanu ti a ṣe pẹlu oka, ti ko tipẹtipẹti di aṣa ni orilẹ-ede wa, ni pipe.

Paapa pataki jẹ saladi pẹlu awọn okuta ati oka, eyiti awọn agbalagba ati awọn ọmọde fẹran, ati eyi ti o rọrun lati ṣetan. Lati ṣe bẹ, o nilo kan ti o le ti koriko ti a fi sinu akolo, apo kan ti ẹran akan, 5-6 eyin ti o nipọn, alabọde alabọde-alabọde. Ẹnikan ṣe afikun iresi ti iyẹfun si saladi yii, ẹnikan jẹ cucumber titun, eyi jẹ ọrọ ti gbogbo eniyan. Ni ojurere ti saladi yii ni lati sọ nikan pe o rọrun lati mura, awọn ọja ni o rọrun lati ra ni ibi-itaja eyikeyi, ati eyi ko ni nilo awọn idoko-owo nla.

Diẹ ninu awọn isoro ni wiwa awọn ọja le fa a saladi pẹlu piha ati oka. Ni diẹ ninu awọn ilu, awọn piha ko ta lori gbogbo igun, ki o si Cook Mexico ni saladi ni ko ki o rọrun. Ni afikun si eso eso okeokun yii, a jẹ aṣoju kan ninu nọmba awọn ohun elo ti saladi, eyi ti o le rọpo pẹlu awọn ọfà titun ti awọn alubosa orisun omi, ati awọn leaves titun coriander. Saladi ni itọwo kan pato nitori niwaju avocados ni akopọ, ṣugbọn fun awọn ti o fẹran ounjẹ eso yii yoo jẹ gidi ti o wa. Fun igbaradi rẹ, o jẹ dandan lati nu ati ki o ge awọn abocados meji, dapọ pẹlu oka ati ọya. A ṣe iṣeduro lati kun ounjẹ yii pẹlu oje lẹmọọn. Ni akoko agbara, epo epo tabi mayonnaise ti wa ni afikun. Ti iye awọn eroja ba dabi pe ko ni, lẹhinna o le fi awọn ẹyin kun tabi kukumba titun. Meji awọn ọja akọkọ ati awọn ọja keji yoo ṣe ipalara awọn idọkuro ati kii yoo yi awọ ti o wọpọ pada. Saladi ti o wa loke jẹ kalori pupọ, ṣugbọn o tun tọ gbiyanju, nitori iye ti ipanu fun ilera jẹ gidigidi ga.

Fun awọn ti o ni ipọnju pẹlu ipanu akọkọ, ati pe keji dabi ẹni ti o ṣe afikun ati ti o jẹ alaiṣeye, saladi pẹlu eso igi gbigbẹ olomi ati oka jẹ pipe. O le ṣetan o nipa lilo ọna ti o yatọ si awọn ọja, ṣugbọn nitori awọn apọn pẹlu awọn turari, igbadun ti awọn ipanu yoo ko dinku. Jẹ ki a ṣe apejuwe ọpọlọpọ awọn iyatọ ti igbaradi iru ipanu bẹ.

Kirieshki saladi ati oka le ti wa ni pese sile lati awọn wọnyi suite ti awọn ọja:

- soseji, mu tabi ham;

- warankasi;

- oka;

- Kirieshki;

- Awọn alubosa.

Gbogbo awọn eroja ti o wa loke ti wa ni ge sinu awọn cubes ati idapọ pẹlu mayonnaise.

Eyi ni iyipada miiran ti o ni awọn ọja bẹ:

- sprats;

- kukumba titun;

- oka;

- eyin;

- Kirieshki;

- Awọn alubosa.

Awọn Sprats gbọdọ wa ni itemole si ibi-isokan kan, fi wọn sinu ọkan Layer lori kan satelaiti. Iwe-keji ti gbe jade ni kukumba titun, ge sinu awọn ila tabi fifun lori ohun ti o tobi. Igbese ti o tẹle wa ni alubosa alubosa daradara. Awọn ẹyin diẹ sii ti wa ni rubbed ati oka ti a gbe jade. Gbogbo eyi ni o kún fun mayonnaise ati ki o kún pẹlu Kiris.

Awọn ohunelo ti o tẹle yii ṣe pataki julọ, nitoripe saladi pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati oka tun ni apples. Awọn ohun itọwo ti ipanu yoo ma fi ẹnikẹni silẹ. Ni afikun si awọn ọja ti o wa loke, iwọ yoo tun nilo lati ra awọn iṣẹ igi gbigbọn ati awọn walnuts. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu ati ki o kún pẹlu mayonnaise. Awọn ounjẹ igbadun, igbadun ati igbadun ti wa ni ṣetan!

Bi o ti di kedere, saladi pẹlu eso igi gbigbẹ olomi ati oka le ni idapo pelu awọn ọja ti o fẹ, nitorina o le ka ọpọlọpọ awọn iyipada. Ohun kan jẹ pataki, oka jẹ ohun elo ti o ṣe pataki julọ ati ṣiṣe ti o le fi kun si eyikeyi ohun-èlò, nitorinaa kii ṣe lati ṣe imọlẹ wọn nikan, ṣugbọn tun dun gidigidi.