Smetana: kalori

Bawo ni wulo ipara? Asa, o ti wa ni ka a ọja ti Slavic. Ni Europe a mọ nipa o ọpẹ si Russian, ati fun igba pipẹ ti a npe ni "Russian ipara." O ti wa ni awon wipe ani loni ko gbogbo awọn orilẹ-ede gbe awọn ekan ipara, ati awọn ti wọn gbe awọn, ni lopin titobi. Biotilejepe o jẹ ohun ti o ajeji, nitori ekan jẹ niyelori fun ounje ati ki o lenu ini ti awọn ọja.

Fojuinu awọn aye ti ọkunrin kan ti Slavic soro lai ekan ipara. O jẹ gidigidi lati fojuinu wipe tabili je ko kan ekan pẹlu ekan ipara. Kọọkan ti wa ni ni o kere kan satelaiti - sugbon afikun ipara. O le jẹ mejeeji gbona ati ki o tutu akọkọ courses, o le tun ti wa ni ri ni sauces. O ti wa ni pese si awọn dumplings, dumplings, warankasi àkara, pancakes, casseroles. Ti lo bi awọn ifilelẹ ti awọn eroja ni yan àkara ati pies, ti wa ni afikun ni isejade ti creams. Ko Elo lati so pe awọn ọmọ ni ife kekere warankasi pẹlu ekan ipara, ati awọn ti o Sin ni afikun si dídùn lenu ni o ni tun kan tobi anfaani. Ọpọlọpọ awọn agbalagba se idinwo ara wọn ki o kọ yi desaati tabi aro, onigbagbọ pe kalori kekere warankasi pẹlu ekan ipara jẹ ohun ti o tobi.

Ti o ba gan juts jade lọ si se isiro ti bi ọpọlọpọ awọn kalori ni ipara, awọn sanra akoonu ti o le jẹ ti o yatọ, lẹsẹsẹ, ki o si kalori ju. O le ibiti lati 115 (10% sanra) to 384 (40% sanra) kalori fun 100 g ti ọja.

Bi daradara bi ni atijọ ọjọ, loni ọpọlọpọ awọn olugbe ti awọn ilu ati ileto tesiwaju lati gba awọn ipara awọn atijọ asa ọna. Dabobo wara ati ki o si yọ awọn oke Layer. Major tita ipara o yatọ sise ọna ti a ti yan ọja. Wọn ti wa ni afikun si pasteurized ipara iwukara funfun lactic acid kokoro arun.

Awọn ile oja ni ipoduduro kan ti o yatọ sanra ekan ipara. Loni ọkan le ri awọn ipara ti 10% to 40% sanra. Ti o ba ti 40% ipara, o jẹ kalori 384 kalori fun 100 giramu: yi ga-kalori onjẹ, ati awọn ti o ti wa ni contraindicated ni irú ti isanraju, osteosclerosis, àtọgbẹ, kadio-iṣan arun. Abuse ti iru a ọja, bi a ipara, a kalori jẹ tobi to, le ni odi ni ipa ilera.

O yẹ ki o wa ni woye wipe ni ọja yi ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati kakiri eroja, ni pato vitamin A, B, C, D, PP, kakiri eroja - biotin, potasiomu, kalisiomu, magnẹsia, irawọ owurọ, soda , bbl Ni afikun si vitamin ati awọn ohun alumọni, carbohydrates mú ninu ipara, ga-ite eranko awọn ọlọjẹ, acids, sugars.

Smetana, ninu eyiti awọn ti caloric akoonu ni iwonba (10-15% sanra) ti wa ni imurasilẹ gba ara. O le wa ni kuro lailewu fi fun awọn ọmọ awọn ọmọde, awọn agbalagba, awon eniyan kqja isodi lẹhin ti ẹya aisan. Sayensi ti fihan wipe ipara se iranti, iranlọwọ lati se idaduro awọn ibẹrẹ ti menopause. Fun idi eyi, o iṣeduro wipe awon obirin lori 35 years lati ni ninu rẹ onje ipara.

Ifẹ si ipara, akiyesi wipe o gbodo je a ti iwa ekan-wara olfato, lenu ati awọ. Aitasera yẹ ki o wa aṣọ. Smetana, ninu eyiti awọn ti caloric akoonu jẹ kere (10% sanra) ni o ni lati wa ni kere ju ni caloric ati ki o sanra ekan ipara. Jẹ daju lati ṣe ayẹwo awọn tiwqn ati selifu aye. Ni afikun si awọn tiwqn ti awọn ipara ati ferments ohunkohun yẹ ki o wa selifu-aye gbọdọ tun ti ni sọtọ kan kere.

Ekan ipara ti gun a ti lo ninu awọn eniyan oogun lati toju ọpọlọpọ awọn arun. Wulo ini ti awọn ọja akojopo ati igbalode nutritionists. Connoisseurs ti darapupo ẹwa, tun gbagbo wipe awọn ipara ọja ni indispensable, paapa ni igbaradi ti ile creams, iparada, balms. Smetana ni daradara whitens, refreshes ara, tightens pores, smoothes jade wrinkles.

Bawo ni o ni akoko lati ṣe ekan ipara - iyanu, iyanu ọja. O ti wa ni mọ ko nikan nipa ope a dun onje, sugbon tun onisegun, ibile healers. Eleyi jẹ kan gan o tayọ ọja pẹlu ko nikan iyanu lenu, sugbon tun mu anfani to ara wa.