Semolina ni multivarka - rorun, dun ati ni ilera

Ni aṣẹ lati bojuto deede ara lakọkọ ti aye a eniyan gbọdọ run ni o kere kan kekere iye ti vitamin, ohun alumọni ati ki o wa kakiri eroja. Awọn isoro nla bayi ni lati gba awọn julọ ti o yẹ ti awọn wọnyi oludoti lati ounje. Modern ọna ti ni ki Witoelar siwaju, eyi ti laaye ko nikan lati mu iwọn Ease eda eniyan aye, sugbon, bi o tilẹ o le dun paradoxical, lati complicate o. Ti o ba ti ani 20 odun seyin pẹlu awọn ti ra kan pato ọja je ohun gbogbo ni ko o ki o kedere: awọn eniti o mọ pe awọn ẹfọ - o jẹ ẹfọ, laisi eyikeyi Oríkĕ àsopọ ati pupọ iyipada, ki o si loni, bọ sinu itaja, awọn ọkunrin acquires a "ẹlẹdẹ ni a poke ". Ati ailewu lati sọ ni o kere 50 ogorun, pe "nibi yi ẹran ẹlẹdẹ - adayeba", o jẹ soro.

Ki lati ohun kanna awọn ọja a eniyan le gba awọn kere iye ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin, ki pataki fun idagbasoke ati aye ti awọn oni-? Lai mu sinu iroyin egbogi Vitamin ile itaja, le pẹlu dajudaju sọ pe awọn ọlọrọ eroja ni o wa cereals. Pẹlu semolina. Ko si iyanu ti awọn croup mura ọmọ fun aro. Nítorí náà, ohun ti o jẹ wulo semolina? Bi alikama groats finely ilẹ arọ kan jẹ ọlọrọ ni B vitamin tun ti o ni awọn irawọ owurọ, sinkii, potasiomu, ati irin. Daradara jinna semolina porridge (ni multivarka pẹlu) da duro gbogbo awọn oniwe-anfani ti onje-ini: daradara o gba si ara, arawa egungun ati iranlọwọ lati aṣepé awọn iṣẹ ti awọn nipa.

Idinku, lẹyin akoko, kidirin ikuna - fun gbogbo awọn wọnyi ailera daradara iranlọwọ semolina. Ni multivarka Cook iṣẹ ìyanu yìí ọja yoo ko ni le rorun. "Wara porridge" Lati ṣe eyi, o nilo lati yan awọn eto mode.

Semolina: o yẹ

Kúrùpù ti ni iye ti idaji awọn Okùn ife wa ni dà sinu multivarku. Ki o si fi kun 1,5 tablespoons suga ati ki o 1/3 teaspoon iyọ. Gbogbo eyi ni pataki lati illa ki o si fi 3 onisẹpo gilasi ti wara, ki o si 1,5 onisẹpo gilasi ti omi ati a teaspoon ti bota. Lọgan ti gbogbo awọn irinše ni o wa daradara adalu, ba wa ni awọn Tan ti awọn "idan ti ṣe awopọ."

To wa lori awọn ti a beere multivarka mode yoo fun ifihan agbara kan nigbati o jẹ setan semolina. Ni multivarka yẹ ki o lekan si aruwo porridge ati ki o si jẹ ki o duro fun 5-10 iṣẹju. Awọn ti o kẹhin ipele - ti wa ni sìn. Yi alikama groats daradara pẹlu orisirisi additives ni awọn fọọmu ti Jam, Jam, di wara, oyin. Jijera lori awọn farahan, flavored bota, suga tabi Jam, iyanu semolina ni multivarka setan lati je!

Bi sare ounje, lai ti awọn ohunelo, porridge ko ko padanu awọn oniwe-anfani ti-ini ati ki o ni kan rere ipa mejeji lori ara ti a ọmọ ati ohun agbalagba. Sugbon ju ti gbe kuro ki o si semolina jẹ ko wulo - o le ja si kan isalẹ ni awọn gbigba ti awọn irin nipa ẹyin. Lerongba nipasẹ rẹ onje, ranti wipe awọn gbolohun ọrọ ti kan ni ilera onje - iwọntunwọnsi ati orisirisi.