Saladi "whisk" fun àdánù làìpẹ. Saladi "whisk" fun ifun ṣiṣe itọju

O ni ko si ikoko ti awọn ifun lati akoko si akoko nilo lati wa ni wẹ. Lẹhin ti gbogbo, ti o ba ti oloro ti o ti majele nibẹ ni o wa ti ounjẹ ségesège, eyi ti o ni Tan, yoo ni ipa lori majemu ti awọn ara ati àdánù. Ati loni ti wa ni di diẹ gbajumo, "whisk" saladi fun àdánù làìpẹ.

Saladi "whisk": tiwqn ati caloric akoonu

Yi satelaiti jẹ rorun lati mura. Ni afikun, fun ifun ṣiṣe itọju yoo jẹ wulo awon awọn ọja, eyi ti fere nigbagbogbo ni ni gbogbo idana.

Nítorí, awọn ipilẹ saladi eroja ni o wa kabeeji, Karooti ati beets. Yi kekere-kalori onjẹ ti o wa ni ko soro lati gba. Fun epo lilo lẹmọọn oje. Diẹ ninu awọn amoye so fifi si saladi kekere kan ata fun turari.

Bayi, awọn caloric akoonu ti 100 g ti yi ounje jẹ nikan 32 kcal ti o ti gba oyimbo kan bit.

Idi ti saladi takantakan lati àdánù làìpẹ? Niyelori-ini ti ounje

Ni pato, yi satelaiti ni o ni gidigidi niyelori-ini. Awọn julọ commonly lo "whisk" saladi lati wẹ awọn ifun. Awọn o daju wipe fere Gbogbo awọn paati awọn ẹya ara wa ọlọrọ ni okun ati pectin. Okun - kan adayeba stimulant darí ifun agbeka. O ni ko si ikoko wipe onjẹ pẹlu kan to ga akoonu ti Ewebe okun nu ifun ti majele ati normalize lẹsẹsẹ.

Bayi, awọn deede lilo ti oriṣi sipo peristalsis, accelerates lẹsẹsẹ ati sise awọn dekun ṣiṣe itọju ti awọn ara. Ṣugbọn eyi ni ko gbogbo awọn niyelori-ini ti awọn ounje.

Lẹhin ti gbogbo, igba lilo "whisk" saladi fun àdánù làìpẹ. Ni ibere, awọn àdánù n dinku nitori awọn Tu ti feces ati awọn miiran majele. Keji, diẹ ninu awọn ti awọn ọja ni a npe ni ki-odi kalori. Eleyi tumo si wipe ara nbeere wọn lati na lori mastering kan Pupo diẹ awọn kalori ju ti won Lọwọlọwọ ni.

Bayi, ti o ba ti a ropo ọkan ninu awọn wọnyi ounjẹ saladi (maa amoye so yi satelaiti fun ale), ati awọn ti o jẹ ṣee ṣe lati padanu àdánù nipa sisun sanra. Ati ki o ko ni lati jiya lati ìyan, bi Ewebe awọn okun wú, àgbáye ifun ati ki o ṣiṣẹda a inú ti ekunrere.

Lori awọn miiran ọwọ, beet, karọọti ati eso kabeeji ni o wa ọlọrọ ni vitamin ati awọn ohun alumọni, ti o jẹ gidigidi wulo fun awọn oni-iye. Deede agbara ti yi satelaiti se awọ-ara, rejuvenates ati ki o yoo a nla inú.

Saladi "whisk" Diet Recipes

Bi tẹlẹ darukọ, awọn igbaradi ti yi satelaiti nilo gidigidi kekere akitiyan. Saladi "whisk" slimming pese sile bi wọnyi:

• First, gige diẹ ninu awọn alabapade eso kabeeji.
• Bayi bi won lori kekere grater alabapade beets ati Karooti.
• The pipo ipin ti awọn ọja gbodo je bi 3: 1: 1
• Die-die ranti awọn ẹfọ, ki nwọn bere si jẹ ki awọn oje.
• le fi kan clove ti ata ti o ba fẹ (iyan).
• Akoko awọn saladi kekere kan lẹmọọn oje.
• Nipa ona, ati awọn Ewebe epo le ṣee lo ti o ba fẹ lati kun, sugbon ko yọ. O ti wa ni ti o dara ju lati fi kekere kan linseed epo onje, niwon o takantakan si awọn ilana ti lipolysis. Ṣugbọn olifi epo ti ko ba niyanju.
• Fi awọn saladi fun iṣẹju mẹwa lati jẹ ki gbogbo awọn ẹfọ ní oje.

Sol, bi daradara bi miiran turari, ko le wa ni afikun si awọn satelaiti. O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe awọn saladi "whisk" fun àdánù làìpẹ le je ni ãwẹ ọjọ - ki awọn ti sọnu àdánù yoo jẹ Elo rọrun.

Saladi "whisk" fun awọn eniyan pẹlu kekere acidity ti inu oje

Laanu, "whisk" saladi fun àdánù làìpẹ le je, ko gbogbo. Lẹhin ti gbogbo, ọpọlọpọ awọn eniyan jiya lati ounjẹ arun. Ati ti o ba ti o ba ni gastritis pẹlu kekere acidity, awọn ohunelo le ti wa ni die-die títúnṣe. Ni pato, dipo ti alabapade eso kabeeji o le lo sauerkraut.

Ti o ba jiya lati anatsidnyh gastritis, ninu eyi ti awọn iye ti hydrochloric acid ni inu oje ni iwonba, o tun le ṣee lo dipo ti alabapade pickled beets. Ki o si ma ko lero binu fun awọn lẹmọọn oje.

Saladi ohunelo fun awọn eniyan pẹlu ga acidity

Ti o ba jiya lati gastritis pẹlu ga acidity, ki o si nipa ti ekikan onjẹ, pẹlu lẹmọọn oje, o ti wa ni contraindicated. Sugbon ma ṣe dààmú, bi a kekere títúnṣe oriṣi yoo ko sise buru ju awọn Ayebaye.

Lati ṣeto awọn satelaiti o nilo alabapade eso kabeeji, aise Karooti ati boiled beets. Ṣugbọn awọn ipin ti awọn ọja lati wa ni yipada si 1: 1: 2 (kabeeji kere beets diẹ). Ni afikun, a kekere iye le steamed prunes ati ki o fi o si saladi. Jinna beets ati prunes ni a anfani ti ipa lori awọn ifun, nu ti o ti majele ati ti wa ni ka lati wa ni ẹya o tayọ idena ti àìrígbẹyà. Ṣatunkun awọn saladi pẹlu Ewebe epo lai si nilo lẹmọọn oje ati ata ilẹ.

Saladi "whisk" slimming: agbeyewo

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe nibẹ ni o wa ọpọlọpọ aba ti yi satelaiti loni. Sugbon ni eyikeyi irú, opolopo awon eniyan ti o fẹ lati padanu àdánù, yan gangan saladi "whisk". Agbeyewo nipa yi satelaiti jẹ gan imoriya.

Awọn ọkunrin ati obirin sọ won ko ba ṣakoso awọn lati padanu àdánù lai fifun soke ni ibùgbé onje ati ibamu pẹlu a kosemi onje. Diẹ ninu awọn sọ pe ni o kan osu kan ti lilo ti yi saladi fun ale ti won ṣakoso awọn lati xo lati 4-5 afikun kilos. Ni akọkọ idaji awọn ọjọ, o le jẹ ohunkohun, pẹlu lete.

Ni afikun, lẹẹkan kan ọsẹ ti o le ṣeto awọn ãwẹ ọjọ ti wa ni laaye lati je nikan yi satelaiti: awọn esi tun lokun. Ọpọlọpọ awọn tun jabo a significant yewo ni ilera ati newfound ki o si freshen ara. Diẹ ninu awọn eniyan so wipe ti o ba ni aro saladi, ki o si ohun afikun iye ti agbara ati aṣayan iṣẹ-ṣiṣe nigba ọjọ ni ẹri.

Ti o ba ti o ba gan fẹ lati padanu àdánù pẹlu yi saladi, o yẹ ki o ko gbagbe nipa ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. Lẹhin ti gbogbo, deede idaraya ati alabapade air iranlọwọ lati Mu awọn isan ati ki oxygenate tissues.