Pitching ninu ogbó. Kini lati ṣe? Ijowu!

"Báwo ni wo daradara-mọ bodybuilders (pitching) ni ogbó? Maa ko duro awọn olugbagbọ pẹlu "irin" ni ojo iwaju ni owo san fun awọn loan ya lati iseda? "- ti wa ni igba beere laišišẹ ọkàn, knocking iruju awon ti yoo fẹ lati isẹ olukoni ni yi idaraya.

Wá soke pẹlu yi "keke", ti o sara tolstyachki didùn giggle, dipo fifi wọn "ọti" tummy. Akiyesi pe yi ni irú ti ero ti wa ni igba da lori a atijo, mo si gbogbo anecdotal akole ni fun adayeba akeko ignoramuses. A yoo ko jiyan pẹlu wọn, o kan gbe awọn fọto ni yi article bodybuilders ninu ogbó. First, jẹ ki o jẹ 70-odun-atijọ American Frenk Zeyn, ni igba mẹta ni ewe rẹ lati wá awọn akọle ti "Ogbeni Olympia".

Sibẹsibẹ, a gbiyanju lati wo sinu awọn ọrọ, da lori awọn egbogi alaye ati awọn mon. Kí nìdí ni atijọ ọjọ ori? Pẹlu adayeba lakọkọ. Bi o ti wa ni mo, lẹhin 20 years ni kọọkan ti o tele ewadun dinku atẹgun agbara nipasẹ 10%.

Nje o mo wipe iran ati gbọ deteriorate niwon ọdún mejila?!

Lori awọn ibeere ti boya bodybuilding activates awọn ijẹ-lakọkọ ti o oju ori, o jẹ ti o dara ju lati dahun awọn fọto o dake "ṣaaju ki o to" ati "lẹhin." Wo ni diẹ ninu awọn yanilenu fọọmu tẹsiwaju lati wa ni miran dayato si elere Lou Ferrigno. Lori keji ni ọna kan awọn aworan ti o han ninu 70-ranşẹ ti o kẹhin orundun. Dajudaju, bodybuilders, "nini years" ko yẹ ki o jabọ rẹ sere ise. Ti o mu ki ori. Awọn mon gbà nipa sayensi (Tufts University ni Boston), ipaniyan eri ti egboogi-ti ogbo ipa ti bodybuilding. Tẹsiwaju lati lo pẹlu dinku èyà, kere ogbo bodybuilders lero awọn ilana ti ogbo, rilara "ni irọra".

San ifojusi si awọn wọnyi aworan ti awọn kanna elere ni ori 62!

O jẹ pataki lati lẹsẹkẹsẹ ṣe ifiṣura kan, ti eniyan ti ko ba ni awọn asa ti idaraya akitiyan ninu awọn kékeré years, o jẹ wuni lati "asọ" tẹ sinu kan ikẹkọ ijọba lati duro "fun insurance" labẹ awọn abojuto ti kan si alagbawo. Ṣe eyikeyi ori ni yi? Idajọ fun ara rẹ.

O ti ri pe pitching ninu ogbó ko ni jiya lati osteoporosis, egungun agbara ti won ba wa ni awọn to dara ipele. Báwo ni yi ṣẹlẹ? Lati visualize aworan kan ti assimilation ti kalisiomu lati rẹ egungun. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn eniyan onje de. Ara ti ati awọn ọna šiše "ya kuro" Lọwọlọwọ beere oludoti ni ibamu si awọn tẹlẹ compiled "ibeere." Jubẹlọ, ninu awọn lo ti awọn ara fifi awọn wọnyi si ibeere. "Bẹẹ ni, Mo nilo kalisiomu fun egungun, ti o pẹlu ẹya excess ti fifuye-ara agbara!" - kígbe egungun elere ati ki o maa o. A eda eniyan ara ni ihuwasi, awọn gbé idleness awọn iṣọrọ ipele iyebiye nkan na. Lẹhin ti gbogbo, lati parq lori ijoko, o jẹ ko pataki lati ni a ri to, ni ilera egungun. Lehin ka awọn ti o kẹhin gbolohun, ti o, jọwọ da. Bayi a ko ba ti wa sọrọ nipa elere. Deede 60-odun-atijọ "deede", "rẹ silẹ" American Dzheffri Layf grandfather, ti o je iya lati aile mi kanlẹ ati fejosun ti ọkàn, ni kete ti wi ori, "Duro!" - ati ki o bere bodybuilding. Bi o ti di a 74-odun, wo fun ara rẹ, awọn fọto ni isalẹ. (Ọtun, dajudaju -. O si jẹ ọtun bayi Kini o ro?)

Pẹlu mobile ati "daradara ni idagbasoke-" isẹpo, pitching ní ọjọ ogbó rẹ ni ifijišẹ "ṣe" Àgì. Isẹpo ara wọn, "nkigbe si ara", "fa" ti awọn ounje ti won fi glucosamine, chondroitin, MSM, ohun alumọni. Sugbon, o jẹ tọ ṣiṣe a ifiṣura. Pẹlu ori, o gbọdọ tun reasonable accented din wahala lori awọn isẹpo.

Australia mọ Ray Moon awọn ile aye Atijọ bodybuilder. Ni 83, o bẹrẹ ni gbogbo owurọ pẹlu kan jog ati ki o tun gba apakan ninu okeere idije. Šaaju si ti nṣiṣe lọwọ idaraya ti o si ye polio, okan abẹ ati itọ arun. Ni re apẹẹrẹ, a ti wa ni ri ko pamọ ati ki o kedere "imoriri" lati nwaye dede akoko. Oṣiṣẹ ẹjẹ eto ni ifijišẹ ba tako awọn lewu julo arun fun owan. "Sport" ọkàn pẹlu rirọ Odi ti ẹjẹ ngba ni anfani lati Titari soke si 42 liters ti ẹjẹ fun iseju. Nitori iru kan idurosinsin isẹ ti awọn ifilelẹ ti awọn ara ti wa ni ẹri "ounje" ati gbogbo ẹjẹ ngba. Awọn ọkunrin ti ko ba si ranṣẹ si ile iwosan, ati ki o tẹsiwaju lati gbe. O rii fifuye - fe ni "ninu oluranlowo" fun ohun-elo lati idaabobo. Nitorina, awọn oro ti riru ẹjẹ titẹ bodybuilders tun di pataki.

O ti wa ni ko wulo fun igba pipẹ lati parowa onkawe si pe awọn okùn ti igbalode ọlaju ni şuga. A gbogbo wo awọn iroyin eto ati se nlo pẹlu awujo. Nítorí náà, Tufts University oluwadi ri wipe opolo ti awọn lo eniyan, pẹlu awọn agbalagba, synthesizes pataki oludoti - antidepressants. Slim, ti iṣan ara iranlọwọ lati xo ti awọn ariran "itaja", faye gba a eniyan lati lero diẹ igboya ati siwaju sii adayeba.

Concluding awọn article, a akiyesi pe ti pitching ninu ogbó tẹsiwaju lati wa ni fun iran, ki o si ko o kan kan awoṣe ti ni imọ, reasonable ibasepo si ilera. Ko ni yi ṣe ori? O han ni. ÌRÁNTÍ Millennial atijọ atọwọdọwọ. Ani ni atijọ ti Greece ati Rome, awọn eniyan, ti o ti wa ni ko npe ni ti ara asa, ti a kà ni oponu, cultureless. Yoo igbalode ọlaju si awọn kanna wiwo?