Phytoestrogens ni o wa ọgbin-ti ari. Eyi ti onjẹ ni phytoestrogens?

Ni ẹsitirogini - ibalopo homonu, eyi ti yi nipasẹ awọn apo ti awọn obirin. Yi ilana jẹ lemọlemọfún. O bẹrẹ nigba puberty ati ki o tẹsiwaju titi menopause. Ti o ni, ni ẹsitirogini yi ni gbogbo akoko ti ibisi ori obirin. Awọn wọnyi ni homonu exert ohun ti nṣiṣe lọwọ ipa ko nikan lori ibisi eto, sugbon tun lori gbogbo ara. Iru wuni si awọn idakeji ibalopo roundness ati softness ti awọn obinrin fọọmu da lori ni ẹsitirogini ipele, ti won ni ipa ni Ibiyi ati pinpin ti awọn ara sanra ẹyin ti awọn obinrin iru. Bakannaa, awọn homonu lodidi fun kalisiomu gbigba, egungun idagbasoke ati paapa okan oṣuwọn. Nitorina, ni ẹsitirogini aipe ninu ara jẹ bonkẹlẹ si ìwò ilera. Eleyi jẹ otitọ paapa fun awon obirin lẹhin ti menopause, ni asiko yi, gbóògì ti homonu ninu ara fere ceases. Ni idi eyi, awọn iranlowo yoo wa phytoestrogens ti ọgbin Oti.

Ohun ti wa ni phytoestrogens?

Yi ọgbin homonu ti wa ni produced ni eweko ati fiofinsi wọn idagbasoke ati idagbasoke. Patapata ropo awọn adayeba estrogens iru oludoti, dajudaju, ko le, sugbon ti won le significantly mu awọn ipinle ti ilera ni orisirisi kan ti igba miran. Ni menopause phytoestrogens ni o wa paapa wulo fun awon obirin, iru oludoti se awọn idagbasoke ti arun ti ẹjẹ eto, se leaching ti kalisiomu lati awọn egungun. Labẹ awọn iṣẹ ti phytoestrogens slowing ti ogbo ti awọn awọ-ara, bọ sipo ti iṣelọpọ lakọkọ ni dermis, o ti wa ni idaabobo pọ dryness ati wrinkling.

Phytoestrogens ni onjẹ

Eyi ti awọn ọja ni phytoestrogens ni awọn ti o tobi nọmba? Soro ti awon oludoti, julọ igba darukọ soy ati soyi awọn ọja. Lati ọjọ, soybeans - phytoestrogen nọmba ọkan ninu gbogbo awọn mọ. Boya yi salaye awọn lapẹẹrẹ hihan ti Japanese ati ki o Chinese obinrin? Ati awọn ti o ni idi ti awọn ipele ti ẹjẹ arun ti wa ni significantly kekere ju ni Europe ni awọn orilẹ-ede? Awọn nutritive iye ti soy amuaradagba iru si amuaradagba ti a gba lati fun wara ati eran. Sugbon, ko awọn ọja, soy ni fere ko si idaabobo. Afikun ohun ti, soy lecithin se iranti ati fojusi. Sibẹsibẹ, jẹ mọ pe ninu awọn igba miiran awọn lilo ti wa ni contraindicated soybeans, eyun - pẹlu endocrinological arun, ailera ti awọn urogenital agbegbe, oyun.

Awọn ewa, lentils, awọn ewa, Ewa - gbogbo bi onjẹ ọlọrọ ni phytoestrogens.

Niwon igba atijọ o ti wa ni mọ nipa awọn anfani ti-ini ti flax irugbin, eyi ti o jẹ ẹya o tayọ orisun ko nikan ti ibaraẹnisọrọ ọra acids, sugbon o tun lọwọ phytoestrogens. Jade ti flax irugbin ti wa ni lo ninu elegbogi ipalemo ni obirin lati ran din ki o si imukuro unpleasant menopausal aisan.

Ogbin - ni o wa ọgbin phytoestrogens, pẹlu alikama dúró jade. Tun ni ọgbin homonu oats, lentils, jero. Ni afikun, a wulo gidigidi bran.

Miiran ọgbin ti iranlọwọ fifipamọ obirin ilera, ni a kabeeji. Gbogbo awọn oniwe-orisirisi ba wa ni ọlọrọ ni phytoestrogens, sugbon julọ ti gbogbo awọn - awọ ati broccoli.

Irugbin ati eso ni o wa tun afikun orisun ti awon oludoti, ni afikun, wọnyi awọn ọja wa ọlọrọ ni amuaradagba ati awọn ibaraẹnisọrọ amino acids.

Ti koṣe orisun ti ọgbin homonu ni o wa ifunwara awọn ọja. Herbivores je eweko, ki fun wara ọlọrọ ni phytoestrogens. Bakannaa, awọn eroja ti o wa ninu awọn ekan ipara ati Ile kekere warankasi. Sugbon julọ ti gbogbo wọn cheeses durum. Eleyi jẹ nitori, Ni ibere, awọn ifunwara ọja ti wa ni se lati adayeba wara, ati keji - ni ọpọlọpọ awọn orisirisi kasi ni a npe ni ki-warankasi m, elu ati awọn wọnyi ni o wa ara wọn orisun kan ti phytoestrogens.

ọgbin phytoestrogens

Phytoestrogens ninu ọkan fọọmu tabi miiran ni Oba gbogbo eweko.

pupa clover

O ni iru phytoestrogens ti ọgbin Oti bi coumestans ati izoflavanoidy. Ayokuro ati infusions ti pupa clover wa ni lo lati din menopausal aisan. Sibẹsibẹ, jẹ mọ pe loni o ni ko mo bi o ti eda eniyan ara idahun si deede ati ki o pẹ lilo ti yi ọgbin.

alfalfa

Bi ara ti awọn ọgbin ni phytoestrogens formononetin ati kumestrol. Sayensi ti nipari ṣayẹwo jade ohun ti ipa awon oludoti ni lori awọn eniyan.

flax

Awọn oniwe-irugbin - orisun ti lignans, eyi ti penetrate sinu awọn Ifun ti wa ni iyipada si enterolactone ati enterodiol. Ni isẹ ti awọn wọnyi eroja ni iru si awọn iṣẹ ti isoflavones.

likorisi ni root

Awọn ohun ọgbin ni ninu awọn oniwe-tiwqn glabridin. Loni, oluwadi ti wa ni oluwadi awọn oniwe-ipa lori akàn ẹyin. O ti wa ni mo ti a kekere fojusi ti awọn nkan stimulates idagba ti akàn, ati ni kan ti o tobi iye suppresses awọn oniwe-glabridin.

pupa àjàrà

Bi ara ti awọn ọgbin jẹ bayi resverantol, ti o jẹ a phytoestrogen ati ki o ìgbésẹ bi ohun ẹda.

hop

Ti o ni awọn nkan 8-prenylnaringenin - nyara lọwọ phytoestrogen. Ni obirin ti ise je ni ikore tabi processing hops igba ni eje irregularities.

Red fẹlẹ ati upland ti ile-

O jẹ tun kan ọgbin phytoestrogens, eyi ti a alagbara ni ipa lori obirin ibisi iṣẹ.

Awọn leaves ti dudu currants ati raspberries

Ni afikun si awọn ti o tobi iye ti Vitamin C won ni flavonoids. Lẹhin ti bakteria, awọn leaves ti awọn wọnyi eweko le ṣee lo bi yiyan si dudu tii.

Yarrow

Awọn ohun ọgbin ni phytosterol. Infusions Yarrow lowo ki o si mu oṣu ẹjẹ ngba.

lady ká apamọwọ

A decoction ti yi eweko iranlọwọ lati da awọn ẹjẹ.

lady ká WQ

Bi ara ti awọn phytosterol jẹ bayi. Ọgbin orin obinrin ara ati ki o sipo awọn eje ọmọ.

sage

Idapo ti eweko iranlọwọ lati fiofinsi oṣu ati lati din sweating nigba menopause.

Ohun ti awọn oogun ni phytoestrogens?

Ipalemo yẹ ki o ni kan ti o tobi iye ti phytoestrogens to ti awọn esi je ti ṣe akiyesi. Lori awọn wun ti gbígba o ni ṣiṣe lati kan si alagbawo pẹlu kan pataki. Gbogbo awọn oloro ti yi iru ni phytoestrogens ti ọgbin Oti, awọn julọ ti eyi ni o wa awọn wọnyi:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Bi ara ti awọn wọnyi oloro mú jade ti dudu cohosh. Oloro ti a lo fun atunse ati psycho-ẹdun vegetative-iṣan ségesège ni menopause bi daradara bi fun normalizing awọn eje ọmọ ati ki o sanra ti iṣelọpọ.

2. "Klimafen". Awọn oògùn ni phytoestrogens pupa clover ati hops, din menopausal gbona seju, osteoporotic manifestations, o ni awọn ohun ẹda Ipa, restores ara elasticity.

3. "Dopelgerts dukia menopause." Awọn tiwqn ti awọn medicament pẹlu soy isoflavones, ọpẹ si eyi ti awọn atunṣeto ti awọn ara ile hormonal obinrin jẹ Elo rọrun lati ru.

4. "Cedar Power". Yi amuaradagba-Vitamin eka ti o ni awọn flax lignans. Action tumo si Eleto ni idena ti tumo lakọkọ ati replenishment ti ni ẹsitirogini aipe ni menopause.

Beer mu ki awọn ọkunrin effeminate

Yi mimu ni phytoestrogens ti ọgbin Oti. Iye wọn jẹ fere kanna bi ni soyi amuaradagba. Sibẹsibẹ, ọti jẹ inherently ipalara si ara, ki nipa eyikeyi anfani nibi ti wa ni ko sọrọ.

Awọn opolopo ninu awọn ọkunrin ti o nigbagbogbo run yi mimu ti wa bellies ati ki o sanra. Awọn idi fun eyi ni a phytoestrogen, eyi ti ìgbésẹ ni ọna kanna bi awọn abo homonu.

Awọn adayeba ilosoke ninu ara sanra ni obirin iseda ti a ti pinnu, o ti wa ni ti sopọ pẹlu ọmọ-ara ọmọ, ti o ni eyikeyi ti itoju on ati iya ni to eroja. Awọn ọkunrin tun ni o ni lati gba awọn homonu ọja, ki o si ara rẹ yoo ko wa ni ti yika ati ti iṣan ati iderun. Women tun yẹ ki o ko abuse yi mu, nitori ti o le se agbekale miiran ilera isoro. Wulo ọti rirọpo le di a deede pọnti, eyi ti o ni malt, tun ọlọrọ ni phytoestrogens.

Awọn ipa lori ara ti phytoestrogens

Ni ibamu si julọ sayensi, phytoestrogens fun awọn obirin ni o wa lalailopinpin wulo. Wọn ti wa ni ti a beere lati:

• seordechno dena ati ẹjẹ arun (isoflavones fiofinsi sanra ti iṣelọpọ);

• idena ti osteoporosis (phytoestrogens tiwon si awọn gbigba ti awọn kalisiomu ati irawọ owurọ, eyi ti o din o ṣeeṣe ti egungun dida egungun);

• normalization ti psycho-ẹdun ipinle (igbohunsafẹfẹ ati kikankikan ti gbona flushes wa ni dinku si deede titẹ, nitorina imudarasi orun lori akoko);

• teramo awọn ma (phytoestrogens ni antiviral ati antimicrobial igbese, eyi ti o ndaabobo a obirin body lati ilaluja ti ikolu);

• idena ti akàn (deede pẹlu soy ninu rẹ onje, o le din ewu mammary èèmọ, awọ-ara, oluṣafihan).

O yẹ ki o mọ pe ti o ba ti wa ni kan onibaje arun iredodo ti awọn nipa ibere ise ti isoflavones ni ikun slowing si isalẹ, phytoestrogens ninu apere yi yoo ko ni le munadoko. Kanna ipo ti wa ni woye ni awọn itankalẹ ti aipe ti okun ati ọra onjẹ ni onje.

Ni ikolu ti awon oludoti lori awọn eniyan ara ti wa ni ṣi ni iwadi loni. Ni akoko, sayensi ti gba pe ibẹru phytoestrogen, awọn ọmọ ẹgbẹ ti ounje, nibẹ ni ko si idi. Ṣugbọn phytoestrogens-gbígba yẹ ki o wa ni ya pẹlu pele. Ati ki o nikan leyin pẹlu rẹ dokita.