Awọn Japanese onje: 14 ọjọ - ati 8 kilo ni lọ

Awọn gbale ti onje da lori iyara ti àdánù pipadanu. Nitorina, awọn julọ gbajumo loni jẹ ninu awọn Japanese onje. 14 ọjọ - akoko kan ti awọn oniwe-imuse, ati awọn esi - awọn isonu ti 7-8 kg. Ma ni esi ni a isonu ti nipa 4-6 kg. A ti ni idagbasoke yi ilana slimming Japanese ojogbon, ati awọn oniwe-akọkọ idi ni lati yi awọn ara ile ti iṣelọpọ. Eleyi yoo ran lati patapata fi awọn esi (fun 2-3 years). Sugbon lati lo yi ni irú ti onje ti o nilo ko si siwaju sii ju lemeji odun kan.

Awọn Japanese onje ni kekere kan kalori, ati awọn oniwe-akojọ pẹlu kan iwonba iye ti carbohydrates, eyiti o nyorisi si sisun sanra fun agbara.

Akiyesi pe awọn Japanese onje, 14 ọjọ ti eyi ti o fẹ lati jẹ nikan ni akojọ, ko ko gba laaye lati yi awọn ọja, eyi ti won tẹlẹ so ninu onje. O ti tun muna ewọ lati ṣe ni o kere ọkan ọjọ ti awọn dajudaju. A eniyan nipa lilo yi iru onje, o nilo ọsẹ meji lati fun soke iyọ, Bekiri awọn ọja, didun lete ati ọti-ohun mimu. Jubẹlọ, mora omi ṣànfani lati ropo ni erupe ile.

Nipa ti, awọn Japanese onje fun 14 ọjọ, o kan bi eyikeyi miiran, ni awọn oniwe-anfani ati alailanfani. Lori awọn rere ẹgbẹ ni imukuro ti edema (iranlowo nipa diwọn iyo gbigbemi). Ṣugbọn ninu awọn alailanfani tọka si ni otitọ wipe, wọnyi stringent awọn ounjẹ, iwọ yoo nilo lati ni kan ti o tobi ipese ti alabapade eso, eja ati eran.

Sibẹsibẹ, ko gbogbo ki o rọrun. yoo ni ibamu pẹlu awọn ipo ti awọn oniwe-imuse jẹ pataki fun iṣẹ ni awọn esi:

1. Ninu ounje lilo nikan awon ọja ti o ti wa ni itọkasi ni awọn akojọ.
2. Ma ko yi ọkọọkan awọn ọjọ.
3. Je nipa kan idaji lita ti ni erupe ile omi ni gbogbo ọjọ.
4. Ẹ kò gbọdọ jẹ iyọ, suga, oti, pastry ati àkara.

O daju wipe awọn iyasoto ti awọn wọnyi onjẹ ni o ni a mogbonwa alaye. Bayi, awọn suga di a fa ti ọrá pade. Niwaju iyọ ninu ara nse idalọwọduro ilana ito o wu rẹ. Pẹlu iyi si ọti-lile ohun mimu, ani 100 giramu ti pupa waini le run gbogbo awọn esi. O daju pe o ni o ni a odi ipa lori awọn ti iṣelọpọ ati ki o fa wọn lati na. Bakannaa, oti di ohun idiwọ ni ona ti yọ majele lati ara.

Ni ibamu si ohun ti awọn Japanese ti ni idagbasoke, awọn Japanese Diet (atilẹba) gbọdọ ni awọn ojoojumọ akojọ:

1. Rice - 300-400 giramu.
2. Eso - 150-230 giramu.
3. alabapade ẹfọ - to 250 giramu.
4. Awọn ewa awọn - 60 giramu.
5. Fish - 120 giramu.
6. Wara - 100 milimita.
7. Ọkan ẹyin.
8. Suga - 2 tsp.

O ti wa ni Japanese onje (14 ọjọ) ni awọn atilẹba fọọmu o nyorisi lati se aseyori o pọju awọn esi pẹlu ọwọ si awọn isonu ti afikun kilo. Nitori Japanese amoye so yan o soke.

O yẹ ki o wa woye wipe bayi a pupo ti yi onje akojọ orisirisi. Ọkan le ya boya 1 tabi awọn 14 ọjọ. Bi ofin, awọn ọja ni eran malu ati adie, alabapade ẹfọ (eso kabeeji ati Karooti), ati boiled ati aise eyin, dudu kofi.

Gbogbo awọn Salads nilo lati fọwọsi pẹlu epo. Gbogbo awọn eyin ati awọn ẹran tọka si ninu awọn akojọ gbọdọ wa ni welded. Ti o ba ti eyin yẹ ki o wa je aise, o ti wa ni itọkasi ni kọọkan ohunelo.

Tun amoye so dudu kofi ayipada to alawọ ewe tii, eyi ti o wa ni idarato ni antioxidants ati vitamin C ati E. Tun awọn mimu takantakan lati slowing awọn ilana ti ogbo ati ki o jẹ a prophylactic oluranlowo lodi si arun ti awọn ẹjẹ eto.

Ni apapọ, awọn Japanese onje, 14 ọjọ ti eyi ti o nilo lati fojusi muna si awọn ofin iranlọwọ lati patapata itoju awọn esi, nitorina, o ni o ni kan to ga ìyí ti gbale. O ti wa ni kà doko tun nitori ti o ko ni ko beere a pipe ijusile ti ounje nitori eyi ti satiety wa ni muduro gun igba.