Onje fun ntọjú iya

Young iya ti o suckle awọn ọmọ, ki o si ma lọ si extremes. Diẹ ninu awọn ti wọn ti wa ni, ti o bẹrẹ lati patapata idinwo ara rẹ si ounje, nigba ti awon miran lo ohun gbogbo ati ni eyikeyi opoiye. Dajudaju, ninu apere yi o jẹ pataki lati yan awọn "goolu tumosi." O jẹ gidigidi pataki lati ni oye gbogbo awọn alaye.

Ṣaaju ki o to yan ohun ti o fẹ lati onje fun lactating iya, o gbọdọ akọkọ mọ eyi ti onjẹ yẹ ki o ko jẹ nigba ti ono omo re. Wọnyi li awọn onjẹ ti o le fa omo lati inira ipa: awọ-ara sisu, pọ gaasi Ibiyi ni awọn Ifun, loorekoore gbuuru ati colic. First ni onje yẹ ki o jẹ ti chocolate, lete ati oyin. Tẹlẹ, obirin loyan niyanju lati mu lactation jẹ walnuts, sugbon yi wo ni ti ko tọ. Diẹ wara Mama yoo ko, ṣugbọn awọn ọmọ le ni awọn išoro, ti ṣee ṣe lenu lati eso. Fun idi eyi, ounje lactating iya yẹ ki o ko ni di wara.

Ni keji ibi lori ye lati se agbekale awọn ihamọ ba wa ni adie, eja ati eja, pẹlu eyin. Ti o ba fẹ adie, o dandan nilo lati lo kekere kan to gun lati sise, ki diẹ extractives ti o ku ni omitooro. Nitorina, awọn iṣura ni ko si ara. Tun onje fun lactating iya ti a ti pinnu lati se idinwo awọn agbara ti mu, lata onjẹ ati delicacies. Young kun gbọdọ jẹ gan kedere relate si unrẹrẹ ati ẹfọ. Maa ni awọn iwosan lẹsẹkẹsẹ bombarded awọn ibatan rẹ ati awọn ọrẹ ti awọn eso, ti won wa ni ọtun ninu ara wọn ọna nitori ni akoko yi o nilo lati mu pada agbara. Sibẹsibẹ, o le ko ni gbogbo awọn eso, osan unrẹrẹ (mandarins, oranges ati lemons) yẹ ki o wa ni paarẹ. Awọn ihamọ ti wa ni ti paṣẹ lori nla, unrẹrẹ: kiwi, pineapples, avocados, bi daradara bi unrẹrẹ, berries ati ẹfọ pupa ati osan awọ.

Akọkọ ti gbogbo, fun ààyò si awọn eso ti o dagba ni agbegbe rẹ. Paapa wulo alawọ ewe apples. Ewebe onje fun lactating iya ti a ti pinnu lati ifesi awọn tomati ati cucumbers ki o si lọ lori kabeeji ati ẹfọ, zucchini ati poteto. Nigba ti ono a ọmọ jẹ gidigidi pataki lati se idinwo tabi paapa imukuro awọn lilo ti gbogbo wara. Ni ọmọ-ọwọ ni igba kan oyè lenu lati wara, paapa ti o ba ọkan ninu awọn obi ni o ni ohun aleji si Maalu ká wara amuaradagba. Yẹra kofi ati koko. Fa Ẹhun le tun eyin ati fermented cheeses bi Roquefort. O ti wa ni ti awọn nla pataki ati awọn ọna ti sise. Onje wiwa processing gbọdọ jẹ onírẹlẹ. Onje fun lactating iya sope njẹ awopọ, steamed, ndin tabi boiled.

Bayi a ti wa ni gbigbe si kan ti ṣeto ti awọn ọja ti o le jẹ, ati paapa niyanju lati je. Wọnyi ni o wa nipataki awọn ti o yatọ ifunwara awọn ọja lai preservatives: kefir, wara, wara pẹlu ko si additives, bifidok. Nikan ryazhenka yẹ ki o wa ni paarẹ. Ti eran awọn ọja consume boiled si apakan ẹran ẹlẹdẹ tabi eran malu, adie ti o dara ju Tọki. Lara dara pastry akara ati alabapade pastries, crackers, akara, ati gbigbe. Wulo awọn ọja fun ntọjú iya - ni nipataki a orisirisi ti arọ porridges: oatmeal, Buckwheat, iresi ati oka. Nigba ti omo loyan jẹ gidigidi wulo lati mu alabapade juices ati oje ile preform, ni erupe ile omi lai gaasi, tii, oje, eso ohun mimu, jelly. Ayafi ti wa ti jẹ ẹya aleji si rẹ ojoojumọ onje ni ọmọ, o jẹ ṣee ṣe lati maa se agbekale titun onjẹ sinu o. Ni irú ti mìíràn pin si omo le gba esi laarin ọkan si ọjọ meji, ki awọn ye lati se agbekale titun onjẹ maa. O ti wa ni gidigidi wulo lati pa a ojojumọ, ni ibi ti o ba fẹ lati gba ohun gbogbo jẹ nigba ọjọ awọn ọja. Nwa lẹhin ti gbigbasilẹ, o le ma mọ ohun ti idahun si rẹ omo.