Ohunelo ti ẹran ẹlẹdẹ, ndin ni lọla. Dun, hearty ati ki o ọlọrọ ninu awọn kalori

Ẹlẹdẹ - a ologbele-pari ọja, eyi ti yoo ṣe awọn "gbona" satelaiti hearty ati nutritious. Ṣugbọn awọn akoko nigba ti arinrin chops won kà a delicacy, ti tẹlẹ koja. Nitorina, ni igbalode sise ààyò yọ ati ki o fafa awopọ ti yoo ohun iyanu ki o si wù ebi. Awọn iwe tanmo nọmba kan ti awọn ilana ti yoo ṣe eyikeyi tabili hostess manigbagbe.

Ti a nse sare ajọdun ohunelo ẹran ẹlẹdẹ, ndin ni lọla. Iwọ yoo nilo lati marinate tenderloin moju ni a adalu ti ata, ata ati iyo. Ti o ba ti fẹ, fi orisirisi Italian ewebe. Ki o si lubricate awọn dada ti eran pẹlu kan adalu ti olifi eran, oyin ati soyi obe. Ẹran ẹlẹdẹ yẹ ki o wa ndin ni o kere ọkan ati idaji wakati ni kekere ooru (kere ju 190 iwọn). Rẹ ibakan ye lati omi awọn oje ti drips jade ife. Eran yoo tan jade gidigidi sisanra ti o si fragrant.

Nhu ohunelo ẹran ẹlẹdẹ, ndin ni lọla yoo beere gun sise. A kekere nkan ti eran (500 gr.) Yoo ni lati ṣe gige, ṣugbọn kò de ọdọ awọn opin, bi won ninu o pẹlu soyi obe, oyin ati ata lori gbogbo dada. Fi fun awọn akoko to marinate o. Bayi o yoo jẹ ṣee ṣe lati ge awọn stuffing: tomati iyika, ege wara-kasi ati ata awo. Gbogbo itankale pẹlu awọn gige. Ẹlẹdẹ fi ni apẹrẹ, lati fa awọn oniwe-aise poteto ki o si fi beki ni preheated adiro. Awọn iwọn otutu yẹ ki o wa ti ko si siwaju sii ju 140 iwọn. Sugbon nikan nilo lati wa ni mbomirin nigbagbogbo satelaiti han oje. Iṣẹju mẹwa ṣaaju ki o to setan lati girisi gbogbo awọn mayonnaise ati brown awọn ẹran.

O le yipada yi aṣayan ki o si pese a ohunelo ti ẹran ẹlẹdẹ, ndin ni bankanje. Ni idi eyi, a nkan ti eran ni lati wa ni riro tobi ju ni akọkọ irisi. Ṣaaju ki o to fi ipari sitofudi pẹlu ẹran ẹlẹdẹ ni bankanje, o yoo jẹ pataki lati lubricate mustardi. Iṣẹju mẹwa ṣaaju ki awọn Ipari ti roasting eran ìmọ lati gba awọn fọọmu ti a lẹwa ati ti nhu erunrun.

Àjọsọpọ ohunelo ẹran ẹlẹdẹ, ndin ni lọla, yoo jẹ awọn tókàn. O jẹ pataki lati ge awọn eran sinu kekere awọn ege, din-din o pẹlu alubosa ati grated Karooti. Ki o si fi gbogbo ni lọla, awọn Bay pẹlu kan adalu ti eyin, mayonnaise, warankasi ati ge dill. Yi hearty omelet le Cook fun idaji wakati kan, o fun u ni aro pẹlu ekan ipara.

O le tun nse awọn ọna kan ohunelo fun ẹran ẹlẹdẹ, ndin ni lọla ni French. Lati ṣe eyi, ge awọn eran batter jẹ gidigidi tinrin ati ki o gbe lori kan yan dì. Bayi, kekere kan iyo ati olifi epo si girisi. Next, ge alubosa gan finely, tomati bó ge sinu cubes, ati awọn warankasi ti wa ni rubbed lori kan isokuso grater. Gbogbo awọn eroja illa pẹlu mayonnaise ki o si fi wọn lori oke ti eran. Satelaiti ndin ni preheated adiro fun nipa ogoji iṣẹju ni a otutu ti 190 iwọn.

Gan ga-kalori ohunelo jẹ awọn ẹran ẹlẹdẹ pẹlu poteto. Fun awọn oniwe-igbaradi yoo nilo lati wa ni ge si ona ti ẹran jẹ gidigidi gun, gan kekere din-din pẹlu alubosa ati itemole ata ilẹ. Poteto ge sinu merin, illa pẹlu mayonnaise, alubosa oruka ati itemole ata ilẹ. Gbogbo awọn eroja ti wa ni gbe ni kan apo fun yan, Cook nipa idaji wakati kan. Sin pẹlu kan adalu saladi.

Ti nhu ati ki o yara ife chops pẹlu ẹyin "manly." O ti wa ni pataki lati ṣe eran chops, nwọn Oba din-din titi jinna, fi iyo ati ata. Yan girisi kekere kan epo, fi ege alubosa, eran on o si fi ninu preheated adiro fun iṣẹju mẹwa ni 190 iwọn. Ki o si kọọkan nkan tú awọn ẹyin, iyo. O ni yio je to fun nipa iṣẹju marun si kan gidigidi flavorful ati ki o tenilorun satelaiti lati Cook.

A gba bi ire!