Ohun ti yẹ ki o wa ounje nigba ti omo loyan?

Awọn ifilelẹ ti awọn adayeba agbara ti iseda ọmọ ikoko ni igbaya wara. Oômu ọmọ rẹ - o jẹ wulo, itura, itura, ti ọrọ-aje ati paapa asiko. Siwaju ati siwaju sii iya mọọmọ tesiwaju loyan rẹ lait.

A ntọjú iya yẹ ki o wa ranti pe lati rẹ onje gbarale lori ibebe awọn didara ati nọmba ti ọmọ ikoko ounje. Nitorina, a obinrin yẹ ki o pa ni lokan akojọ kan ti awon onjẹ ti o le jẹ ti o ati awon ti fun awọn akoko ti lactation yẹ ki o wa rara lati awọn oniwe-ration. Lẹhin ti gbogbo, diẹ ninu awọn ti wọn le fa pataki ipalara si ilera ti awọn ọmọ bi awọn iya nipasẹ awọn agbara ti won ni agba ni tiwqn ti wara ati ki o le fa wọn Ẹhun ati colic.

Ṣugbọn njẹ kalori ati ki o kan orisirisi ti awọn anfani ati ki o ko to wa ninu won akojọ undesirable awọn ọja.

Ohun ti mo ti jẹ nigba ti omo loyan? Awọn lile ati ki o sare ofin bi si ohun ti o yẹ ki o wa ni awọn ounje nigbati ono ọmọ ikoko ono, ko si. O da lori gbogbo awon eronja ati asa aṣa ti awọn enia. A le nikan fun diẹ ninu awọn itoni, eyi ti o jẹ tọ considering.

Kalisiomu. Ti o ba fẹ lati tọju loyan bi gun bi o ti ṣee, nigbagbogbo run ifunwara awọn ọja. Nwọn tiwon si ilosoke ninu lactation ki o si wa orisun kan ti kalisiomu, eyi ti o jẹ pataki fun awọn ọmọ ilera.

Irawọ owurọ. Deede agbara ti ẹja yoo pese awọn mejeeji iwọ ati awọn ọmọ awọn pataki iye ti irawọ owurọ.

Amuaradagba. Nigba ti gbimọ rẹ onje nigba loyan fun ààyò to ehoro eran, adie, eran malu. Ni kukuru, awọn eran yẹ ki o wa bold.

Epo. Yan olifi epo ati sunflower epo. Bota yẹ ki o tun wa ni bayi ni awọn akojọ, sugbon ni Elo kere titobi.

Ẹfọ, eso, eso (lai-hazelnuts). Gbiyanju lati wa ni fetísílẹ si won o fẹ. O ni yio jẹ dara ti o ba lo wọn ni ndin fọọmu. Gan wulo prunes (bi idena ti àìrígbẹyà). Išọra Toju Tropical Eso. O ti wa ni dara lati ra awọn ibùgbé zoned unrẹrẹ ati ẹfọ.

Bekiri awọn ọja yẹ ki o wa run ni lopin titobi. Cookies gbọdọ jẹ apakan ati ki candy jẹ dara lati ropo marshmallows, si dahùn o eso ati marmalade. Yan wholemeal akara.

Groats ati pasita. O le jẹ porridge. Ti o ba ti a omo ni na lati àìrígbẹyà, ifesi lati awọn akojọ iresi porridge.

Eyin. So wọn lati lo mẹta - merin ni igba kan ọsẹ ni awọn fọọmu ti nya si omelet.

Omi, egboigi tii pẹlu fennel, minti, ati chamomile, birch ṣoje. Awọn ọjọ yẹ ki o mu meji si meta liters ti-ọmọ. Tẹlẹ ti o wà a jade.Awọn wipe awọn lilo ti ọti mu ki lactation. O ti wa ni bayi mulẹ wipe awọn ọja lọna awọn wara ejection reflex ki o si din awọn oniwe-opoiye.

Ninu gbogbo awọn ọna ti sise, fun ààyò si farabale, stewing ati steaming, yan.

Ohun ti awọn ọja ba wa ko dara fun ono loyan iya?

Ata ati alubosa. A kekere ìka ti wọn le significantly ni ipa awọn ohun itọwo ti wara ati awọn ọmọ le kọ awọn igbaya sẹyìn ju ngbero.

Carbonated ohun mimu ati onjẹ ti o ni tobi oye gaari le fa bakteria ninu awọn ikun obinrin. Bi awọn kan abajade, awọn ọmọ yoo jiya lati ounjẹ ségesège (colic).

Allergenic onjẹ. Ounje nigba loyan yẹ ki o ko ni wọn. Awọn wọnyi ni chocolate, peanuts, oyin, osan. Awọn akojọ tun ni sausages, mu ati ki o lata onjẹ, akolo de, pickles, ede. Ti o ba ti ebi re ni eyikeyi ninu awọn ti nigbamii ti ti sunmo wa ni inira si kan awọn ọja, ifesi o lati onje ni akọkọ diẹ osu ti omo loyan.

Kabeeji, Ewa, radishes, àjàrà. O ti gbà wipe ti o ba ni agbara ni loyan pẹlu iru awọn ọja, o le fa irora colic ninu awọn ọmọ ikoko.

Gbiyanju lati je nigba ti o ba gan lero ebi npa. Nmu agbara ti ounje nyorisi kan ti ṣeto ti excess ara àdánù. Gbiyanju lati ṣeto rẹ onje nigba ti omo loyan, mu iroyin sinu wa iṣeduro.