Ohun ti o jẹ ki olokiki fun Vitamin D?

Lailai niwon ewe, obi kọ wa pé o nilo ni gbogbo ọjọ lati je kan orisirisi ti unrẹrẹ ati ẹfọ, eyi ti o jẹ a eka ti gbogbo pataki vitamin. Jubẹlọ, ninu awọn ifilelẹ ti eya ti awọn "ọtun" ti vitamin ni Vitamin A, B, C ati D. Awọn iwadi mu ibi ni awọn ti o kẹhin 10 years ti han wipe paapa ni awọn kan rere ipa ti Vitamin D, eyi ti o ti julọ igba lo lati dena tabi toju akàn. Ni afikun, ni September 2009, nọmba kan ti American ojogbon ti atejade wọn isiro, eyi ti woye awọn oto aabo-ini ti yi Vitamin. Vitamin D ni igba ti a npe awọn ifilelẹ ti awọn olugbala ti arun "ẹlẹdẹ aisan".

Ni o daju, fun ọkunrin kan ti rẹ pataki meji ipilẹ olórísirísí - D2 ati D3, ọkan ninu awọn eyi ti o ni a npe ni ergocalciferol ati cholecalciferol miiran. Ti nṣiṣe lọwọ iwa ti Vitamin D ni o wa fun gbogbo kirisita lai awọ ati awọn wònyí ti o jẹ paapa sooro si ga awọn iwọn otutu ati ki o woye kan to lagbara akojọpọ be. Oil Vitamin D ni sanra tiotuka, afipamo ti o le wa ni awọn iṣọrọ gba awọn ara eda eniyan fun igba pipẹ ti o ti fipamọ ni awọn oniwe-tissues.

Ergocalciferol igba sise lati awọn ogbologbo ti eweko, ati awọn oniwe-elo ni da lori fortification kalisiomu-ti o ni awọn ọja. Adayeba kanna fọọmu ti Vitamin D ni a npe ni ki-cholecalciferol, eyi ti o ba waye ninu kan ti o tobi opoiye ti ọgbin awọn ọja ati taara yi ninu ara nipa awọn ikolu ti kan tobi nọmba ti ultraviolet egungun.

Idi ti ma a nilo Vitamin D?

O yẹ ki o wa woye wipe Vitamin D3 jẹ gidigidi toje ninu awọn ifilelẹ ti ounje ti eniyan. Awọn ifilelẹ ti awọn orisun ti yi Vitamin ni a daradara-mọ fọọmu ti aise ẹyin yolks ati kekere warankasi. Bakannaa, yi fọọmu ti Vitamin ri ni ẹdọ ti eja ati awọn miiran eja. Ni ga fojusi ti Vitamin D ti o wa ninu ẹdọ ti eja bi cod ati halibut, ati awọn kan kere fojusi ti egugun eja, eja makereli ati oriṣi.

Ṣugbọn awọn richest orisun ti yi Vitamin ni oorun. Ani ninu awọn 19th orundun lati dojuko rickets ninu awọn olugbe, onisegun ti lo awọn ẹja ororo, awọn siseto igbese ni awọn ara ti eyi ti o wà aimọ. Awọn ifilelẹ ti awọn idi fun awọn rere ipa ti Vitamin D homonu ni awọn oniwe-be, eyi ti o ti wa ni daradara o gba oporoku ẹyin, Àrùn ati orisirisi isan ti awọn ara.

O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe Vitamin D idilọwọ awọn deede isan ailera, bi daradara bi rorun lati mu awọn ajesara ti awọn eniyan. Fun àmúlò awọn ipele ti Vitamin D ni awọn eniyan ara ti jẹ ọkan ninu awọn julọ pataki àwárí mu fun iṣiro awọn majemu ti awọn alaisan, tabi iye ti awọn alaisan ká arun. Ni afikun, awọn nilo fun Vitamin unktsionirovaniya tairodu ti ko ba sẹ nipa enikeni. Ki yi Vitamin tun nse deede didi ti ẹjẹ. Sugbon bi eyikeyi miiran ano ti ara, kakiri ano gbọdọ wa ni loo ni a kongẹ opoiye. An overdose ti Vitamin D le fa kan didasilẹ jinde ninu ẹjẹ titẹ, bi daradara bi hihan ti ara akàn.

Ṣugbọn ti o ba lo awọn imọran ti onisegun, ati ki o yoo run awọn data ti wa kakiri eroja ni awọn ti o tọ fojusi, o le xo ara ti ọpọlọpọ awọn lewu arun, bi awọn idagbasoke ti akàn ẹyin ati itọ isoro.

Onisegun so pe awọn ni asuwon ti oro microcell ààlà, ninu eyi ti awọn ara ko ni ni eyikeyi ẹgbẹ ipa, ni awọn ipele ti 65 NG / milimita. Ni kanna ni dokita conducts iwadi apeere, nigba ti o ni yi iwọn lilo nibẹ wà ko si paapa odi ati odi ipa ninu awọn alaisan iwadi. Nítorí náà, ṣaaju ṣiṣe awọn kakiri ano afikun, jẹ daju lati kan si alagbawo pẹlu rẹ dokita.