Meatless boga se lati kabeeji, beet ati poteto

Ọpọlọpọ bayi ti wa ni ãwẹ. O ti ani di ni diẹ ninu awọn ọna a asiko pastime. Ṣugbọn nibẹ ni o wa eniyan ti o se o jade kuro ninu igbagbọ idi, ati nibẹ ni o wa awon ti o kan fẹ lati gba bikòße ti awọn afikun kilos. Ni eyikeyi nla, awọn ona ti post - yi ni ko kan idi lati ṣeto ara on a ebi idasesile. Nibẹ ni o wa opolopo ti ṣe awopọ ti wa ni laaye lati lo nigba asiko yi, ti won ba wa dun, tenilorun ati nutritious. Fun apẹẹrẹ, meatless boga se lati kabeeji le wù ani awon ti o ti wa ni lo si njẹ a pupo ti eran. Wọn ti wa ni pese sile gan nìkan, ati awọn esi jẹ diẹ sii ju lẹwa.

To meatless boga se lati kabeeji wà nla fun, o nilo lati tẹle awọn itọnisọna ilana ni awọn ohunelo. Iwọ yoo nilo a kilo ti eso kabeeji, kan ife ti iyẹfun, meji cloves ti ata, a ìdìpọ dill, akara crumbs, iyo, ata, Ewebe epo.

Ki lati Cook meatless boga se lati kabeeji, o yẹ ki o le ṣe mu. Ge awọn stalk ati oke leaves stale, ti o ba eyikeyi. Ki o si mu lati kan sise omi ni a pan, iyo o si fi awọn eso kabeeji, ti o koju si o yoo ge sinu 4 awọn ege. Sise Ewebe to 10 iṣẹju. Nigbana ni, o gbọdọ àyípadà awọn eso kabeeji ni a colander, o si ge si kere ege ati ki o si mince. Bayi, alubosa grate, ata ṣe nipasẹ awọn tẹ. Dill wẹ ati ki o finely gige. Gbogbo eyi ni pataki lati illa pẹlu eso kabeeji. A adalu iyo, ata. Ki o si o yẹ ki o fi awọn iyẹfun ati ki o illa lẹẹkansi. Bayi bẹrẹ lati dagba meatless boga se lati kabeeji. Ti won nilo lati fi eerun ni breadcrumbs ki o si fi awọn pan ni farabale epo. Din-din wọn titi ti nmu kan brown ni ẹgbẹ mejeeji. Ti o ba ti o ba ko kiyesi ãwẹ awọn ibeere, o jẹ ṣee ṣe lati fi kan satelaiti pẹlu ekan ipara. O yoo esan rawọ si gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi re. Lẹhin ti meatless boga se lati kabeeji ni ko buru ju eran malu tabi ẹran ẹlẹdẹ.

Ṣugbọn bi o miiran le ti o Cook meatless boga se lati kabeeji. Ya kan kilo ti ẹfọ, meji cloves ti ata, kan ife ti Buckwheat iyẹfun, polpuchka greenery, ọkan alubosa ati iyo. Kabeeji boiled omi, ki o si là a eran grinder, gbe o ni finely ge alubosa, dill, ata, fi iyẹfun. Lẹhinna o ni lati illa ati ki o dagba patties. Din-din wọn titi agaran.

Ẹfọ ti o le lo, ko ni opin si kabeeji. Cook meatless boga se lati beets. Lairotele? Gbà mi, o wa ni jade pupọ dun. Ya kan kilo ti beets, 100 giramu ti alubosa, mẹta eyin, 250 giramu ti prunes (beere fun seedless), meji ṣibi ti semolina ati iyọ. Bayi o nilo lati finely gige awọn alubosa ati saute o ni bota. Rẹwọ lati w ati sise ti o si di asọ, ki o si ge ti o si sinu awọn ege. Beets nilo lati wa ni ti mọtoto, grate ati ipẹtẹ fun iseju 15 pẹlu kan gilasi ti farabale omi. Ko si tun aruwo ni semolina ati eyin, illa daradara. Bayi dagba patties ki o si din-din wọn ni bota ni ẹgbẹ mejeeji. Nigba ti o ba de si meatless ọjọ kan satelaiti ti wa ni jinna eyin.

Meatless boga se lati poteto ni o wa tun ni anfani lati ohun iyanu ti o. Iwọ yoo nilo kan ti o tobi iwọn mẹrin poteto, meji tablespoons ti sunflower epo, itemole crackers (pelu funfun), itanran iyọ. Sise awọn poteto pataki, bi won ninu nipasẹ kan sieve, fi si awọn bota, aruwo ohun gbogbo jọ. Bayi o jẹ ṣee ṣe lati m patties ati ki o eerun wọn ninu awọn breadcrumbs. Sugbon ki o to ti o mura si apakan breading. Lati ṣe eyi, ya a tablespoon ti iyẹfun, ki o si pọnti o pẹlu meji tablespoons ti farabale omi ati ki o fara Aruwo lati yago fun lumps. Bayi o le fibọ awọn cutlets ni a batter ati lẹhinna ninu breadcrumbs. Din-din wọn ni a skillet titi tutu.

O le ṣàdánwò nipa fifi o yatọ si ẹfọ, ti eyikeyi ninu awọn boga ti wa ni gba nikan tastier. Gbadun rẹ onje.