Jùmọ sample: ohun ti itọkasi akojọ ti awọn ọja fun osu kan

O ti wa ni ko si ikoko wipe ounje awọn ohun kan eniyan na kan significant ìka ti awọn ẹbi isuna, lẹhin ti a hearty ati ki o dun onje fẹràn fere gbogbo eniyan. Ṣugbọn awọn ọja le lojiji mu, ti o le fi awọn ebi onje ninu ewu. Lati yago fun iru agbara majeure ni Asenali Ale yẹ ki o ma wa ni kan ti ṣeto ti awọn eroja fun ṣiṣe ipilẹ ounjẹ. ounje replenishment atọwọdọwọ ti osẹ tabi oṣooṣu lati awọn iṣọrọ yanju isoro yi. Lẹsẹkẹsẹ begs awọn ibeere ti bi o ti yoo wo bi a akojọ ti awọn ọja fun osu kan. Awọn akoonu akojọ da lori ọpọlọpọ awọn okunfa iru bi awọn nọmba ti ẹgbẹ ìdílé, owo ipo, ipo (alariwo metropolis tabi r'oko ile pẹlu kan ti ara ẹni ilẹ), niwaju awọn ọkọ, ati bẹbẹ lọ Ṣugbọn nibẹ ni a ipilẹ akojọ ti awọn pataki ọja fun osu kan, eyi ti olukuluku obinrin le yi, da lori awọn gastronomic lọrun ti ebi ẹgbẹ. Fun wewewe, gbogbo awọn ọja wa ni pin si awọn ẹgbẹ:

• Ẹfọ. Poteto, eso kabeeji, Karooti, beets, alubosa ati ata ni o wa dandan irinše. Ti won le wa ni ra ni titobi nla, niwon ti won ni a gun selifu aye. Awọn akojọ le wa ni afikun imudara pẹlu cucumbers, awọn tomati, zucchini, elegede ati ọya.
• Unrẹrẹ. Fojusi da lori ara ẹni lọrun. O ti wa ni wuni ni niwaju apples ati lemons akojọ, nitori won ti wa ni igba ti a lo ninu sise orisirisi n ṣe awopọ.
• Ifunwara awọn ọja. Fun osu ra nikan ti o dara ju bota, yoghurt ati warankasi durum, won ni a iṣẹtọ gun selifu aye. Ṣugbọn kekere warankasi, wara, ekan ipara ati awọn miiran fermented ifunwara awọn ọja ni o dara lati ra alabapade.
• Akolo. Akojọ ti awọn ọja fun osu kan ko le je pipe lai a sprat, eran pies, corned eran malu, Ewa ati oka.
• Pasita. Dara lati yan awọn variegated orisirisi. Ohun exemplary ṣeto ti awọn iyẹ ẹyẹ, spirals, spaghetti ati kekere lapsha- "Spider."
• Cereals ati ẹfọ. Standard kit pẹlu Buckwheat, iresi, jero ati awọn ewa. Ṣugbọn awọn akojọ le mu rẹ Ewa, lentils, porridge ati barle. A exotics awọn ololufẹ yoo riri awọn mash ati chickpeas.
• Eran awọn ọja. Fun didi yẹ ki o ra ẹran ẹlẹdẹ fillet (eran malu tabi agutan kan), funfun (pupa) eja bimo ti ṣeto ti egungun, alabapade sanra, ologbele-pari ọja (cutlets, steaks, meatballs), ese tabi gbogbo adie ati hens. Maa ko gbagbe awọn sausages ati ki o mu.
• Lete. Ko ba gbagbe lati ni ninu awọn akojọ ti awọn ọja fun osu ti ayanfẹ rẹ cookies, suwiti, àkara ati ti di wara.
• Ohun mimu. Orisirisi awọn orisirisi tii (dudu, alawọ ewe, egboigi), kofi (adayeba tabi ese), chocolate. Tabi yan nikan ohun ti o fẹ.
• Seasonings, turari ati saladi. Orisirisi iru ata (dun pea, pupa ati dudu), suga (refaini suga tabi iyanrin), iyo, Bay bunkun, clove, oloorun, kikan, mayonnaise, eweko, ketchup, sunflower ati olifi epo.
• Miiran awọn ọja. Seko a ayẹwo akojọ ti awọn ọja fun osu kan, o jẹ pataki lati ya sinu iroyin isinmi ati ebi ayẹyẹ. Ki ma ko gbagbe nipa onisuga, iwukara ati iyẹfun fun yan, icing suga, agbon, Poppy irugbin, si dahùn o unrẹrẹ, eso ati awọn miran.

Lẹhin 2-3 osu ti asa o yoo ni anfani lati awọn iṣọrọ ati lai aṣiṣe ṣe ohun deede akojọ ti awọn ọja fun osu kan. Nigbagbogbo pa a gba ki o le mọ gangan bi Elo lati ra kan pato ọja. O ti wa ni undesirable lati lọ si fun ounje ni agbegbe supermarkets tabi kekere ìsọ, ni ibi ti o ewu overpaying kan tobi iye ti owo. Ti o ba ni ti ara rẹ ọkọ ayọkẹlẹ ni o dara lati lọ si awọn oja tabi pinpin kaakiri ile-iṣẹ.