Fragrant adie thighs ni lọla pẹlu poteto ati broccoli

Cook fun awọn isinmi ṣe nkan lẹwa ati ki o tenilorun lati ifunni gbogbo awọn alejo. Mo daba lati ko bi lati ṣe fragrant adie thighs ni lọla pẹlu poteto ati broccoli. Ni o kan kan wakati ti nhu sisanra ti adie yoo jẹ setan.

eroja

Lati mura yangan ounjẹ yẹ ki o ra a kilogram ti adie thighs, kanna iye ti poteto, mẹrin alubosa, ede pack (300 giramu), 100 giramu wara-kasi, a spoonful ti bota, kanna iye ti oyin, iyọ, seasoning, soyi obe. Ti o da lori awọn iwọn ti awọn pan ati awọn nọmba ti awọn alejo, awọn iwọn didun ti awọn ọja le wa ni yipada. Lenu awopọ yoo ko yi, ati bi a abajade nfun kan ti nhu adie thighs ni lọla pẹlu poteto.

mura awọn marinade

Ti o ba ti awọn alejo wá lairotele, ati awọn ti o nilo lati ni kiakia mura a delicacy ti a gboo ko le marinate. Sugbon, bi o ti fi kan tọkọtaya ti wakati, ki o si ni mo so kekere kan ti ẹtan. Fun awọn marinade ti o nilo lati illa kan tọkọtaya ti cloves ti ata, grated, oyin, iyọ, seasoning ati soyi obe. Next, tú yi adalu gbogbo awọn ti wa adie, aruwo ki o si fi to marinate fun wakati kan tabi meji. Bi awọn kan abajade, ndin adie itan pẹlu poteto tan jade gan sisanra ti o si tutu.

beki adie

Bayi marinated adie yẹ ki o beki. Fun yi smear olifi epo pan, tan ibadi o si fi ninu lọla ni 200 iwọn. Fi wọn to rọ fun mẹdogun iseju. Ni akoko yi, Ẹ jẹ ki a mura awọn ti o ku eroja.

sise poteto

Nigba ti ndin adie itan ni lọla (wo Fọto nibi), ti o tobi ege ti alabapade ge poteto ati alubosa. Lẹhin 15 iṣẹju, fi wọn si awọn akoonu ti wa yan. Bayi ni akọkọ ohun lati rii daju wipe awọn satelaiti ti wa ni ko sisun. Eleyi le ṣee ṣe nigba ti sise kan tọkọtaya ti igba lati wo sinu lọla lati illa ohun soke. Ọdunkun igbaradi gba to nipa 45 iṣẹju. O ti wa ni ni akoko yi, kuro ni adie thighs ni lọla pẹlu poteto.

Fi awọn ede ati broccoli

Bi a ti wa ni ngbaradi a ajọdun onje, Mo fẹ lati ohun iyanu rẹ titi. Lati ṣe eyi, fi "adun" to wa itọju. Ni awọn oniwe-ipa yoo sin ede ati broccoli. Eja le fi kun boya shelled tabi unpeeled. O ti wa ni dara lati ra kan ti o tobi prawns lati duro jade ni kan satelaiti. Ti o ba ti akoko awọn iyọọda, ki o si, dajudaju, gbiyanju lati nu wọn. Sugbon, ni eyikeyi nla, awọn ohun itọwo ti ounje yoo wa ko le fowo. Broccoli tun so lati fi awọn, o yoo bùkún awọn awọ ati ki o lenu ti awọn satelaiti. Tẹlẹ o yẹ ki o wa ni pin si florets ati óò ni farabale omi fun iṣẹju diẹ. Ede ati broccoli yẹ ki o wa fi kun si awọn adie fun 10 iṣẹju titi jinna.

pé kí wọn pẹlu warankasi

Ni opin ti awọn satelaiti ki o si pé kí wọn pẹlu grated warankasi ki o si fi ni lọla fun iṣẹju marun to yo awọn warankasi. Iwọ yoo nilo gangan wakati kan lati mura ìyanu kan satelaiti. Bayi fragrant adie thighs ni lọla pẹlu poteto ati broccoli ba ṣetan. A gba awọn ti pari satelaiti, tan lori farahan, ọṣọ pẹlu alabapade ewebe ati ki o yoo to alejo. Gbà mi, yi olorinrin delicacy yoo riri rẹ alejo ati awọn ọrẹ. A gba bi ire!