Flakes amọdaju ti. Padanu iwuwo ni 14 ọjọ

Ẹwa ti ipolongo so fun wa pe lati padanu àdánù ni 2 ọsẹ rorun, nikan nilo lati ra flakes "Amọdaju 14 ọjọ" ki o si jẹ wọn fun aro. Ṣe o otitọ ipolongo kokandinlogbon? Gbiyanju lati ni oye.

Akọkọ ti gbogbo, ri jade awọn tiwqn ti flakes ara wọn. Nibi nibẹ ni o wa kan to nọmba ti carbohydrates (pẹlu sugars), ati preservatives ati adun enhancers. Ti o ni, a priori, ni ilera ounje ko le wa ni a npe ni. Elo din owo ati diẹ wulo iye owo arinrin ọkà tabi oatmeal lori omi, ati awọn esi kanna. Ṣugbọn awọn ile-"Nestle" strongly iwuri awọn àkọsílẹ kan joko lori kan onje ti won ni idagbasoke lori ilana ti arọ kan.

Onje. Flakes "Amọdaju 14 ọjọ"

Breakfast: 8 tablespoons ti arọ tú-kekere sanra wara. O ti tun laaye lati jẹ ọkan nkan ti eso, a ife ti kofi tabi alawọ ewe tii.

Ọsan: 2 -kekere kalori eso, wara tabi wara, tii.

Ọsan: saladi ti alabapade ẹfọ, eran tabi eja omitooro, kofi.

Friday ipanu: eso, Ile kekere warankasi tabi wara, gbogbo ọkà akara, tii.

Ale: Kanna bi ọsan lai fifi awọn eso.

Bi le ti wa ni itopase oyimbo iwontunwonsi ounje, onje ni ko julọ àìdá. Ti o ba ti o ba wa ni ko ohun elere-tabi Akole, ki o si yi agbara idiyele ti o siwaju sii ju to fun awọn ọjọ. Starve o pato yoo ko, paapa ninu ooru. Duro lori yi onje 2 ọsẹ jẹ tun rorun, sugbon yoo o jẹ munadoko? Bi amoye sọ, lati awọn afikun òwú xo nikan eniyan pẹlu a BMI lori 30, ti o ni, awon ti o wa sanra. Ti o ba ti àdánù jẹ deede, ki o si awọn ti o pọju o yoo ni anfani lati tun fun awọn ọsẹ ti 2 kg. Caloric flakes ara wọn jẹ nipa ọna ti ko si kekere. Wọn ti wa ni oyimbo kan pupo gaari ati carbohydrates, eyi ti o mu ọkan iyanu nipa awọn ndin ti awọn iṣẹlẹ. Plus, awọn iye owo ti cereals ko ba pade ireti, nitori $ 100 fun a kekere pack - oyimbo kan pupo akawe si ohun ti a kilogram ti cereals-owo nipa 50 rubles.

Ṣugbọn flakes "Amọdaju" ati ki o ni anfani. Fun apẹẹrẹ, awọn iyara ti sise. Ti o ko ba ni akoko fun a ni kikun aro, 5 iṣẹju - ati ki o ba ti ṣetan. Tenilorun ibere si ọjọ yoo jeki ologun lati iṣura soke ki o to ọsan. Ni afikun, awọn "Fitness" flakes ni orisirisi awọn fenukan, ati yi tumo si wipe gbogbo awọn ti rẹ breakfasts ati ase ni o wa orisirisi, biotilejepe on a onje. Awọn ọja "Nestle" ati ife ọmọ, ki onje fun 2 ọsẹ le je ni ti o dara ile.

Stick si awọn onje, eyi ti o ti orisun flakes "Amọdaju" tabi ko - awọn ti o fẹ jẹ tirẹ, ṣugbọn jẹ mọ pe awọn wọnyi 2 ọsẹ le wa ni po lopolopo Elo diẹ wulo ati orisirisi onje ju yi. Fun apẹẹrẹ, cereals tabi kanna oatmeal pẹlu oyin ni kan tiwa ni eka ti vitamin ati ki o kere caloric. Fẹ lati padanu àdánù? Je rye ati Buckwheat flakes. Alikama ati oka ni kan ti o ga glycemic Ìwé. Si dahùn o unrẹrẹ, eso, oka, bran - ni ko nikan ti nhu, sugbon tun wulo. Incidentally, muesli le wa ni pese ati ominira. Bawo ni ọpọlọpọ awọn ilana ti wiwa awọn ọja pẹlu bran ati cereals nibẹ! Oríṣiríṣi rẹ onje, ṣe ara rẹ akojọ ti o ba pẹlu deedee oye ti amuaradagba, carbohydrates ati fats.

Lori ayelujara nibẹ ni ohun ti nṣiṣe lọwọ fanfa ti bi o wulo ati ki o munadoko flakes "Amọdaju". Ti şe lati gbiyanju jade fun ara rẹ yi onje jẹ adalu. Ọkan ohun ni asserting wipe gbogbo yi sagbaye stunt ati ki o padanu àdánù ni 14 ọjọ jẹ soro flakes, awọn miran ni o wa yà yanilenu esi ati irorun ninu ara, awọn miran ni o wa skeptical ti iru adanwo ati fẹ lati fà sẹhin ni ero. Summarizing, a le so pe a onje flakes - ko awọn julọ daradara ki o si fun ona lati padanu àdánù, ṣugbọn ti o ba ti o ko ba ni akoko lati mura aro, ati orisirisi kan ti awọn ibùgbé akojọ ti o fẹ, ki o si gbiyanju ma ni flakes. Ni lopin titobi, won yoo esan ko ipalara.