Ẹja ndin

Awọn anfani ti-ini ti eja ti wa ni wi ki o si kọ kan Pupo. Bakannaa, Elo ni mo nipa iye ti ẹja. Yi eja jẹ ọlọrọ ni vitamin ati awọn ohun alumọni. Deede agbara ti ẹja ni a ounje ni o ni a rere ipa lori ọpọlọ ati aringbungbun aifọkanbalẹ eto, ṣiṣe awọn wa àlọ diẹ rirọ, ni o ni anfani ti ipa lori okan. Nítorí náà, bawo ni o ṣeto awọn ẹja? Awọn eja ti wa ni jinna ati ki o gba a nla lóęràá ti eti. Rẹ sisun, jinna tabi ti ibeere lori eedu. Salmon ndin ati ki o gba awọn oniwe-rightful ibi ninu awọn akojọ ti awọn ti o dara ju eja n ṣe awopọ. Mo fẹ lati pese o diẹ ninu awọn ilana fun yi iyanu ọja.

Salmon ndin lori akọkọ ohunelo ti wa ni pese sile bi wọnyi: nu eja, w fara pẹlu kan didasilẹ ọbẹ ya awọn fillet ati ki o ge ti o si sinu awọn ege ti apapọ iwọn. Fi awọn eja ni a yan satelaiti pataki. Pé kí wọn fillets pẹlu ge alabapade ewebe ati shredded warankasi. Dagba kún gbaradi adalu: whisk a tọkọtaya ti eyin ati 100 giramu ti wara. Yi adalu wà fara solim tabi fifi soyi obe ninu rẹ. Ni lọla, preheated to 150-170 iwọn, dubulẹ awọn fọọmu ti eja. Salmon, ndin pẹlu warankasi, yoo jẹ setan ni nipa ogun iseju. Nipa akoko yi ni warankasi browns. Bi awọn eja lọ daradara pẹlu olu, o le fi kan lọtọ Layer si awọn eja. Ati awọn ti o le ti wa ni wọn lori awọn ipele ti igbaradi ti lẹmọọn oje. Ti o ba apamọwọ faye gba, o le fi to kan satelaiti ede.

Salmon ndin pẹlu poteto, wa awọn lati lorun egeb ti ga-kalori hearty awopọ. Fun yi ohunelo ti o yoo nilo lati sise titi ti asọ, ge sinu awọn ege poteto. Eleyi gbọdọ ṣee ṣe, bi awọn eja ti wa ni jinna ni lara ti ogun-iṣẹju marun, kanna aise poteto nilo Elo siwaju sii akoko (ojo melo poteto jinna fun wakati). Agbo awọn poteto ni a colander ki o si jẹ imugbẹ excess ito. Pese ẹja nla ge sinu chunks ati alubosa, ge sinu oruka, tú lori farabale omi, ṣe bẹ ninu ibere lati teriba di Aworn ati Aworn ni awọn ti pari satelaiti. Isalẹ ti pan tabi m ninu eyi ti lati ṣeto awọn ndin ẹja nla kan, lubricating epo, o ti wa ni gbe lori awọn poteto ti awọn colander, ati ki o ona ti ẹja fillets. Nigbamii ti Layer dubulẹ alubosa oruka. Satelaiti ki o si fi iyọ, ti o ba fẹ, ata. Fun juiciness poteto tú gbogbo awọn mayonnaise bi daradara bi mayonnaise jẹ gidigidi greasy ati eru, o jẹ dara lati lo o, adalu pẹlu ekan ipara ati omi ni dogba ti yẹ.

Nigba yan ati eja, ati ẹfọ ti wa ni daradara impregnated pẹlu yi tiwqn, ati awọn satelaiti yoo tan jade gan tutu. Preheat lọla to 150-170 iwọn otutu ati ki o ran si wa yan. Lẹhin 30 iṣẹju, ndin ẹja setan! Pé kí wọn o pẹlu alabapade ewebe ati ki o sin.

Awọn ẹwa ti yi satelaiti ni wipe o ko ni ko beere a gun alakoko igbaradi ti wa ni pese nìkan ati ki o ni kiakia. Ti o ba ti o ko ba fẹ lati kọkọ-sise awọn poteto, ti o le wa ni ge sinu awọn ege ati ki o tan pẹlu mayonnaise. Ninu apere yi, awọn poteto ti wa ni fi ni lọla lai eja. On si dubulẹ lori kan yan dì ni idaji wakati kan lori awọn fere pari poteto ati ki o pada si awọn lọla titi jinna dopekayut miiran ogun iseju. Bayi, awọn pese satelaiti yoo gba kan ti nmu kan awọ ati agaran.

Salmon - ni eja sanra, nitori, ko si ohun ọna ti sise ti o yan, o yoo jẹ lati gba sisanra ti. Ati nigbati yan o yoo tun ni ilera satelaiti, bi yi ti onírẹlẹ ọna, lai eyikeyi afikun sanra. O ko ba le sọ nipa poteto. Ndin pẹlu mayonnaise, yanilenu dun, o yoo gba ohun afikun ìka ti awọn kalori, nitori awon eniyan nife nipa won nọmba rẹ, o nilo lati ya yi sinu iroyin ni fifi rẹ awo miran ipele ti wuni awopọ.

A gba bi ire!