Ti o ba ti o ba ni ife awọn Ewebe awopọ, ki o si gbiyanju awọn sisun zucchini pẹlu awọn tomati ati warankasi. Dun keji pẹlu kan ti nhu warankasi erunrun complements eyikeyi onje, ṣugbọn nitori nwọn ara wọn ẹfọ pese sile gan ni kiakia, awọn ogun le gba akọsilẹ ti a nšišẹ iyawo. Yi satelaiti le jẹ kan pipe onje tabi ipanu bi pese si awọn isinmi tabili. O ti wa ni daju lati gbadun ati awọn ọmọ, eyi ti o ma Mo ni a lile akoko dá wulo ẹfọ, ati awọn agbalagba. Awọn nikan ohun to še akiyesi: nitori ti awọn ọna ti igbaradi to caloric onje - 100 g ti awọn ọja ni nipa 200 kcal, 17 g sanra, 3 g ti lapapọ amuaradagba ati 7.5 g ti carbohydrates.
Sise sisun zucchini pẹlu tomati ati warankasi
Fun aarin-iwọn ipin ya:
- 1 zucchini apapọ iwọn;
- 3 pọn awọn tomati, ti o dara ju ko rerin, pẹlu kan ipon be;
- 150 g ti kọọkan mayonnaise;
- 100 g ti robi (ri to, parmesan iru);
- Ewebe epo, fun breading iyẹfun, iyo ati turari.
First mura awọn ẹfọ. W awọn zucchini, ge si pa awọn sample. O ti wa ni ti o dara ju lati ya a ọmọ Ewebe, ninu eyi ti irú o yoo jẹ kan gan elege ara, ati awọn ara yoo ko ni awọn irugbin. Ge ti o si sinu awọn ege pẹlú, o yẹ ki o ni "taabu" ni 1 centimeter nipọn. Akoko pẹlu iyo, ki o si bibẹ kọọkan eerun ni iyẹfun. Bi o si Cook zucchini sisun? O ni irorun, tẹle awọn italolobo. Lagbara alapapo ti awọn pan pẹlu Ewebe epo, fi o lori awọn ẹfọ ati din-din ni kiakia ni ẹgbẹ mejeeji. Awọn iwọn otutu gan yẹ ki o wa gan ga, ki o din akoko ti igbaradi ti zucchini , nwọn o si fa kere epo. Lọgan ti ohun gbogbo ti šetan, fi awọn ẹfọ lori awo, ti o fẹ lati dubulẹ a iwe - ti o absorbs ni excess sanra. Lẹhin ti mura awọn obe: Illa ata, mayonnaise ati finely grated warankasi ati ata. Girisi wọn ni gbogbo sisun awo, fi kan Circle ati ki o ya tomati "ahọn" ni eerun. Sisun zucchini pẹlu awọn tomati ati warankasi setan - nwọn le je gbona tabi tutu, bi a satelaiti le je kan nla ipanu lori awọn isinmi tabili.
Sisun zucchini pẹlu warankasi ati ata
O le gbiyanju lati Cook ẹfọ ati bẹ. Iwọ yoo nilo:
- 1 zucchini apapọ iwọn;
- tọkọtaya ata cloves;
- iyẹfun tabi itanran breadcrumbs, iyọ, si dahùn o ewebe;
- mayonnaise, kekere kan warankasi, tomati ketchup.
Ẹfọ Wẹ, Peeli si pa awọn ara ati awọn irugbin. Ti o ba ti odo zucchini, Peeli, o le lọ kuro. Ge awọn ege ti awọn oniwe-sisanra ti 1-1.5 cm, iyo. Illa ni lọtọ awo iyẹfun tabi breadcrumbs ati iyọ, ki o si ju yi eerun ni kọọkan bibẹ zucchini. Bayi Cook wọn nipa awọn wọnyi ni ọna ti a lo ninu awọn ti tẹlẹ ohunelo. Ti o ni, awọn pan gbọdọ jẹ gidigidi gbona, ati ẹfọ yẹ ki o wa sisun lori o ni kiakia. Nigbati gbogbo awọn ege sere browned lori mejeji, gbe wọn lori kan awo, ki o si bayi ni gbona, girisi kọọkan nkan pẹlu kan adalu ti mayonnaise ati ketchup, pé kí wọn pẹlu grated warankasi, ata ati ewebe. Iru ohun appetizer, bi daradara bi sisun zucchini pẹlu tomati ati warankasi, pipe fun odun titun ti tabili, tabi yoo jẹ ìyanu kan ajewebe ale.