Bi o si ni kiakia padanu àdánù nipa 5 kg

Nigba ti o ba nilo lati padanu àdánù ni kiakia ni irú wa ni gbogbo awọn ọna. Ti o ba jẹ dandan, ati ki o le starve fun tọkọtaya kan ti ọjọ. Nikan nibi ni o tọ lati Pace ara rẹ bẹ? O je ṣee ṣe lati padanu àdánù nipa 5 kg lilo stringent sugbon kere oloro ju ebi ounjẹ. Dajudaju, yi iye ti àdánù lati padanu ni ọjọ kan tabi meji kan yoo ko ṣiṣẹ, iwọ yoo nilo ni o kere 3 ọjọ, ati ki o fun akoko kan ti akoko lati padanu àdánù ni kiakia lori kan 5 kg le nikan eniyan pẹlu o tayọ ti iṣelọpọ.

Ṣugbọn, Mo si tun soro nipa awọn ounjẹ ti yoo ran se aseyori yi esi ni kan tọkọtaya ti ọjọ, tilẹ, o ko si gba lowo ninu wọn paapa, eyikeyi afikun onje jẹ ko gan wulo fun awọn eniyan ara. Ni mo wi rọrun, dagba tinrin ni kiakia nikan nigbati o jẹ gidigidi pataki.

Padanu iwuwo on molokachae

Mo ti yoo bẹrẹ pẹlu awọn julọ o rọrun, lati padanu àdánù nipa 5 kg fun 3-4 ọjọ le jẹ lori molokachae. Maa ko ni le bẹru ọrọ yi, nitori eyi ni ibùgbé tii pẹlu wara. Mura awọn mimu ni ọna meji. Ni ọkan lita ti boiled wara, fi 1-2 tablespoons ti loose dudu (ti o le, ati awọ ewe) tii. Fun 30 iṣẹju lati infuse. Mu gbaradi nkanmimu lati wa ni nigba ọjọ. O tun le ṣe bibẹkọ ti: lati pọnti tii ni ago ati ki o kan fi awọn wara. Mo si ni lati so pe akọkọ aṣayan ni o dara.

Nítorí náà, lati xo ti awọn afikun 5 kilos, o nilo 3-4 ọjọ lati mu nikan molokochay. Ebi rẹ torment ni toje, bi awọn ohun mimu daradara saturates. Nipa ona, molokochay ran o wẹ ara ti majele.

kefir onje

Padanu iwuwo 5 kg o le ran kefir onje. Eleyi yoo beere 4-5 ọjọ. Gbogbo awọn ti o ni lati se ni lati mu gbogbo ọjọ fun 1-1.5 liters ti-kekere sanra, sanra-free wara ti o dara ju. Mu o pataki gbogbo 2 wakati, ati awọn lasan nọmba ti wara yẹ ki o wa ni pin si dogba ipin. Ba ti wa ni a ẹru torment ebi, jẹ idaji apple (sugbon ko siwaju ju ọkan apple fun ọjọ kan). Kefir onje yoo ran o ko nikan padanu àdánù sugbon tun lati freshen awọn oju.

Diet Larisa Dolina

Eleyi onje ṣẹlẹ a faramọ, bayi ni ifojusi akude anfani ni awọn oniwe-Eleda - Larisa Dolina. Ni akoko, awọn singer je anfani lati lo o lati padanu àdánù, onje, ati ki o si pín pẹlu gbogbo eniyan ti o fe lati ni a tẹẹrẹ nọmba rẹ.

Ni ọsẹ kan, awọn onje ko le nikan padanu 5 kg, ṣugbọn gbogbo awọn 7. Stick to kan onje Larisa Dolina le jẹ bi gun bi nibẹ ni yoo ko wa ni patapata tun excess àdánù. Akọkọ ohun lati ranti nibi ni awọn ofin: a ọsẹ ti onje ti o nilo lati wa ni alternated pẹlu ọsẹ ti mora agbara. Eleyi jẹ lati fese awọn esi. Sugbon eyi ko tunmọ si wipe ni a free ọsẹ ti onje, o le jẹ ni o tobi oye. Je gbogbo awọn ayanfẹ rẹ onjẹ, sugbon ni kekere titobi. Nítorí náà, lati padanu àdánù nipa 5 kg o le daradara ni anfani ni ọsẹ kan, ti o ba ti o fojusi si awọn wọnyi akojọ:

1 ọjọ: 5 boiled poteto ninu wọn ara ati ki 0, 5 liters ti wara.

2nd ọjọ: 200 g ti ipara ati 0,5 liters ti wara.

Day 3: 200 g wara-kasi ati buttermilk 0,5 liters.

4th ọjọ: 0,5 kg boiled Adie (skinless ati iyọ) ati 0,5 liters ti wara.

Day 5: 1 kg ti apples (300 g le prunes) ati 0,5 liters ti wara.

6th ọjọ: 1 lita ti wara.

Day 7: 1 lita ti wa ni erupe ile omi.

O nilo lati je 5 igba ọjọ kan, ṣugbọn awọn ti o kẹhin onje - jẹ muna soke si 18,00.

Buckwheat onje

Ti o ba nilo lati padanu àdánù nipa 5 kg ni kuru akoko, o le joko lori Buckwheat onje. Fun 5-7 ọjọ ti o le daradara ni anfani lati padanu 5 kg, ti o ba ti o ba ni a Buckwheat ati nkan miran. Tú ọkan ife ti Buckwheat aṣalẹ pẹlu farabale omi. Nigba ọjọ, jẹ Buckwheat bi igba bi o ti ṣee. Ni ọja yi ni ọna yi jẹ gidigidi soro, ṣugbọn ti o ko ni ṣe fun awọn nitori ti ẹwa. Mu alawọ ewe tii ati awọn arinrin omi: awọn diẹ, awọn dara. Mo akiyesi tun ti o joko lori Buckwheat ni ma ani wulo, nitori ti o iranlọwọ wẹ ara lati ipalara oludoti ati majele.

Lati padanu àdánù ni kiakia, o yẹ ki o wa ko le ni opin si nikan kan onje. Ṣe ni gbogbo ọjọ idaraya, botilẹjẹ ti won ko julọ nira. Ṣe ara rẹ iṣẹ, o yoo titẹ soke awọn excretion ti excess sanra ninu rẹ ara. Ki wa ni pese sile fun o daju wipe lẹhin iru a dekun àdánù pipadanu nda Ọba pada wa, ani boya ninu awọn ė iwọn didun.