Ijẹ Diet ati awọn idi fun awọn oniwe-gbale

Ijẹ-Diet ni a gidigidi gbajumo ọna fun ọdun àdánù ni ayika agbaye. O ti wa ni ti won ko ki laarin ọjọ meje eniyan ti iṣelọpọ onikiakia labẹ awọn majemu ti lilo jẹ muna lopin nọmba ti awọn ọja. Yi ipa ti waye nitori awọn igba ti yi onje ni o wa okunfa ti lowo ni hormonal eto ni ona kan ti bẹrẹ lati actively iná sanra. Ni idi eyi, lẹẹkansi, o ko ni accumulate.

Ijẹ-Diet wa ni da lori awọn ifihan ti ayipada ninu awọn ipese agbara eto lati din kolaginni ti hisulini ati ni ẹsitirogini lati kan kere ifi (wọnyi homonu igba fa awọn Ibiyi ati ikojọpọ ti ara sanra). Ni afiwe si yi, awọn eto iranlọwọ lati mu awọn gbóògì ti awọn homonu ti o se igbelaruge sanra sisun (ọja-, adrenaline, ni noradirẹnalini).

Ijẹ-Diet gba a pataki ibi laarin awọn miiran ọna Eleto atehinwa àdánù, nitori o da lori meta akọkọ awọn ipo. Nítorí, ti o gba sinu iroyin:

1. Iṣelọpọ, eyi ti o le wa ni adalu, ni a leti tabi dekun.
2. Awọn ipa dun ninu awọn ara akọkọ iron (pituitary, oje tabi tairodu ẹṣẹ).
3. Ẹya ara ẹrọ ti Fisioloji ati ki o ṣee isesi ti o wa ni ti ao si eniyan.

Akiyesi pe yi ọna ti àdánù pipadanu ti wa ni abẹ ani nipa awon ti o jiya lati ounjẹ isoro ati isoro alaga. Fun apẹẹrẹ, fun oporoku onje ni o ni a narrower julọ.Oniranran ti igbese, ko da ijẹ se ti iṣelọpọ, eyiti o nyorisi lẹsẹsẹ ati idaduro ti gbogbo ara ti.

Akiyesi pe ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo yi ọna, o gbọdọ mọ rẹ àdánù ati ìyí ti isanraju.

Ijẹ-Diet ti wa ni pin si meta ni asiko:

1. Awọn ni ibẹrẹ igbese jẹ ninu awọn ti nṣiṣe lọwọ sisun sanra, eyi ti na nipa 14 ọjọ. Ti o ba ti awọn esi ti wa ni ko ni kikun waye, awọn ipele le ti wa ni tun lẹhin nipa 14-21 ọjọ. Laaye nikan "odo" ọja (wo. Isalẹ).
2. Nigba keji alakoso yẹ ki o wa ni idurosinsin àdánù làìpẹ. Iye ti awọn ipele jẹ ti o gbẹkẹle lori awọn ti o fẹ esi. Bayi, awọn onje yẹ ki o wa ni pin si: aro (lati 8 am si 10 am) - 4 ojuami, ọsan (lati 11 to 12) - 2 ojuami, ale (2 to 3 ọjọ) - 2 ojuami, Friday tii (pẹlu 4 si 6 pm) - 1 ojuami, ati ale (lati 6 si 8 pm) - odo ojuami.
3. Awọn kẹta ipele ni lati fese awọn esi. Fun gbogbo onje, ni afikun si ale, ti o ti wa ni laaye lati fi ọkan Dimegilio. Ti o ba ti àdánù làìpẹ tẹsiwaju, o jẹ ṣee ṣe lati fi ojuami miran.

Ijẹ Diet, reviews ti eyi ti ran lati itupalẹ awọn ìyí ti ṣiṣe, tun dawọle wipe kan pato iṣeduro. Bayi, awọn nọmba ti awon boolu ninu awọn ipele keji ko le wa ni pọ si. Fi opin si laarin awọn ounjẹ, eyi ti fi opin si siwaju sii ju wakati meta ti ni idinamọ. Awọn iṣẹ ni ni lati darapo orisirisi awọn ọja ni lati le se aseyori awọn ti a beere iye ti ojuami.

Ijẹ onje ti wa ni da lori a tabili ti o ni awọn Ìwé iye ti a ọja:

Awọn ọja, wulo ni 0 ojuami:

Adie ati Tọki fillet, ehoro, gbogbo eja, eyin, alabapade ẹfọ ati awọn unrẹrẹ, alubosa, ata, bi daradara bi okun ati amuaradagba.

Awọn ọja, eyi ti o ti wa ni ifoju-ni ọkan ojuami:

Berries, alabapade Ewebe juices ati awọn ewa.

2 ojuami le ti wa ni gba nipa njẹ eso, irugbin, bran akara, boiled beets ati Karooti, Buckwheat, iresi ati oatmeal, bi daradara bi ọdọ-agutan, eran aguntan ati malu.

Awọn ọja, eyi ti o ti wa ni ifoju-ni meta ojuami:

Jero, dudu chocolate, lile ati ki o ni ilọsiwaju cheeses, ati eso oje.

4 ojuami:

Dun omi, si dahùn o eso, pastry , ati semolina, didun lete, wara chocolate, oti ati sausages.

Lilo yi onje ko ni fa ipalara si ara ati ki o ni ko si contraindications.