Awọn Japanese onje fun 13 ọjọ yoo ni lati gbagbe nipa awọn iyọ, suga ati oti

Lori awọn ọkan ọwọ iranlọwọ to onje lati padanu àdánù, lori awọn miiran ọwọ, fi kan pupo ti wahala, o ni ohun kan lati padanu àdánù, ati awọn miiran, lati bojuto awọn titun àdánù. Ọdun àdánù gbogbo awọn akoko sọrọ nipa ohun ti o nilo lati bẹrẹ lati je daradara, ati nipa awọn ounjẹ ati ki o gbagbe. Ṣugbọn bawo ni o le gbagbe nipa wọn, ti wọn ba gba o laaye lati ni kiakia se aseyori awọn ti o fẹ ami lori asekale! Yeah, lati wa kan ti o dara onje jẹ ko gan rorun. Ati ti o ba ti o ba le? Sibẹsibẹ, lẹhin eko nipa awọn Japanese onje, mo wà ni itumo yà wipe ileri awọn oniwe-creators.

Awọn Japanese onje fun àdánù làìpẹ a se nipa abáni ni a Japanese iwosan. Di gbajumo ni ilẹ awọn nyara oorun, onje maa fò si gbogbo igun ti awọn aye, pẹlu to Russia. Gbogbo, nipa Japanese apepada ayafi awọn orukọ, nitori awọn onje akojọ aṣayan ni o rọrun ati orisirisi, ati gbogbo awọn ọja wa ni rọrun lati ra ni eyikeyi itaja. Kóòdù, ṣiṣẹda a onje ìlépa je lati wá soke pẹlu kan onje ti o iranlọwọ fiofinsi ti iṣelọpọ agbara ati lati yi ti ijẹun isesi. Ti o ba gbagbo pe awọn Japanese onje fun 13 ọjọ, ati awọn ti o ni bi o Elo o na, ko nikan o iranlọwọ lati padanu àdánù, ṣugbọn o pa awọn esi, o kere fun 3 years.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ a onje, o nilo lati mura rẹ ara. Lati ṣe eyi, lori Efa ti awọn akọkọ ọjọ ti awọn onje ni lati gbagbe nipa awọn AWA ati ki o ṣe ara rẹ nkankan bi awọn ti mu awọn ọjọ. Jẹ daju lati ale, eyi ti o yẹ ki o gba ibi ṣaaju ki o to 18,00, o nilo lati je kan kekere ìka ti Ewebe saladi ati ki o kan bibẹ pẹlẹbẹ ti-kekere sanra eran. Dara ti o ba ni yio je kan adie igbaya. O yẹ ki o ṣeto ara rẹ soke psychologically. Ni ko si irú ko le kuna pada lori ni agbedemeji, niwon awọn Japanese onje fun 13 ọjọ nikan ṣiṣẹ bi o ba lọ nipasẹ o lati ibẹrẹ lati mu dopin. O yẹ ki o wa woye wipe onje akojọ aṣayan ti wa ni fara ti a ti yan ki o le lo nikan awon awọn ọja ti o ti wa ni akojọ si ni o. Paapa ti o ba ti o dabi bi nkan ti o le ropo afọwọṣe lati ṣe eyi ko le jẹ, bibẹkọ ti awọn Japanese onje fun 13 ọjọ kan nìkan da ṣiṣẹ.

Ati bayi mo mu rẹ akiyesi taara si awọn gan onje. Jẹ ki mi fa ifojusi rẹ si ni otitọ wipe gbogbo 13 ọjọ yoo ni lati gbagbe nipa awọn iyọ, suga, iyẹfun awọn ọja ati oti, ki o ba ti ṣee ṣe, o dara lati yago fun ase, ati irin ajo si awọn alejo.

Awọn Japanese onje fun 13 ọjọ, awọn akojọ:

ọjọ 1

Breakfast: adayeba (! Unground) dudu kofi.

Ọsan: 2 boiled eyin, 200 g ti Ewebe saladi (alabapade eso kabeeji pẹlu Ewebe epo), kan gilasi ti alabapade awọn tomati tabi awọn tomati oje.

Ale: 150 g ti boiled eja ati Ewebe saladi eso kabeeji pẹlu Ewebe epo.

ọjọ 2

Breakfast: adayeba dudu kofi ati ki o kan biscuit.

Ọsan: 150 g ti boiled eja (ati ki o le ti wa ni sisun), 200 g ti eso kabeeji oriṣi Ewebe pẹlu awọn Ewebe epo.

Ale: 200 g ti boiled eran malu ati ọkan ife ti wara.

ọjọ 3

Breakfast: adayeba dudu kofi.

Ọsan: ọkan ẹyin, 3 tobi boiled Karooti, ti igba pẹlu Ewebe epo.

Ale: meji apples.

ọjọ 4

Breakfast: adayeba dudu kofi

Ọsan: 1 ti o tobi parsley tabi parsnip sisun ni Ewebe epo, 1-2 alabọde apples.

Ale: 2 boiled eyin, 200 g ti boiled eran malu ati 150 g ti Ewebe alabapade saladi, ti igba pẹlu epo.

ọjọ 5

Breakfast: aise grated Karooti, ti igba pẹlu lẹmọọn oje.

Ọsan: 250-300 g boiled (le ti wa ni sisun) ti eja ati ọkan ife ti oje tomati.

Ale: 100 g boiled (le ti wa ni sisun) 200 g ti eja ati alabapade saladi pẹlu epo.

ọjọ 6

Breakfast: adayeba dudu kofi.

Ọsan: 300 g ti boiled adie ati 150 g ti alabapade saladi tabi aise Karooti.

Ale: 2 boiled eyin, 150 g ti saladi aise Karooti kún pẹlu Ewebe epo.

ọjọ 7

Breakfast: alawọ ewe tii.

Ọsan: 200 g ti boiled eran malu, 1-2 apples.

Ale: 150 g ti boiled eja (ati ki o le ti wa ni sisun), 200 g ti eso kabeeji oriṣi Ewebe pẹlu awọn Ewebe epo.

Lati awọn 8th ọjọ, awọn onje yẹ ki o wa ni tun bi wọnyi: 8 ọjọ mejeji 6 ati 9 bi a 5, 10 bi 4, 3 bi a 11, 12 bi 2, 13 bi 1.

Awọn Awon Difelopa ileri kan onje àdánù pipadanu lori yi onje soke si 8 kg. Jade lati Japanese onje yẹ ki o wa dan. Ma ko lẹsẹkẹsẹ lọ fun gbogbo awọn ti nhu. Lojojumo awọn ọja wa ni a ṣe laiyara, ṣiṣe awọn daju wipe, lẹhin ti kọọkan onje lero kan diẹ ekunrere ti ounje, sugbon ko overeating.