BCAA amino acids.

Amino acid ile itaja ti wa ni kà lati wa ni awọn ibaraẹnisọrọ irinše ti ounje, mejeeji ọjọgbọn elere idaraya ati ope. Gba ni awọn pipe lẹsẹsẹ ti awọn amuaradagba free amino acids ti wa ni gba sinu ẹjẹ ni Ìyọnu ki o si tẹ awọn isan àsopọ lẹhin kan mẹẹdogun ti wakati kan lẹhin isakoso. Lilo awọn amino acid itaja lẹhin ti pari ti awọn ikẹkọ nse daradara pada depleted isan àsopọ, accelerates ilosoke ninu agbara ati isan ibi-. Fun awọn assimilation ti amino acids ara ko ni nilo lati expend afikun agbara. Paapa niyelori fun pamọ ati mimu-pada sipo awọn isan àsopọ ti wa ni ka lati wa ni a eka ti mẹta amino acids ti o ni awọn isoleucine, valine ati leucine. Awọn wọnyi ni awọn ile itaja wa ni a npe amino acids BCAA.

Valine ti wa ni lowo ni idagba ti isan àsopọ si ti wa ni ka ọkan ninu awọn julọ pataki irinše lati rii daju idagba won. Awọn ifilelẹ ti awọn orisun ti valine - awọn lilo ti eranko awọn ọja.

Awọn amino acid isoleucine ti o wa ninu eyikeyi ọja ibi ti awọn amuaradagba ti wa ni ri. O ni a eye, eran, eja, eyin, ifunwara awọn ọja.

Leucine ni awọn ibaraẹnisọrọ to fun okun awọn ma ti awọn ara ati ki o ni ipa lori awọn body ni celula ti ipele.

BCAA ká amino acids, pẹlú pẹlu glutamine, kà awọn julọ pataki awọn afikun si awọn ounje ti elere idaraya, o wa ninu awọn precompetitive akoko. Awọn ohun ti o wa wipe o BCAA amino acids nigba to lekoko ikẹkọ nlo awọn ara eda eniyan to si gbilẹ agbara ni ẹtọ. Ni o daju, isan catabolism ni awọn BCAA ati glutamine agbara.

BCAA peculiarity ni wipe awọn ara, ko miiran amino acids, ni o wa ko ni anfani lati synthesize wọn ki o si nitorina yẹ ki o gba yi iru ti ounje, ki o si BCAA uniqueness wa da ni agbara lati ifunni awọn isan pẹlu agbara taara.

Ti a ba soro nipa glutamine, o ni igbagbo awọn ifilelẹ ti awọn isan amino acid. Ibi ida ti glutamine amino acids lãrin gbogbo awọn isan ni 60%. Eyikeyi ni eni lara ipo fun awọn ara eda eniyan nyorisi si yomijade ti cortisol, eyi ti o ni Tan nyorisi si awọn ipari ti glutamine wọ inu ẹjẹ lati awọn isan àsopọ. Awọn o daju wipe glutamine jẹ pataki fun ibere ise ti ma ẹyin ninu ẹjẹ. Bi awọn kan abajade, ti o ba ti o ba pinnu lati lọ si lori kan onje ki o si starve, o nyorisi si pọ si agbara ti glutamine, eyi ti o jẹ pataki lati kun soke pẹlu awọn iranlọwọ ti gbigba glutamine supplementation.

BCAA amino acids leralera timo pataki ti iwa. Bi awọn kan abajade. O ti a ti ri wipe awọn lilo ti yi amino acid eka pẹlu kekere kalori ounjẹ nyorisi si kan ti o pọju àdánù làìpẹ, sugbon nikan nipa sisun ti sanra dipo ti isan àsopọ.

BCAA ká ni o wa awọn ibaraẹnisọrọ, ti o ba wulo, lati koju isan catabolism ti o waye nigba precompetitive onje ti elere. BCAA ko le se lai ati nigba akoko mezhsorevnovatelnyh ..

Miran ti ariyanjiyan ni ojurere ti oto amino acids BCAA - ni agbara lati mu awọn yomijade ti idagbasoke homonu. Eyi ti nyorisi si sisun ti subcutaneous sanra.