Bawo ni lati sakoso ala ki o si yi wọn akosile

O ṣẹlẹ wipe lẹhin titaji soke, a ko le ranti boya a lá àlá. Ni kikun imo ti ala - kan toje lasan. Ni agbara lati ṣetọju Olorun nigba orun, ki o si yi papa ti awọn oniwe-sisan ti wa ni ko fi fun ọpọlọpọ. Sibẹsibẹ, o faye gba o lati gba bikòße ti awọn alaburuku ati ki o gba atilẹyin, ani ni alẹ. Nibẹ ni o wa kan diẹ awọn ofin, irin-nipasẹ eyi ti o ko bi lati sakoso ala ati paapa yi wọn akosile.

1. Lẹhin ti titaji soke ko ba sí jade ti ibusun, ati ki o Rẹ kan iṣẹju diẹ, ati ki o gbiyanju lati ranti ohun ti o lá. Lati ṣe eyi, o le pa a ojojumọ ninu eyi ti o gba gbogbo awọn àlá. O ṣe pataki ki o gbiyanju lati ranti kọọkan ninu awọn eroja ti orun, ati ki o gbe wọn si awọn iwe.

2. Ṣe a habit ti ma lerongba nigba ọjọ ati ki o ko o sun? Gbiyanju lati parowa ara rẹ pé o ti wa ni agbegbe otito - ko ti miiran, bi sibe miiran ala, ati ki o si lojiji pelu idunnu soke, o le ani fun pọ ara mi. O yoo jẹ yà, sugbon ni opin, ati ni alẹ ti o yoo lero wipe o ti wa ni consciously Dreaming ati snovedeny.

3. Ki o ti lọ si sun parowa fun ara rẹ li oru, o ko ba gbagbe lati wo ni ọwọ rẹ. Yi o rọrun sugbon munadoko ọna fun wa iyanu esi.

4. Gbiyanju lati da awọn ti abẹnu ọrọ. Si isalẹ pẹlu ID ero ti o ti wa ni nigbagbogbo swirling ni mi ori! O ni yio je kan wulo olorijori ti o ba ti o ba fẹ lati ko bi lati ri awọn OS.

5. iworan ti o yatọ si jiometirika ni nitobi ṣaaju ki o to ja bo sun oorun - ọkan ninu awọn ọna, bi o lati sakoso àlá. Ni owuro, lẹhin ti o ba jí, si mu rẹ akiyesi lori awọn julọ pataki ise ti orun. Ti o dara esi tun yoo fun ara ṣiṣe. Ti o ba ti body yoo kuna sun oorun yiyara ọpọlọ, o yoo jẹ rọrun lati sakoso ohun gbogbo ti o ṣẹlẹ ni a ala.

Rẹ akiyesi pin Harvard professor ti orun monitoring imuposi Deirdre Barrett. O si se damọ ki-npe ni dekun oju ronu alakoso (tabi geodatabase), ati njiyan wipe o jẹ Oba nikan ni alakoso orun, nigbati ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe jẹ kanna bi nigba ti ṣọnà. O je nigba asiko yi nibẹ ni o wa rhythmical filasi ninu awọn cerebral kotesi, eyi ti o wa ni yipada sinu àlá. Lori ibeere ti bi o lati sakoso ala, professor njiyan wipe yi le nikan kọ nipasẹ lojojumo ikẹkọ Memory. Ki o ti lọ si sun o nilo lati fun ara rẹ fifi sori, eyi ti a fẹ lati wo ni ara mi lati ita, bi ni movie. Ati awọn ti a ni o wa ni oludari ti yi film, ati awọn ti a le yi gbogbo awọn iwoye ati awọn ohun kikọ. Ki o le ni rọọrun xo nightmares - lati mọ wipe ala - yi ti gba dari ilana.

Sibẹsibẹ, ko gbogbo ki o rọrun. Diẹ ninu awọn psychologists, sayensi gbagbo wipe awọn enia ti o mọ bi lati sakoso ala, nfa irreparable ipalara si wọn ilera. Ni won wo, lucid Dreaming dabaru pẹlu ni kikun orun, nitori nigba lilo iru imuposi ọpọlọ wa ni sise ni awọn oniwe-tente aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. A le so pe awọn eniyan wa ni gbiyanju lati dabaru pẹlu awọn adayeba ilana, eyi ti a akoso lori milionu ti odun. Sugbon si tun ni anfani lati ji soke ki o si gba kuro lati awọn buburu ala tabi alaburuku ni ife - kan wulo olorijori, ati ibakan ikẹkọ lati Titunto si o ko ni soro.