Awọn pataki awọn italolobo fun fifuyẹ onra

Supermarkets ṣeto soke ki eniyan na bi Elo bi o ti ṣee, igba yan awọn ọja pẹlu poku eroja ati kekere ninu onje tio dara iye.

Tita nife ninu wọn ere dipo ju awọn ilera ti awọn onibara, Abajade ni awọn ile oja ba wa ni lati ounje additives, preservatives ati awọn sweeteners. Buyers nilo lati ya itoju ti ara wọn. Gbero rẹ irin ajo lọ si awọn itaja, lati wa ni munadoko eniti o ti ko ni ipalara ara rẹ. Eleyi yoo ran o ni italolobo wọnyi.

lo owo

Ẹrọ ti o han wipe awon eniyan ti o san owo, ra kere ati ologbele-pari awọn ọja diẹ wulo, ju awon ti o lo kaadi. Ti o ni nitori awọn kaadi - jẹ ẹya áljẹbrà fọọmu ti owo sisan ati awọn ti o ko ro bẹ daradara nigba lilo o.

Ipanu ṣaaju ki o to tio

Ohun ṣofo Ìyọnu ti wa ni craving fun yatọ si awọn ọja. Ebi dun ti o ṣe awọn ọtun ipinnu ninu itaja, ki je ṣaaju ki o to fi ile.

Ronu nipa a ipolongo ètò

Ro lati ohun ti gangan awọn selifu ati awọn ounka ti o nilo lati lọ si awọn itaja. Maa ko rìn, o nwa ni ounje - ki o yoo ko egbin owo lori iro.

Lọ si awọn itaja lori Wednesday

Ọpọlọpọ awọn eniyan lọ si awọn itaja lori Satide tabi Ojo Isimi, nigbati awọn isinyi ni gun ju. O ti wa ni dara lati lọ si awọn itaja ni aṣalẹ lori weekdays.

ya awọn trolley

Ti o ba ya awọn ikoledanu, ko agbọn, ti o ṣe diẹ laniiyan àṣàyàn - kan iwadi fihan.

Ya rẹ kika gilaasi

Ni gbogbo pẹlu awọn ọja apoti ni o ni akojọ kan ti eroja. Nipa ofin, awọn diẹ eroja akoonu, awọn ti o ga ti o jẹ lori awọn akojọ. Fara ka apa - ti o ba nilo gilaasi lati se, ti o ya wọn!

Ra ọja ni egbegbe

Ọpọlọpọ awọn oja awọn ọja pẹlu kan gun selifu aye ninu okan, ati ẹfọ, unrẹrẹ, ifunwara awọn ọja wa ni idayatọ ni Odi. Eleyi jẹ gangan ohun ti o yẹ ki o ra ati.

Gbekele rẹ inú

Ni ile oja nigbagbogbo nse ti o dara awọn ọja fun ipanu, sugbon ko ba le dan - won o kan ṣe o na siwaju sii. Fetí sí ara rẹ, ko si ìpolówó.

Jeki orin ti awọn kalori

Ti o ba ra awọn ọja ninu atilẹba apoti, won ni o wa akojọ awọn kalori. Nigba ti o ra nkankan ni awọn Bekiri tabi sise, nibẹ le je ko si alaye - yẹ ki o wa ni yàn iru ounje fara.

Ma wa ko le dan nipasẹ ijekuje ounje

Awọn gbowolori oja nfi ounje le dabi a Alarinrin nitori ti awọn lẹwa oniru ati ki o dara apoti. O ba lero wipe o ti wa ni si sunmọ ni ohun ti o dara fun awọn owo.

Ẹ máṣe gbà ileri ti anfani

Ti o ba ti o ba ro wipe njẹ ni ohun gbowolori itaja diẹ wulo ju ibùgbé, ti o ba wa isẹ àṣìṣe. Awon eniyan ṣọ lati overeat "wulo" ounje ti tiwon onje ati ìsọ.

Jẹ ṣọra pẹlu awọn ọja ta nipasẹ àdánù

Pa ohun oju lori ipin, eyi ti won ni oṣuwọn ara wọn ni awọn apo - a pupo ti awon eniyan ṣọ lati waye ti o ba ti ofofo fun wiwọn o tobi ni iwọn, eyiti o nyorisi si overeating.

Maa ko lọ si ounje ejo ajekii

Ti o ba wo rẹ nọmba rẹ, se ko ipanu on a ajekii eto - o ko ba le wo ni onje iye ti onjẹ ati overeating.

Mura fun ga owo

Ni awọn wiwa apa igba han oyimbo ti ifarada yiyan si ounjẹ ounjẹ. Ṣugbọn, o dara lati gbiyanju ko lati ra ologbele-pari ọja, ati ki o ga-didara ounje, mu itoju owo.

yago fun idanwo

Awọn ìsọ akara ati wara ti wa ni igba be jina kuro, ki o ní lati rin ti o ti kọja kan diẹ selifu lori ọna fun wọn. Koju awọn idanwo lati ra awọn akojọ.

Fun soke ipanu

Awọn julọ seductive ati ipalara awọn ọja ti wa ni be ni Department of appetizers, keji ewu - Department of gbẹ breakfasts.

Lọ si awọn ara-isanwo

Ti o ba wa si awọn ara-isanwo, nitosi eyi ti o wa nibẹ ko si lete, ti o ba wa kere seese lati ra lori iro ipalara awọn ọja.

ṣọra

Fara ro awọn selifu - tita san fun ipò wọn ninu itaja, ki awọn ọja ni ni oju ipele ni ko nigbagbogbo awọn ti o dara ju, o kan pe o jẹ gbajumo.

Ra aro cereals pẹlu ko si ọmọ

Dun oka flakes ta ni lo ri apoti ti o fa ọmọde. O ti wa ni dara lati lọ si awọn itaja lai a ọmọ, ko lati fun ni lati re persuasion ati ki o nikan ra wulo.

Wo fun unknown burandi

Nigba miran a nla ọja le ma wa ni awọn julọ kedere. Yan ko nikan gbajumo burandi, ṣugbọn unfamiliar si o.

wo ni ayika

Nigbagbogbo ro awọn awọn akoonu ti oke ati isalẹ selifu - ki o le ri gan awon awọn ọja.

Yan brand oja

Nigba miran o jẹ rọrun lati ra brand oja - o jẹ lawin akolo tabi cereals, awọn didara jẹ ohun ti o dara.

Tẹle ipalara additives

Akolo onjẹ ni o wa rọrun ati iye owo kekere, sugbon ti o nilo lati se atẹle awọn ipele ti iyọ ati ipalara additives.

Maa ko lọ ni titọ tọjú

Ẹrọ ti o han wipe awon eniyan ti gbiyanju lati nnkan fun nkankan impulsively, ṣe diẹ rira ju awon ti o fara ngbero rẹ ipolongo.

Ya awọn apoti ti o siwaju sii

Ko gbogbo eniyan jẹ tọ ifẹ si ni o tobi won jo - meji-lita ifowo caper ti o ko ba nilo. Sibẹsibẹ, tutunini ounje tabi igbonse iwe le daradara wa ni ra ni olopobobo.

Wo rẹ àdánù jo

Nigba miran ni owo dabi lati wa ni din owo, ṣugbọn awọn akoonu ti ti package ni o le wa kere. Eleyi yẹ ki o wa ranti.

Ra agbegbe awọn ọja

Wo fun wa nitosi oja - ibi ti o ti le ra eso ati ẹfọ din owo. Eleyi jẹ Elo dara ju itaja.

Jẹ ki o ti lọ si tọju

Eleyi jẹ gidigidi pataki. Ẹrọ ti o han wipe awon eniyan, paapa ti won ba gbiyanju lati fi, na diẹ nigba ti won lero ebi npa.

Maa ko ra ni ibere lati pelu idunnu soke

Sadness jẹ diẹ ti nṣiṣe lọwọ egbin. Gbiyanju ko lati lọ si awọn itaja labẹ awọn ipa ti odi emotions.

Duro to gun ni Eka pẹlu ẹfọ

Na kere si akoko ninu awọn apa ti ipalara awọn ọja ati laiyara mu ẹfọ, alabapade tabi aotoju. O ti wa ni wulo fun nyin nọmba ki o si fi on kobojumu inawo.

Ra saladi kẹhin

Awon eniyan ti wa ni gbigbe ni ayika itaja kan ni clockwise itọsọna, ki awọn ẹfọ ti wa ni igba be ni ẹnu. Ẹrọ ti han wipe nigba ti awon eniyan ni o wa siwaju sii seese lati foju wọn ki o si na diẹ owo lori ijekuje ounje.

Gba faramọ pẹlu Organic awọn ọja

Organic ọja ti wa ni nini-gbale, sugbon se ni ko nigbagbogbo bi ẹfọ ati awọn unrẹrẹ ṣe ori - o yẹ ki o wa lẹsẹsẹ jade.

Ma wa ko le dan nipasẹ lẹwa awọn ọja

Lẹwa, symmetrical, ti baamu si kọọkan miiran ẹfọ - yi ni ko nigbagbogbo awọn ti o dara ju wun. Adayeba awọn ọja wo kekere kan ti o yatọ.

Akojopo awọn didara ti eso ati ẹfọ nipa àdánù

Ti o ba ya a ju, eru eso tabi Ewebe pẹlu ohun rirọ awọ-ara, o ko ba le aniani - o jẹ pọn.

Ra igba èso

Lasiko yi, gbogbo awọn ọja wa o si wa gbogbo odun yika, ṣugbọn awọn ti o dara ju ra ti awọn akoko - o ni din owo ati diẹ wulo.

beere ibeere

Ma ko ni le bẹru lati beere awọn eniti o nipa awọn freshness ti eran, beere fun imọran - ki o ṣe a aseyori ra.

Ra a kekere eja

Ni o tobi eja diẹ Makiuri ati ipakokoropaeku, ki kekere kan Pupo ailewu.

Yan amuaradagba fun aro

Eniyan ti o je kan aro ọlọrọ ni amuaradagba ounjẹ, sonipa kere. Ra oludari ọja.

Iṣura soke lori steaks

Ẹrọ ti han wipe amuaradagba-ọlọrọ onjẹ lowo isejade ti awọn homonu ti suppresses manna.

gbiyanju nla,

Fun orisirisi, wulo lati gbiyanju dani meats bi ostrich tabi kabanyatiny ko ni opin si ẹran ẹlẹdẹ.

fi anfani

Ni otito, ni ọpọlọpọ awọn tutunini ounjẹ diẹ awọn kalori ju so lori apoti.

ra aotoju

Ifẹ si tutunini unrẹrẹ, ẹfọ tabi juices, o le isẹ fi.

Du fun oniruuru

Maa ko idinwo ologbele, fi oju inu ati ki o ra o yatọ si awọn eroja.

di eran

Ni wiwọ fi ipari si awọn eran ti awọn fiimu ati ki o pa ninu firisa lati ṣetọju freshness.

Wo awọn awọn jade fun iyọ

Ka akole lati yago fun ifẹ si awọn ọja ti o Elo siwaju sii iyọ ju ti o yoo fẹ.

stockpile

Ti o ba ti firisa diẹ ounje nilo kere si ina fun awọn oniwe-ipamọ.