Ti o ba ti o ba mu a pupo ti omi, ohun ti yoo ṣẹlẹ? Ipalara tabi wulo lati mu a pupo ti omi?

Ti o ko nikan awön wa lati mu opolopo ti omi. O le jẹ nutritionists ati amọdaju ti oluko, beauticians ati onisegun, awọn ọrẹ ati ebi. Ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn ibeere si maa: "Ti o ba mu a pupo ti omi, ohun ti yoo ṣẹlẹ?" Loni wa ìlépa - lati wa ohun ti yoo fun awọn ara omi bi o ba nilo o si run ati bi o ti yoo ni ipa lori ipinle ti awọn oniwe-excess tabi aipe. Akọkọ ti gbogbo pinnu lati mu diẹ omi eniyan, Dreaming lati jabọ si pa excess àdánù. Pẹlu iranlọwọ ti awọn omi ti won ti wa ni gbiyanju lati kun emptiness ninu rẹ si ni itẹlọrun rẹ manna. Sugbon ni o daju, omi nilo nipa ti ara bi air. Igba ti awon eniyan so pe mimu kekere kan, nitori ti mo ko fẹ lati. Ni o daju, a ba o kan ko lo si omi mimu. Increasingly, a run sugary ohun mimu, juices, tii tabi kofi. Ṣugbọn bi nwọn ti sọ nutritionists, lati pa wọn ongbẹ le nikan omi. Oje, wara ati awọn miiran olomi - o ounje, ati kofi ati tii - majele. Ati ki o sibẹsibẹ, ti o ba mu a pupo ti omi, ohun ti yoo ṣẹlẹ? boya o yoo ni anfaani ara, tabi, Lọna, fa iyapa ninu iṣẹ rẹ?

Fisioloji bit

Omi ni igba ti aye lori ile aye. Gbogbo biokemika lakọkọ ni ara ti wa ni nkan ṣe pẹlu kan omi paṣipaarọ, Jubẹlọ, awọn ara eda eniyan ara oriširiši 80% omi. Ki awọn ara functioned bi clockwork, o nilo kan awọn iye ti mọ omi. Bi o Elo - o jẹ ọrọ kan ti awọn diẹ ninu awọn Jomitoro. Awọn diẹ àdánù - awọn ti o ga ti o nilo fun o. Fun eniyan kan ṣe iwọn 50 kg jẹ to 1,5 liters fun ọjọ kan, ki o si ti o ba ti àdánù jẹ ni ibiti o 80 kg, o jẹ wuni mimu nipa 2.5 liters. Awọn nọmba rẹ dun ìkan to, ati awọn eniyan bẹrẹ lati ibeere: "Mo yoo ni anfani lati mu bi Elo ito, ati ti o ba ti o ba mu a pupo ti omi ti yoo jẹ pẹlu mi?" Ni pato, o jẹ nitori a wa ni ko lo lati mu omi, ṣugbọn ni asan. Nitori awọn ibakan gbígbẹ bẹrẹ pẹlu awọn awọ ara isoro ati irun, o nburu onibaje okan arun ati ifun, ru ni ijẹ lakọkọ. Ani awọn olfato ti lagun pẹlu kan aini ti ito ninu ara di ti o yatọ, diẹ didasilẹ ati lilu, nitori ohun ti excess ti majele.

Nibẹ ni o wa kan diẹ ohun ti o ni ipa wa ito aini. Yi ibaramu otutu. Awọn hotter o jẹ ita - awọn diẹ ọrinrin awọn ara npadanu. Awọn keji ojuami - o idaraya. Nítorí, awọn ọfiisi Osise nilo fun omi ni yio je kere ju ni Akole.

ito ipa ni ara

Omi - ni ipile ti wa aye. O dissolves awọn nkan na ninu awọn ara lati fi eroja lati awọn ẹyin, o ti jade lati ara. Nitorina, ara rẹ yoo nikan gba dara ti o ba ti o ba mu a pupo ti omi. Ohun ti yoo ṣẹlẹ pẹlu awọn kidinrin, o jẹ kan lọtọ oro ti iṣoro ti ọpọlọpọ awọn eniyan. Dahun: Ti o ko ba jiya lati to awọn aisan ti awọn wọnyi ara ti, kan ti o tobi iye ti o mọ omi yoo nikan anfani. Ni gbogbo awọn miiran igba ti o nilo lati kan si alagbawo pẹlu rẹ dokita.

Gan strongly ti o nilo fun omi da lori ohun ti a je. Ti o ba - a Ololufe ti lata salty onjẹ ọlọrọ ni preservatives wewewe onjẹ, ki o si gan nilo lati mu opolopo ti omi. Awọn diẹ ti o run nfi onjẹ, awọn diẹ oro ara lo lati nu gbogbo awọn majele ati egbin awọn ọja. Ti o ba bikita nipa ilera rẹ, ki o si gbe lori si ni ilera ounje. Vegetarians laaye lati din omi agbara nipa soke si 1-1.5 liters fun ọjọ kan. Nipa ona, iye ti omi run ni taara ti o gbẹkẹle lori awọn profusion ti rẹ ounjẹ. Ti o ba ti wa ni lo si njẹ a pupo, ki o si nilo lati mu a Pupo.

Boya o yoo jẹ yà, sugbon fere idaji ti gbogbo arun jẹ nitori awọn ara ko si itele ti omi. Si rẹ isẹpo kò creak, Àrùn okuta ma ko o felomiran, ati awọn ara je ko ju gbẹ, o kan nilo lati ṣe awọn ti o ofin lati bojuto awọn ara ile deede ipele ti omi bibajẹ.

Bawo ni omi pipadanu

Gbogbo aye-support ilana ti omi ti wa ni wasted. Eleyi kan ko nikan láti tọ. Pẹlu awọn ìmí, ati ki o si a tun allocate iyebiye ọrinrin. Ni alẹ awọn ara npadanu bayi nipa 2 liters ti omi, o gbọdọ fọwọsi. Obe, eso ohun mimu, ati awọn miiran ounje awọn ọja, dajudaju, ni awọn omi apakan, sugbon o ni kan ti o yatọ be ati ni ko si aropo fun itele ti omi. Ipalara mimu opolopo ti omi, ṣugbọn ti o ba ni a taara lodi dokita, ni awọn igba miran, o yẹ ki o ni o kere bo ojoojumọ isonu ti fifa. Gbígbẹ - kan pataki majemu, eyi ti o undermines iṣẹ rẹ olugbeja ise sise. Eleyi jẹ otitọ paapa ni igba ti àìdá ìgbagbogbo tabi gbuuru, pọ body otutu. Ni iru igba, omi agbara yẹ ki o wa bi ga bi o ti ṣee.

Ohun ti o ṣẹlẹ si awọn ara nigba ti run to omi

Laisi omi ti a ko le gbe. Ani awọn ilana ti respiration, eyi ti dabi lati wa ni ara-ti o wa ninu, o nilo kan ti o tobi iye ti ito, ifi ẹdọforo. Nikan o nilo nipa 0,5 liters ọjọ kan. O yẹ ki o wa ni igbe kakiri ni lokan pe awọn exhaled air ni ọrinrin, eyi ti o mu ki omi agbara nipasẹ awọn ara soke si 0,7 tabi 1 lita, ti o da lori awọn idaraya. Ti o ba ti omi ti wa ni ko imudojuiwọn, awọn ilana ti mimi ni soro. Fi si yi iye owo ti awọn excretory eto (lagun ati ito), àgbáye omi ara ti ẹjẹ, ati awọn ti o yoo mọ pe o nilo lati mu opolopo ti omi.

Mimu ju kekere iye ti o takantakan si ikojọpọ ninu awọn ara ibajẹ awọn ọja ati majele, awọn Ibiyi ti excess sanra le fa ko dara isan ohun orin, ati awọn wáyé ti awọn ti ngbe ounjẹ eto. Aini ti omi gidigidi mu ki awọn ẹjẹ iki, eyi ti o le ja si ni dinku ẹjẹ titẹ ati eje didi. Ti o ni awọn ibeere ti idi mimu opolopo ti omi, le ti wa dahùn gan ni rọọrun: lati ara lati sisẹ ni kikun.

Lọtọ, o le sọ nipa awọn ibasepo ti awọn ẹlẹgẹ ẹwa ti a obinrin pẹlu awọn agbara ti deedee oye ti ito. Bayi o yoo ye idi ti o nilo lati mu diẹ omi. Lori yi da awọn dan ati ki o dara awọ, ati irun idagbasoke. Pẹlu kan aini ti o mọ omi Elo yiyara wrinkles, pọ ara dryness, pọ irun pipadanu.

Dede ìyí ti gbígbẹ

Ju ọpọlọpọ awọn eniyan ma ko paapaa ro nipa iru ti o rọrun ohun. Idi ti mu a pupo ti omi, nitori ti o le jẹ bimo, apple oje lati mu - ati awọn ara yoo gba ohun gbogbo ti o nilo. Nítorí pé julọ. Eleyi jẹ gidigidi sinilona, nitori mọ omi ni ko si aropo fun ohunkohun siwaju sii. Ti o ba ti a eniyan mu to omi, o bẹrẹ gbígbẹ. Ati ọpọlọpọ awọn ti wa ni o wa nigbagbogbo ni ipinle yi. Ni igba akọkọ ti aisan, eyi ti o yẹ ki o san akiyesi - yi ongbẹ. Ngba lo lati mu kekere kan, a ko le fun igba pipẹ lati san ifojusi si o, paapa ti o ba gidigidi o nšišẹ ni iṣẹ. Ni idi eyi, awọn ara pẹlu pamọ mode. Din sweating ati Títọnìgbàgbogbo ti wa ni dinku. O le ṣiṣẹ gbogbo ọjọ ati ki o ko ba fẹ lati lo igbonse. Sibẹsibẹ, awọn ara nṣiṣẹ ninu pajawiri mode. Lati isanpada fun awọn idinku ti akojopo ti ọrinrin, awọn ara bẹrẹ lati yọ omi lati awọn ẹyin. Ki awọn omi n ni sinu ẹjẹ, daradara bojuto awọn ẹjẹ titẹ ati awọn ifiomipamo ti omi. Nigbamii ti aisan ti ìwọnba gbígbẹ le je kan orififo, paapa strongly j'oba ara ni pẹ Friday. Ki o idahun si ayipada ninu awọn ọpọlọ, ti oriširiši ti omi nipa 90%. Awon ti o sọ o jẹ ipalara si mu opolopo ti omi, ni o wa àṣìṣe. Bi o ti le ri, o jẹ o kan ni idakeji.

Strong ìyí ti gbígbẹ

Bayi a yoo so fun o ohun ti o ṣẹlẹ si awọn ara, ti o ba a tesiwaju lati gbe ni kanna mode. A lero wipe yi ni yio je oyimbo kan alagbara ariyanjiyan ti yoo se alaye idi ti o nilo lati mu diẹ omi. Ti o ba mu gbogbo ọjọ kere ju a lita ti omi (ko pẹlu Obe, kofi, tii ati ọti-lile ohun mimu), awọn tetele gbígbẹ le ja si na ati Àrùn majemu, ẹdọ ati okan. Awọn iwọn ìyí ti gbígbẹ ti ọpọlọ ẹyin - a hallucination, eyi ti o ri ọkunrin kan ninu asale, sugbon o jẹ soro lati mu ara rẹ si ipinle kan ni awon ilu agbegbe.

Idena ti omi aito ni ara

O ni to lati lọ si kan gbogbo ise, ti yio jerisi pe o le mu a pupo ti omi. Ọpọlọpọ awọn ni o bẹru ti edema, sugbon ni o daju ti won ba wa a ami ti pataki aisan tabi ohun igbiyanju ti awọn ara lati iṣura soke fun ojo iwaju lilo omi bibajẹ. Ti o ba ti ni gbogbo ọjọ ti o run to omi (fun awọn agbalagba, yi nọmba rẹ bẹrẹ ni 8 gilaasi, npo si, ti o ba wulo, ikẹkọ lile, ti ara iṣẹ, gbona ojo ita) awọn excretory eto yoo ṣiṣẹ bi a aago. Ki rẹ ti iṣelọpọ yoo lọ si ọtun, ati excess ito ti wa ni kuro lati ara ni akoko, yiyo majele ati jijera ọja. Kí nìdí ni o tun ti o yẹ ibeere ti wa ni ipalara si mu opolopo ti omi? Nitori ti awọn oniwe didara ni opolopo agbegbe ti ko dara, sugbon tun nitori ti awọn itankalẹ ninu awọn olugbe ti àìdá Àrùn arun, fun eyi ti a omi-iyo onje.

Bi o Elo omi ọjọ kan lati mu

Ọpọlọpọ eniyan n gbe patapata ni ipinle kan ti gbígbẹ ati ki o kò mọ nipa o. Sibẹsibẹ, lati se ipalara ipa lori ara le jẹ gidigidi rorun. O ti wa ni to o kan lati mu 8 si 10 gilaasi ọjọ kan. Lati yago fun nmu fifuye lori kidinrin, o jẹ pataki lati kaakiri yi iye nigba ọjọ ati ki o ko titẹ si apakan lori omi ki o ti lọ si ibusun. Dajudaju, o jẹ awọn ojulumo iwuwasi. O da lori awọn igbesi aye, opoiye ati didara ti ounje je, awọn akoko ti odun. Sugbon ni apapọ, awọn ibeere ti bi o ipalara si mu opolopo ti omi, le ti wa dahùn ṣiṣin: ko si. O ko nilo lati ni oye ti o bi a guide lati mu bi Elo omi bi o ti ṣee. Fun diẹ deede isiro le lo awọn agbekalẹ - 30 milimita fun ọjọ kan fun kilogram ti ara àdánù.

slimming Omi

Odomobirin ati obirin ṣe ofin yi si kọọkan miiran: ti o ba ti o ba mu a pupo ti omi - dagba tinrin. Ni pato, awọn omi ara ko ni ni sanra sisun ini, lagbara lati se awọn gbigba ti awọn sanra gbigbemi tabi lati pin awon tẹlẹ nile ninu ara. Sugbon o jẹ olùrànlọwọ rere fun awon ti o pinnu lati padanu àdánù. Lati bẹrẹ awọn omi ti wa ni kún fun awọn Ìyọnu, o ni o ni ko si kalori, ṣugbọn o faye gba o lati tame ohun to yanilenu ati ki o je kere ni ale. Lati ṣe eyi, nutritionists so mimu ọkan tabi meji agolo 15 iṣẹju ṣaaju ki o to kọọkan onje.

Awọn orisun miiran ti omi

Caffeinated ohun mimu (tii ati kofi) ko le wa ni lo lati pa wọn ongbẹ. Onisuga ti o wa ninu onisuga, kofi, ọti ati ni okun ọti-lile ohun mimu ja si gbígbẹ. Won lilo nyorisi si pọ si iṣura-dojuti ti omi ninu ara. Pẹlu awọn lo wọn dipo ti omi yoo ni iriri heartburn, irora ninu ikun, kekere ti pada, efori ati şuga. Ṣe o si tun aniani, o jẹ wulo lati mu a pupo ti omi? Gbiyanju kan diẹ osu to lo awọn oniwe-pín nọmba dipo ti awọn ibùgbé tii. Ati ki o wo awọn ipinle ti ara rẹ.

dara ounje

Ti o ba je to alabapade unrẹrẹ ati ẹfọ (o kere 5 servings ọjọ kan), o jẹ ṣee ṣe lati die-die din iye ti o mu ni ọjọ kan. Wọnyi li awọn onjẹ ti fi fun awọn ara a iyebiye ọrinrin ni awọn ti o fẹ fọọmu. Awọn diẹ rẹ ounje ti o yatọ si lati ni ilera, ie awọn diẹ ti o ni iyẹfun, sisun, ọra, ologbele-pari awọn ọja, ti o tobi ti o nilo fun mọ omi. O le sinmi fidani, o jẹ wulo lati mu a pupo ti omi. Eleyi tun gbogbo awọn asiwaju amoye ati nutritionists.