Ta ni onje onje Chocolate

Lara awọn tobi nọmba ti awọn julọ orisirisi onje Chocolate onje pẹlu iru awọn ti nhu ati gbogbo eniyan ká ayanfẹ chocolate ti wa ni ka ọkan ninu awọn toughest. Ọpọlọpọ awọn ti awọn ti o ti gbiyanju iru ounjẹ yii bayi fun ara wọn, fun esi ni pe o le mu eniyan lọ si ipo alagbegbe kan. Awọn nọmba ti iru eniyan ti wa ni apa ati singer Alsou. Maa ṣe deede iru ounjẹ ti o dara julọ ni a lo ninu awọn igba miran nigbati o jẹ pataki ni kiakia lati padanu iwuwo nipasẹ ọpọlọpọ awọn kilo. Ṣugbọn lati awọn abala ti ko niyemeji ti ounjẹ yii o jẹ asiko lati ṣalaye pe o jẹ ti o yẹ fun awọn eniyan ti ko le gbe laisi kofi ati chocolate fun ọjọ kan.

Awọn chocolate onje ni wipe o le jẹ yó ni kan kofi lai gaari pẹlu skim wara, ki o si jẹ gbogbo ọjọ nikan 80 giramu ti chocolate ni eyikeyi fọọmu (ipele ti ati chocolate ifi). Lẹhin ti o mu ipin diẹ ti chocolate o le mu omi nikan lẹhin wakati mẹta ati eyi jẹ pataki. Iye iru ounjẹ bẹẹ jẹ kekere, kii ṣe ju ọsẹ kan lọ. Lẹhinna o yẹ ki o ya adehun, tun, fun ọsẹ kan (lati ọjọ 4 si 6). Awọn esi onje alabọde wa ni ipo giga, ni ọsẹ kan o ni anfani lati yọ awọn iwọn 6-7 kilo pọ ti o pọju. Yiyi ti o nira ti o ni idaniloju le ṣee lo fun awọn ti o ni awọn ara ti o lagbara ati ilera ti o dara, niwon ni idibajẹ ikuna ti o ni ewu kii ṣe lati dẹku ilera rẹ nikan, ṣugbọn lati ṣe ikogun eto aifọkanbalẹ rẹ.

Ni igba pupọ, iru ounjẹ yii ni a ṣe afiwe pẹlu sisẹ, nitorina nigbati o ba nlo onje ti o wa ni akara chocolate fun idibajẹ pipadanu, o jẹ dandan lati ronu ọna ati aṣẹ lati jade kuro ninu rẹ. Ni eyikeyi idiyele, ni ọjọ keji lẹhin opin rẹ, o ko le jẹun lẹsẹkẹsẹ. Eyi ni aṣayan igbadun ti lilo ounjẹ kan, nigbati o ba ni ibamu pẹlu awọn ibeere ti o loke ṣe awọn ọjọ "chocolate" ọjọ ti tu silẹ. Sibẹsibẹ, a gbọdọ ṣe eyi ni ko ju ẹẹkan lọ ni ọsẹ, ni ki o má ba jẹ ki o jẹ ki ara rẹ ki o dinku ki o má ṣe ṣe ipalara fun ara rẹ. Ṣugbọn ọna yii, eyi ti o dara julọ ti o ṣe afiwe pẹlu ounjẹ ara rẹ, nikan le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan ti a gba laaye lati mu kofi. Pẹlu yi ọna awọn ti gidi àdánù làìpẹ jẹ nipa a kilogram fun ọjọ kan.

Ọna miiran ti eyi ti o jẹ idẹ onje chocolate, ni idagbasoke nipasẹ awọn onisegun lati Ilu Italia. Iye iye ounjẹ ti ara rẹ ati adehun ni o wa gangan gẹgẹbi a ti sọ loke, ṣugbọn bibẹkọ ti o wa diẹ ninu awọn iyatọ. A le jẹ chocolate ni ọjọ kan ko ju 30 giramu lọ ati mu ọjọ kan nipa awọn liters meji ti omi. Sibẹsibẹ, nibẹ ni ko si ye lati pa ara rẹ. O le jẹ spaghetti ati awọn pastas miiran, jẹ eso ati ẹfọ, saladi, guguru, darapọ rẹ ni gbogbo ọna ti o fẹ. Awọn sauces fun awọn spaghetti ati awọn saladi ni o dara julọ lati yan laisi ẹran ati kekere ni ọra.

O le fun akojọ aṣayan kan fun ọjọ kan, nigbati o jẹ iru iru onje chocolate ni:

-breakfast: eso saladi tabi eso, alikama flakes pẹlu skimmed tabi kekere sanra wara;

- Ẹẹkeji keji: wakati diẹ ṣaaju ki ounjẹ ọsan o nilo ipanu pẹlu iye diẹ ti chocolate (nipa 30 giramu) tabi guguru;

-food: saladi pẹlu tabi laisi obe ati ọkan ninu awọn ounjẹ pasita (spaghetti tabi seashells);

-potnik: ẹfọ, amulumala ti eso tabi ago ife wara, popcorn;

-Dinner: awọn ẹfọ steamed ati awọn pasita-gbogbo-ọkà.

Ti o ba ro pe ilera rẹ jẹ deede deede ati pe ko ri eyikeyi awọn itọkasi fun lilo iru ounjẹ yii, iwọ ko yẹ ki o padanu ifarabalẹ rẹ. Nigba ti o ba lojiji lero nigba dieting irritability, buburu iṣesi ati dizziness, wọnyi awọn ifihan agbara yẹ ki o gbigbọn o - ki o si rẹ ara yoo fun ọ lati ni oye wipe ko ohun gbogbo ni ni ibere ati awọn ti o jẹ tọ lerongba nipa awọn ye lati da iru kan onje.