Smoothies Ilana: extravaganza ti lenu

Jẹ ká gbiyanju lati gboju le won a ti jinle: ma ṣe mu ati ki o ko ounje, sugbon nutritious ati ni ilera, jẹ ẹya o tayọ desaati ati, ni akoko kanna, o dara fun awọn ounjẹ. Amulumala Smoothies - ti o ni awọn ti o tọ idahun. O gan ni a patapata titun iru ti ounje, eyi ti o ni diẹ ninu awọn ikọja ona lati darapo ẹnipe disparate awọn agbara. Ni afikun si nla lenu, yanilenu ifarahan ati a gba awọn nọmba ti o wa ninu o vitamin, ohun alumọni ati awọn miiran adayeba irinše, Smoothies ati siwaju sii ni irorun lati mura. Ti o ni idi iru yi ti cocktails ti wa ni ìdúróṣinṣin nibẹ ni awọn akojọ, ati awọn yara onje, cafes ati ijoba tiwantiwa, ati ni ilẹ-iní ti awọn atilẹba idana ati abinibi Iyawo.

Bi ofin, a smoothie ilana ni orisirisi iru unrẹrẹ ati berries, yinyin, a orisirisi ti juices tabi ifunwara awọn ọja. Sugbon akọkọ ẹyaapakankan fun yi amulumala ni, dajudaju, inu rẹ, eyi ti yoo ran lati pilẹ titun ati ki o titun awọn ẹya ti yi iyanu fun gbogbo tutu desaati. Bakannaa, fun awọn oniwe-igbaradi ti o le nilo kan ti o dara idapọmọra, sugbon o jẹ - ko kan ibeere.

Fun apẹẹrẹ, a ogede smoothie jẹ rorun lati mura ati lai si ikopa ti ga Bluetooth. Awọn ipa ti awọn idapọmọra yoo ṣe daradara arinrin orita, eyi ti o ni rọọrun razomnote ogede. Lati gba ohun orun yẹ ki o wa ni afikun si kan gilasi ti-kekere sanra ipara, fanila ati suga lati lenu, itemole yinyin ati kekere kan ọmọ tiotuka oat arọ kan tabi yara ounje flakes. Ọṣọ awọn ti pari amulumala pẹlu grated chocolate. Iru ilana Smoothies le ati ki o yẹ iranlowo ara wọn awon ero. Ni ifijišẹ iboji dun ogede ran diẹ torpkie ati ekan fenukan ti berries ati eso, bi awọn Currant, blueberry, Cranberry, girepufurutu. Kàkà bẹẹ, lero free lati fi ipara yinyin ipara, wara tabi ayanfẹ rẹ wara. Ati awọn ifarahan ti awọn amulumala patapata da lori rẹ darapupo lọrun: o le jẹ ohun yangan sprig ti alabapade Mint tabi awọn ìṣọtẹ ti awọn awọ ti awọn orisirisi unrẹrẹ ati berries.

Smoothies - kan nla ọpa Lat fibọ lori kan gbona ooru ọjọ, gbigba, ni akoko kanna, awọn ti o yẹ nọmba ti awọn kalori ati vitamin. Fun apẹẹrẹ, dapọ ni a idapọmọra fun mẹẹdogun ife ti blueberries, raspberries, ohun apple, diẹ ninu awọn àjàrà, yinyin ati ki o kan diẹ leaves ti olóòórùn Mint, ti o gba awọn kun idunnu ti lenu, Sunny iṣesi ati didùn ṣe e.

Awọn wọnyi ilana Smoothies o wa bojumu fun ẹnikẹni ti o Agogo rẹ nọmba rẹ. Fun igba akọkọ amulumala beere sọ ẹran idaji a elegede, awọn oje ti meji oranges ati kekere kan grated Atalẹ. Lẹhin ti itutu awọn eroja, gige wọn ni kan Ti idapọmọra o si fi si awọn Abajade ibi-itemole yinyin. Sin yi desaati ni a ga gilasi pẹlu kan jakejado eni.

Nibẹ ni o wa si sè orisi ti chilled cocktails, diẹ ẹ sii ju mimicking bimo. Ohun apẹẹrẹ ti iru atilẹba wiwa delights le jẹ awọn ilana fun Smoothies, eyi ti o ni awon ti ni afikun si berries ati eso lati je ẹfọ. Fun apẹẹrẹ, lati lọ ati ki o illa ni kan Ti idapọmọra strawberries, awọn tomati, kan diẹ sheets ti Chinese kabeeji, adayeba yoghurt ati kekere kan oyin, ti o gba a patapata titun didara ti lenu, o lagbara ti impressing paapa julọ demanding Alarinrin.

Ti o dara ju ohun ọṣọ keta yoo jẹ awọn nigbamii ti dan eso amulumala. Iwọ yoo nilo grenades, orisirisi awọn mandarins, idaji ife ti raspberries, bi Elo Cranberry oje ati funfun Champagne tabi dan waini. Garnet ati tangerine gbọdọ wa ni ti mọtoto lati funfun streaks kikorò, ki o si, gbogbo awọn eroja won gbe ni kan Ti idapọmọra, ati lẹhin jafafa saropo, awọn Abajade adalu ti a filtered nipasẹ kan ti o tobi sieve ati ki o tutu fun mẹjọ wakati. Yi yanilenu mix oti paati le ti wa ni rọpo pẹlu lemonade tabi o kan eso oje.

Nítorí náà, ala, ṣẹda ati ki o ni fun pẹlu ilana yi kan dídùn ati ki o dun ati ki o wulo esi.