Slimming pẹlu ohun yiyi ti awọn toweli: отзывы, описание

Ni asopọ pẹlu ilosoke kiakia ninu nọmba awọn ọja pẹlu akoonu ti a fi pamọ gaari ati iyọ, awọn ohun elo ti a ṣe atunṣe atilẹba, gẹgẹbi awọn ti o ni akoonu ti kalori giga ti ko dara julọ, iṣoro ti iwọn idibajẹ di diẹ sii. Si awọn oniruuru awọn ọja ounjẹ ti a fi kun igbesi aye afẹfẹ ati wahala nigbagbogbo. Paapọ pẹlu nọmba alarinrin, ilera naa maa n farasin.

Lara awọn ọna pupọ lati dojuko idiwo ti o pọju, ni ibamu si awọn iṣiro, awọn ti o n ṣaju esi ti o yara julọ pẹlu irọwọ kekere ni o wa ninu asiwaju. Sibẹsibẹ, pelu ifẹkufẹ pupọ lati gba aworan atẹgun ni igba diẹ, ọkan yẹ ki o tun ranti awọn esi ti iru awọn igbiyanju kiakia, bakanna bi ipa wọn lori ara eniyan. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni o lodi si awọn adaṣe ti ara ẹni. Sibẹsibẹ, ṣe nkankan ni gbogbo jẹ kii ṣe aṣayan. Pẹlu ọjọ ori, ipo naa ti n mu.

Ọna tuntun

Ọkan ninu awọn idagbasoke ti o munadoko jẹ ọna titunfangled ti iwọn idiwọn pẹlu toweli. Lati gbiyanju igbese rẹ lori ara rẹ, iwọ ko nilo ohunkohun pataki. Yoo gba nikan toweli ati teepu tabi okun, ti o le ṣatunṣe rẹ ni ipinle ti a fi pa. Pẹlupẹlu, laaye ilẹ-ilẹ tabi ibi idalẹnu ti o wa titi pete fun ilana naa. O yẹ ki o jẹ to duro tabi rirọ. Asọ ti ibusun tabi ijoko fun idi eyi ni o wa ko dara, nitori won yio ihò ni labẹ awọn àdánù ti awọn ara ati awọn titẹ nilẹ, minmin fun awọn oniwe-ikolu. Iwọn akoko ti o nilo lati gba esi jẹ lati iṣẹju 5 fun ọjọ kan.

Anfani lati ọna naa

Ilana naa da lori ilana ti irọlẹ, eyiti o ni irọrun nigbakannaa ọpa ẹhin, ati awọn iṣan ti intercostal. Bayi, igbejade dara, awọn imudarasi irọrun, eyi ti a kà si igbẹkẹle ti ọdọ. Bi o ṣe mọ, sisọ awọn iṣan nfi ara wọn le wọn ati ki o mu ki o pọju nipasẹ 20 ogorun tabi diẹ ẹ sii. Eyi ni asiri ti gbogbo eniyan ti o fi oju ọna ọna Japanese jẹ ti iwọn idiwọn (ọna Fukutsuji).

Orukọ ti eto naa wa ni ola fun ẹniti o ṣẹda, ẹniti, ọpẹ si ọpọlọpọ ọdun iriri, ni idagbasoke yii oto. Awọn ilana ti igbese ni a pinnu lori ipilẹ awọn iwadi ti Dr. Fukutsuji ti ṣe fun igba pipẹ.

Ti eniyan ba baniujẹ ti n ṣakoye awọn ohun idoro ọra ninu ẹgbẹ, ilana yii yoo pese awọn adaṣe ti o munadoko ati rọrun ti yoo ṣe iranlọwọ lati daju iṣoro naa.

Bawo ati ibiti o ti le gbe ohun ti n gbe?

Nisisiyi diẹ diẹ sii nipa bi o ṣe le yọ kuro ninu ikun pẹlu itura ati irun. Turatẹ ti a we ninu ọpọn ti o nipọn yẹ ki o so mọ okun. Iwọn iwọn ila opin ko yẹ ki o tobi. Aṣayan ti o dara julọ jẹ toweli alabọde. Ti o ba wa ni ṣiṣe ti o ṣe eyi o dabi pe ko ni, o le ṣafihan ṣiṣan ti o tobi ju iwọn didun loke. O wa lati fi ẹrọ naa sori ilẹ tabi fun wa ni ijoko ti o tọ. Lẹhinna o jẹ dandan lati ro ipo ipo, lẹhinna jẹ ki o dawọle ni otitọ lati jẹ ki eriali naa wa ni ibiti lumbar.

Ibi ti o yẹ fun awọn aṣọ inura ti wa ni ayẹwo bi wọnyi: o nilo lati di ika rẹ pẹlu ila ila pete lati navel si ẹgbẹ. Nibẹ ni ọwọ naa yẹ ki o sinmi lori ohun yiyi ti yiyi.

Ẹkọ akọkọ

Pipadanu iwuwo ni Japanese pẹlu ohun yiyi nilẹ, labẹ awọn ẹhin ti a fi sii, bẹrẹ pẹlu iṣẹ-ṣiṣe miiran. Ni ipo ti o dara julọ, nigbati toweli ba wa labẹ iṣeduro lumbar, awọn ẹsẹ gbọdọ wa ni titelẹ lori iwọn awọn ejika pẹlu awọn ibọsẹ ti o dara pọ. Lati bẹrẹ pẹlu, fifi ẹsẹ rẹ ṣoro. Lati ṣe ki o rọrun lati lo si ipo ti ko niye, o le di wọn pọ ni lilo irọrun irun ori.

Nigbamii ti, o nilo lati gba ọwọ rẹ soke ki wọn ki o ṣe ila ila kan pẹlu ara. Fi wọn si ori ori rẹ, ṣi ọwọ rẹ si ilẹ ti ilẹ-ilẹ tabi ijoko. Lẹhinna o nilo lati kọja laarin awọn ika ọwọ kekere. Eyi ni idaraya akọkọ ti o nmu idibajẹ iwuwo pẹlu ohun ti n ṣe itura kan. Awọn ẹri fihan pe, ni iṣe, iṣẹju 5 ti sisọ lori awọn itọnisọna ti ọna naa nira lati ṣe atilẹyin.

Nitorina, a ṣe iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu awọn akoko die kekere, sọ, 1-2 min. Lori akoko, iye akoko naa yẹ ki o mu soke si akoko ti ilana naa ṣe. Imọlẹ Japanese pẹlu ohun ti n ṣe ohun elo jẹ pataki lati ṣe ni gbogbo ọjọ, laisi pipadanu. Nikan ninu ọran yii, o le ni idaniloju ṣiṣe.

Awọn okunfa

Ninu ilana ti ṣe idaraya ni akọkọ, awọn ibanujẹ irora le waye ni awọn oriṣiriṣi apakan ti ọpa ẹhin, bii iṣan ati awọn iṣan. Eyi ni a ṣe ayẹwo iwuwasi, niwon igbati a ti fi opin si apakan ti o nipọn. Gigun si akoko deedee ti a ṣe iṣeduro ati iye akoko ikẹkọ, iwọ yoo ṣe aṣeyọri lọpọlọpọ pe ara wa ṣe deede si fifuye, ati ọpa ẹhin yoo bẹrẹ sii ni isanmọ nipasẹ ti ara.

Ipele ti o tẹle

Nigba ti o ba n ṣisẹ idaraya, fifi ọwọ ati ẹsẹ duro ni ipo ti o tọ fun iṣẹju 5 ko si nira rara, o le lọ si ipele ti o tẹle. O le ṣaṣe gbigbe si ohun ti o wa ni ibiti o ti wa ni ibiti hypochondrium ati ọpa ẹhin. Ni ipo akọkọ, iyọyọnu ni ẹgbẹ-oju yoo jẹ oju ni oju kanna ni akoko kanna, bayi, ikun ti nmu ẹyọ yoo yọ toweli ni kete ti awọn iṣan ati awọn liga gba ohun kan. Ninu ọran naa nigbati platen jẹ labẹ abẹhin, ni isalẹ ni scapula, ẹkun ti ẹkun ti gbin, eyi ti o ṣe alabapin si atunṣe atunṣe ti ara. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ipo pataki fun isansa ti ikun ikun.

Awọn itọkasi

Awọn itọkasi fun awọn lilo ti yi eto ti wa ni ti bajẹ iduro, droop, sag ati awọn aini ti isan orin iwaju inu odi ọra ti nkun ni ayika ẹgbẹ ati awọn mejeji, gígan ninu awọn pada tabi eyikeyi àpẹẹrẹ ṣẹlẹ nipasẹ pẹ akoko ti joko (e.g., kekere ti pada irora, ikun ati obo ọpa ẹhin ).

Awọn abojuto

Ko si bi iyanu ati ki o munadoko ko si ni ọna Fukutsudzi, ani o ni o ni diẹ ninu awọn contraindications. Awọn wọnyi pẹlu ibajẹ nla si ọpa ẹhin ati awọn wiwa ti a fi silẹ. Sibẹsibẹ, paapa ti eniyan ko ba ni eyikeyi ninu awọn ayẹwo wọnyi, o yẹ ki o ma wo dokita nigbagbogbo ṣaaju ki o to bẹrẹ igba naa.

Awọn esi

Laipe awọn abajade yoo wa - ibeere ti o ni anfani si gbogbo awọn ti o pinnu lati gbiyanju idiwo pẹlu fifọ ti toweli. Awọn akọsilẹ sọ pe awọn wiwọn ti awọn ipele ara le ṣee ṣe fere lẹsẹkẹsẹ. Diẹ ninu awọn esi akọkọ ni o ṣe akiyesi lẹhin ọsẹ kan. Dajudaju, Elo da lori awọn ipilẹ akọkọ ati awọn abuda ti olukuluku. Pẹlupẹlu pataki tun jẹ ifaramọ si gbogbo awọn iṣeduro, ni pato, o jẹ nipa deedee awọn kilasi. Ọpọlọpọ kii ṣe pataki pataki si ifosiwewe yii, ṣugbọn paapa ọjọ kan ti o padanu le din gbogbo awọn ifihan si ipele ti tẹlẹ. Ti o ni idi ti o wa nibẹ awọn eniyan ti o ṣèfọkànsí ati ki o ri awọn ọna ti ko ni aseyori.

Lẹhin ti pinnu lati ṣe idanwo fun eto naa, fun ara rẹ ni ileri kan lati tẹle awọn itọnisọna patapata. Nikan lẹhinna a le sọ nipa imase ti ọna.

Awọn ero ati awọn gbolohun ọrọ ti o nipọn pẹlu fifẹ ti toweli

Bayi a yoo ṣe apejuwe ohun ti awọn ọmọbirin sọ nipa ọna yii. Wa ti eya kan ti awọn eniyan ti, lai kọ ni ẹẹkan, pinnu lati gbiyanju igbadun miiran pẹlu didan ti toweli. Awọn esi ati awọn ifihan ti jade lati wa ni idakeji si awọn ti o waye lẹhin igbiyanju akọkọ. Awọn eniyan sọ pe ni akoko yẹn wọn ko ṣe pataki nipa gbogbo igbiyanju, ati pe iwa iṣirisi patapata ti tuka iyokuro iyọọda ninu abajade. Sibẹsibẹ, lẹhin ti o ti gbiyanju awọn ọna miiran, wọn pinnu lati pada si awọn ẹkọ wọn ati lati de opin opin.

Pataki pataki ṣaaju iṣaaju ti eyikeyi owo ni igbagbọ ninu ara rẹ ati ni aseyori ti awọn esi. O ti ni imọran pupọ ati ki o nyorisi tọ si ifojusi. Eyi ni ohun ti awọn ti o ni ipinnu lati pada si ọna imọ.

Awọn ọmọbirin ti o gbiyanju ọna yii, ro pe o kan oriṣa. Immy naa npadanu iwọn didun rẹ silẹ, ẹgbẹ-ikun naa di sisun. Iduro ti igbasilẹ adayeba ti iwe-ọpa ẹhin ko ni fun gbogbo eniyan pẹlu iṣoro. Diẹ ninu awọn ọmọbirin beere pe wọn le sùn ni ipo yii fun diẹ ẹ sii ju akoko yii lọ.

Ọpọlọpọ awọn idahun rere ni a gba lati ọdọ awọn ọdọ ọdọ. Bi o ṣe mọ, lẹhin ifijiṣẹ, julọ ni awọn ihamọ to lagbara lori iṣẹ-ṣiṣe ti ara. Sibẹsibẹ, ẹdọfu ti o wa ni isalẹ, eyi ti o han nigba ibimọ ọmọ naa, maa wa lẹhin ti ifarahan ọmọ naa, bakannaa, nigba oyun, nigbagbogbo kii ṣe eefin nikan ṣugbọn awọn egungun egungun ti wa nipo. Ati ọna yi jẹ nla fun okunkun ati atunṣe pada rẹ. Pẹlupẹlu, o dara julọ lati dubulẹ fun o kere iṣẹju marun, paapaa ti ko ba si ni ipo itura pupọ, ati ki o lero ifarahan gbogbo ti o nfa.

Ipalara bayi awọn obirin ṣe orukọ ọna ti a ṣe akiyesi oto. Nitori pe ko nilo igbiyanju ati laiwo, ati abajade ko ni idaduro lati ṣe iyanu pẹlu ilọsiwaju rẹ. Ati gbogbo eyi ni iṣẹju 5 ni ọjọ kan! Ni akoko yi o le daadaa daradara, gba agbara gba, mu ara wa sinu tonus. Ọpọlọpọ awọn ọmọde niyanju ṣe e ni owurọ, nitori ọna yi mu ki agbara agbara ṣiṣẹ ti eniyan. Lẹhin awọn kilasi, ọpọlọpọ ni irọra agbara agbara ati ifẹ lati tan awọn oke-nla.

Ero ti awọn onisegun

Awọn ti o rọrun julọ ati laiseniyan ni a kà si pe o yẹ ki o din àdánù pẹlu ohun ti o wuyi ti aṣọ toweli. Awọn ero ti awọn onisegun, sibẹsibẹ, jẹ ki a pinnu pe awọn ero ti awọn ọjọgbọn lori ipa ti ọna naa yatọ. Diẹ ninu awọn ro pe o ṣe aiṣe, awọn ẹlomiran, ni idakeji, ṣe jiyan pe eyi jẹ aaye ti o tayọ julọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti ko le daaṣe ẹrù ni awọn gyms. Sibẹsibẹ, gbogbo onisegun sọrọ nipa aabo ti awọn kilasi. Awọn imukuro jẹ awọn ẹgbẹ ti awọn alaisan pẹlu awọn wiwa intervertebral ti a ti pa, bibẹrẹ ti awọn ti ko ni alaafia lati ni awọn ipalara ti o lagbara tabi awọn ipalara.

Ipari

Ilana naa jẹ alailẹgbẹ oto, nitori pe o dapọ mọ iyatọ ati wiwa iṣẹ pẹlu ṣiṣe. Nisisiyi awọn iyokù yoo jẹ iwosan ti o daju, nitori pe o nilo aṣọ toweli deede, bii ibi ti o le dubulẹ. Dare!