Sise Tọki eerun

Turkey eran ninu ọpọlọpọ awọn bowo ni ibamu si awọn ibùgbé adie. Ṣugbọn nibẹ ni o wa tun anfani ti o ṣe awọn Tọki diẹ wuni fun agbara. O ṣe pataki julọ - awọn amuaradagba akoonu. Dajudaju, ko le pe adie ko dara orisun ti a wulo ano, ṣugbọn awọn oniwe-fojusi jẹ ti o ga ninu awọn Tọki. Iru eran le kuro lailewu wa ni a npe ijẹun. O ti wa ni kekere-kalori ati awọn ti o jẹ gidigidi nutritious. Bawo ni lati mura yipo ti Tọki? Ilana ti diẹ ninu awọn embodiments ti awọn awopọ:

Roulade ti Tọki pẹlu olu

Iwon ri nkan ti Tọki fillet fara ge pẹlu kan didasilẹ ọbẹ pẹlú, sugbon ko patapata, ko nínàgà ni kikun ge nipa a centimeter ni ọkan opin. Bayi ṣii kan nkan ti eran bi iwe kan. Yi nkan Repulse, sugbon ti o ko ni subu yato si, ṣugbọn wà ri to ati lai ihò. Awọn itọsọna ninu eyi ti awọn stuffing yoo wa ni Pipa to bi won pẹlu ata, iyo ati a bit ti eweko.

100 giramu ti olu ge sinu awọn ila, gige marun cloves ti ata, lati fi data to brown awọn eroja fun 10 iṣẹju.

Ni a ekan ge kan Belii ata, 200 giramu wara-kasi, fi awọn tutu olu, gige alawọ ewe alubosa. Gbogbo awọn Mix, fi iyo ati turari.

Bayi, fi awọn stuffing lori eran pelu ati eerun eerun Tọki. Ti o ko ni subu yato si, lati di a tẹle.

Ṣeto awọn obe. 100 milimita. waini, a tọkọtaya ti ßibi ti mayonnaise, 50 giramu ti Ewebe epo. Gbogbo awọn yi iyo ati illa. Ndan àdánù gba lati ita awọn eerun. Fi awọn satelaiti pese sile ni lọla fun idaji wakati kan. Nigba ti yan lẹẹkọọkan mbomirin eerun precipitated obe.

Roulade ti Tọki pẹlu broccoli

400 giramu ti Tọki pin si meji awọn ẹya ara ati lati ja si pa. Chops yẹ ki o tan jade itanran, ṣugbọn kò gbamu. Bayi o nilo lati marinate awọn eran. Lati ṣe eyi, ya kan ike apo, tú sinu o kekere kan Ewebe epo lati kun eyikeyi seasoning. Fi ni kan package ti chops, eerun wọn daradara ninu turari ati ki o fi to marinate fun 15 iṣẹju.

Lẹhin ti awọn Tọki lati gba gbogbo nkan pé kí wọn pẹlu grated warankasi ati ki o fi broccoli (kan nilo nipa 100 giramu) lori o. Bayi eerun soke ni eran yipo, di wọn pẹlu tẹle. First din-din wọn ni meji iṣẹju lori kọọkan ẹgbẹ on a frying pan, ki o si fi ni kan preheated adiro fun 10 iṣẹju.

Roulade ti Tọki pẹlu apples

A nkan ti Tọki 1 - 1.2 kilo ge lengthwise si meji dogba awọn ẹya ara ni awọn sisanra. Kọọkan bo pẹlu cling film ki o si lu pa.

Alubosa ati alabapade olu ni iye 200 giramu ti ge gan finely. Preheat a frying pan pẹlu kan sibi ti Ewebe epo, fi awọn alubosa, din-din fun iṣẹju marun ati ki o si fi o si awọn olu. Ki o si 10 iṣẹju ati ki o fi 50 giramu ti walnuts (pọn), a iseju remove lati ooru.

100 giramu ti adie mince, illa awọn Abajade minced pẹlu ọkan ẹyin ati ki o ge parsley. Bayi so stuffing pẹlu olu ati aruwo, ko forgetting lati fi iyo ati fi eyikeyi ti o fẹ turari.

Dubulẹ jade fẹlẹfẹlẹ ti dà Tọki ki ọkan kan lọ si awọn miiran, ki o si jọ nwọn dagba ọkan ti o tobi onigun merin nkan. Tan boṣeyẹ lori gbogbo dada ti awọn gbaradi stuffing. Eerun sinu kan ju eerun ti Tọki, ati pe o ti wa ni ko ni tan nigba sise, di rẹ soke o tẹle.

First, ni a frying pan din-din awọn yipo ni bota lori mejeji titi ti nmu kan brown, ṣugbọn ko fun gun. Bayi gige 300 giramu ti apples ki o si fi wọn si awọn Rolls. Tú satelaiti pẹlu kan adalu ti a gilasi ti cider ati ki o kan ife ti adie omitooro.

Fi eerun beki ni adiro, kikan si a iwọn otutu ti o kere 180 iwọn fun idaji wakati kan.

Yo 50 giramu ti bota ki o si tú lori awọn satelaiti o to sìn. Sin satelaiti pẹlu apples.

Gbogbo ti awọn wọnyi n ṣe awopọ wa ni mu daradara ni idapo pelu iresi.