Saladi lati ẹfọ ṣe. Ilana

Saladi ẹfọ, ndin ni lọla tabi lori Yiyan, o wa ni jade pupọ dun ati ki o tenilorun. Ni afikun, o wulo fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo tabi ṣetọju nọmba alarinrin.

Armenian saladi ti sisun ẹfọ

Yi satelaiti imọlẹ awọn ohun kikọ silẹ ti Caucasian onjewiwa. Ṣeto o nikan lati awọn ounjẹ alẹ, ki o si sin i ni fọọmu tutu tabi tutu. Bawo ni lati ṣe saladi ile ti ẹfọ ti a yan ni adiro? O le ka ohunelo nibi:

• Mura fun ṣiṣe awọn ọmọ wẹwẹ minisita alabọde marun ati awọn ata nla nla mẹrin ti awọn awọ oriṣiriṣi.
• Ṣẹbẹ lọla ati ki o yan awọn ẹfọ-jinlẹ ti a ṣaju labẹ ẹṣọ. Maṣe gbagbe lati yi wọn loorekorera ki a ba yan wọn bakannaa.
• Lọgan ti awọn eggplants ati awọn ata ṣetan, fi wọn sinu omi tutu. Lẹhin eyini, lẹsẹkẹsẹ yọ awọ kuro lati ọdọ wọn.
• Ge awọn ẹfọ sinu awọn ege nla ki o si fi wọn sinu ọpọn to dara.
• Fi ẹbẹ ati alubosa ti ata ilẹ ṣan pẹlu ọbẹ kan, lẹhinna fi ranṣẹ si awọn iyokù ti awọn ẹfọ naa.
• Yọ koria coriander lati coriander, ki o si fọ awọn leaves pẹlu ọwọ.
• Darapọ gbogbo awọn ounjẹ ti a gbaradi ati akoko wọn pẹlu epo olifi. Fi ounjẹ lẹmọọn, iyo ati ata lati ṣe itọwo.

Saladi ti awọn ẹfọ ti a yan lori gilasi

Sisọdi turari, ti a da lori eedu, yoo jẹ afikun afikun si awọn kebab shish. Ti o ba gbero lati sinmi ni iseda, lẹhinna rii daju lati fiyesi si ohunelo yii:

• Mura awọn Bulgarian ata - wẹ wọn daradara ki o si fi ori kan ṣopọ pẹlu awọn olu. A yoo pese wọn ṣaju, bi wọn ti de ipo ti o fẹ julọ ju awọn ẹfọ miran lọ.
• Nigbati awọn ẹfọ ṣan dudu ati awọ ara bẹrẹ lati sọkalẹ lati ọdọ wọn, ibi ti o wa lori grate yẹ ki o tu silẹ. Fi alawọ alubosa ati ata ilẹ si ina. Cook wọn ni iṣẹju diẹ, ki o maṣe gbagbe lati tan pẹlu ẹmu tabi awọn ọna miiran ti ko dara.
• Lẹhin ti pe, beki alubosa, ge sinu oruka.
• Teeji, fi ranṣẹ si ẹgbẹ elegede ina lai si awọn igi-igi, ge ni idaji, ati kekere igba.

Awọn ẹfọ ti a pari lẹgbẹ, ge sinu awọn ege nla, akoko pẹlu bota ati oje lẹmọọn. Fi awọn aṣiṣẹ orin ti a yan si wọn ki o si sin wọn si tabili.

Saladi "Extravaganza"

Saladi ti awọn ẹfọ ti a ti yan, ti orukọ rẹ n sọrọ fun ara rẹ, ni o ni itọri ti o han pupọ ati itanna igbadun. Cook awọn idena fun shish kebabs tabi eyikeyi eran miiran. Awọn ohunelo fun satelaiti ka ni isalẹ:

• Fi ipari si igba kan ati ọkan ninu awọn ohun elo oyinbo kan ninu bankanje. Fi awọn ẹfọ sori apoti ti o yan ati beki ni lọla titi ti a fi jinna.
• Yọ awọn tomati meji kuro ninu awọ ara, sisọ wọn fun iṣẹju diẹ si omi ti o bomi.
• Gún diẹ ẹ sii ti awọn ata ilẹ (lati lenu), ki o si ke awọn olifi ni idaji.
• Pe awọn ẹfọ ti a yan ni awọ ara ati ki o ge wọn sinu awọn cubes, o tun nilo lati lọ awọn tomati.
• Illa awọn ounjẹ ti a ṣetan, fi kun parsley ati ọpọn dill, iyo ati ata ilẹ.

Fọwọsi apẹrẹ ti a pari pẹlu bota ati gbe ninu firiji fun mẹẹdogun wakati kan.

Ewebe saladi ati feta warankasi

Yi satelaiti le sin ko nikan awọn atilẹba ipanu fun a pikiniki, sugbon tun lati di ohun ominira satelaiti. Cook o fun ale, ti o ba fẹ fi diẹ diẹ poun ni igba atijọ. Bawo ni lati ṣe saladi awọn ẹfọ ti a yan ninu adiro? Awọn ohunelo fun satelaiti jẹ irorun:

• Wẹ ati ki o gbẹ awọn ẹyin meji, ọkan kekere zucchini, ata Bulgarian ati awọn tomati meji. Ṣe awọn punctures lori gbogbo awọn ewebe pẹlu orita ati ki o fi ipari si wọn ni bankanje. Ohun ọdẹ awọn ẹfọ ni lọla fun 40 iṣẹju.
• Nigbati wọn ba n ṣiṣẹ, jẹun daradara ni alubosa, lẹhinna fry o ni pan pẹlu iye kekere ti epo epo.
• Ata ilẹ, ata ti ata ati cilantro gige pẹlu ọbẹ, lẹhinna fi wọn sinu ekan saladi nla kan.
• Ṣetan awọn ata ati awọn tomati, fi sinu apo kan, di oke ati fi fun igba diẹ. Lehin eyi, tẹ wọn mọlẹ ki o si ge wọn sinu cubes.
• Yọ awọ ara kuro lati awọn eggplants ati zucchini, ki o si gige awọn ti ko nira pẹlu ọbẹ kan.
• Tún gbogbo awọn ọja ni ekan saladi, akoko pẹlu iyọ ki o si fi wọn ṣan pẹlu warankasi.

A ṣe apẹrẹ ohun-ṣe-ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ si tabili, tabi o le jẹ ki o pọ ni firiji ṣaaju ki o to.

Odi salaye ti eran malu ati ẹfọ

Sisọdi yii o le ni irọrun ni yara, ati ni ile kekere. Saladi lati awọn ẹfọ, ti a da lori irun-omi, o ṣan pupọ ati didùn.

• 120 giramu ti eran malu fillet free of films, ati lẹhinna girisi pẹlu epo-epo, iyo ati akoko pẹlu adalu ata.
• Eggplants ge sinu oruka, ati ki o dun ata - ege. Lubricate awọn ẹfọ pẹlu epo epo.
• Red alubosa ge sinu oruka.
• Fi ounjẹ sori ounjẹ ati ki o beki titi o fi jinna.
• Eran ge sinu awọn ege ege kọja awọn okun, ati awọn ẹfọ - ni awọn ege kekere.
• Ṣiṣẹ ewe tabi yan ọwọ rẹ.
• Mu awọn ẹfọ ati awọn ọya kun ni ekan kan, akoko pẹlu obe tomati ati epo olifi. Aruwo daradara.

Ṣe awọn ege eran malu lori satelaiti, ki o si fi awọn ẹfọ sii lori oke. A ti n ṣetan ati ti o ni ilera ti ṣetan.