Ohun ti o ba ti ni ese cramp, ati ohun ti o le jẹ awọn idi?

Eyikeyi mọ, pe iru a tantan. Ki a npe ni irora contractions ti isan ninu awọn ẹsẹ, eyi ti ko le wa ni dari. Ọpọlọpọ awọn eniyan so wipe ni alẹ cramp ẹsẹ jina siwaju sii ju igba ni Friday. Ni ibamu si statistiki, yi ni a irora majemu faramọ si ni o kere 70 ogorun ti awọn olugbe, ati awọn ti wọn wa ni iriri ti o deede. O yẹ ki o wa woye wipe awọn isoro ni faramọ ko nikan agbalagba, sugbon tun gan ọmọ awọn ọmọde.

ṣee ṣe okunfa

Ni ibere lati dahun awọn ibeere "ohun lati ṣe, ti o ba awọn ese cramp," o jẹ akọkọ pataki lati fi idi awọn okunfa ti yi lasan. Iru a ipinle le nikan exasperate awọn eniyan lati akoko si akoko. Ni idi eyi, awọn okunfa ti o ma nfa imulojiji wa iṣẹtọ kedere: ju, korọrun bata tabi ikuna ti awọn ronu, pipe nigbati nrin. Ihamọ ti isan ni akoko kanna ṣe ni kiakia. Sibẹsibẹ, ti o ba ẹsẹ rẹ ti wa ni nigbagbogbo na, nibẹ ni idi lati ro.

episodic idinku

Din ẹsẹ cramp, ohun ti lati ṣe? Ki ọpọlọpọ awọn alaisan bẹrẹ rẹ ibewo si dokita. Akọkọ ohun ohun iwé yoo gbiyanju lati wa jade boya awọn culprit isan igara. Fun deede isan ihamọ jẹ gidigidi pataki micronutrient iwontunwonsi. Fun apẹẹrẹ, nitori lile ti awọn isan potasiomu aipe. Ni idi eyi, awọn idahun si ibeere "ohun ti lati ṣe, ti o ba ti ese cramp," ni lati yi awọn onje. Awọn excess ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe nyorisi si idinku ninu Reserve ito ti o tun mu ibakan irora isan contractions. Ti o ba, fun apẹẹrẹ, ti wa ni ngbaradi fun idije, ati lile idaraya, o nilo lati mu bi Elo bi o ti ṣee.

Gbára lori otutu

Ara ṣiṣe ni nkan ṣe pẹlu ẹya pọ si ibaramu otutu tun le jẹ awọn idahun si ibeere "ohun ti lati ṣe, ti o ba ti ese cramp." Ni afikun, agbegbe hypoxia wa ni ṣẹlẹ nipasẹ kan ibakan fifuye lori kanna apakan ninu awọn ese. Ti o ni idi ti awọn imulojiji - a lasan faramọ ọjọgbọn onijo.

deede gige

Ti o ba ti ẹsẹ niiṣe ko ba wa ni tun lati akoko si akoko, sugbon nigbagbogbo, eyi le jẹ nitori orisirisi awọn idi. Lara awọn julọ gbajumo onisegun pe ijẹ-ara ségesège, ibalokanje, gbogun ti àkóràn, awọn iṣoro pẹlu ẹjẹ ngba, ati nipa iṣan ifosiwewe. Ni igba akọkọ ti awọn ti awọn wọnyi ti wa ni maa ni nkan ṣe pẹlu alailoye ti awọn endocrine eto. Ségesège ti awọn tairodu ẹṣẹ, laarin imulojiji, wa ni characterized nipasẹ a tremor ti awọn extremities, titan sinu gidi imulojiji a penpe glukosi.

gbígbẹ

Nítorí náà, kini lati se ti o ba ti ẹsẹ cramp? Ṣayẹwo awọn ito iwontunwonsi ninu ara ki o si ro nipa boya o ti wa si sunmọ to magnẹsia. Ni afikun, o mu ki ori lati ro nipa boya o ni ẹjẹ arun. Alaisan na lati varicose iṣọn, igba kerora ti involuntary contractions ti awọn tókàn ẹsẹ. O yẹ ki o wa tẹnumọ wipe aisan yi nilo lati wa ni mu nitori ti o le se agbekale sinu kan thromboembolism ati buburu. Lo awọn eniyan àbínibí le jẹ nikan bi a afikun. Awọn igba ti awọn dajudaju ti itoju yẹ ki o wa oogun ogun ti nipasẹ dokita. Ni ibere lati xo niiṣe pẹlu lailai, o le nilo lati se Biokemisitiri. Je bi ọpọlọpọ awọn eso, bran, ẹfọ le je. Ti o ba ti dokita ti ri pe gbogbo ohun ni ti iṣelọpọ, o yoo ran arinrin ife ti wara pẹlu oyin, mu yó ṣaaju ki o to lọ si ibusun.