Kí ló ṣẹlẹ sí ara rẹ nigba ti o ba olodun-siga?

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn idi lati olodun-siga. O ti wa ni gbowolori, bi abajade ti rẹ irun ati aṣọ olfato, Yato si yi ni o kan ko asiko. Dajudaju, awọn tobi idi - ni ilera. O esan mọ bi lile ara rẹ ni na lati siga. Ṣugbọn ni o fojuinu bi o lati yi ilera rẹ lẹhin ti fifun ni soke siga?

O yoo kọja awọn ti ara "Bireki-soke"

Ko lẹsẹkẹsẹ da awọn lile otitọ: quitting siga le wa ni de pelu gan unpleasant sensations. Awon eniyan kan ma ko mọ bi o lagbara le jẹ ti o gbẹkẹle lori awọn eroja taba titi ti o ko si ohun to je. Ti o ba fun soke siga ndinku, ni igba akọkọ ti o yoo jẹ lalailopinpin soro. Ti ara yiyọ àpẹẹrẹ siga ni orififo, dizziness, rirẹ, ebi, ríru, ikọ. Ni afikun, o le se akiyesi ẹya pọ si yanilenu ati orun isoro. Gbogbo awọn wọnyi aisan farasin laiyara lori akoko, maa kan diẹ ọsẹ, sugbon ma kan diẹ osu - gbogbo awọn ti o da lori bi gun ti o ti mu.

Psychologically, ju, o yoo ko jẹ rorun

O le akiyesi diẹ ninu awọn àkóbá aisan. kanra, nre iṣesi, ifojusi isoro, irritability, ati ki o lagbara fa mejeeji to siga, ati njẹun, o ti wa ni oyimbo o ti ṣe yẹ. O kan ranti pe yi ni ibùgbé. Fun julọ taba, gbogbo awọn wọnyi aisan farasin ni nipa meji ọsẹ. Nipasẹ awọn akọkọ mẹsan osu ti awọn isoro ni ko kan wa kakiri si maa wa.

Rẹ san se

Tẹlẹ wakati meji lẹhin ti o ba fun soke siga, rẹ san bẹrẹ lati mu. Eroja taba mu ki awọn okan oṣuwọn ati ki o mu awọn oṣuwọn ti ẹjẹ titẹ. Nitorina, tẹlẹ lẹhin wakati meji, ati ki o ma fun idaji wakati kan, awọn heartbeat ati awọn titẹ dinku si deede, ni ilera awọn ipele. O yoo lero ni iyato! Nigbati rẹ ẹjẹ san ni kan ni ilera ipele, rẹ ika ati ti ẹsẹ rẹ, eyi ti o ni iṣaaju le dabi tutu, bẹrẹ lati dara ya.

O le jèrè àdánù die-die

Ma, nigba ti o ba olodun-siga, awọn craving fun siga ni de pelu àìdá bouts ti manna ati yanilenu. Eleyi jẹ Egba deede, nitori ti o sẹ ara rẹ eroja taba ti suppresses manna. Ni gbogbo igba ti awọn ọpọlọ n iwọn lilo ti eroja taba, mu adayeba aabo lenu ti awọn oni-ti o wa ni akojo sanra ninu ẹjẹ. Ti o ni idi ti o ko ba lero ebi npa titi ẹfin. Nigba ti o ba jabọ, suga swings le bẹrẹ ninu ẹjẹ. Eleyi ko ko tunmọ fifun soke siga yoo dandan ja si àdánù ere, Yato awọn àdánù yoo jẹ ti aifiyesi ti o ba ti gbogbo awọn miiran rẹ isesi - ni ilera. Ti o kan yẹ ki o ni oye wipe lẹhin ijusile ti siga yẹ ki o wa siwaju sii fetísílẹ si awọn ipele ti ẹjẹ suga ati ki o to ohun ti o je si awọn agbara ipele wà idurosinsin.

Ọkàn rẹ yio si jẹ alara

Laarin wakati mejila lẹhin ti o da siga, awọn erogba oloro ipele kan ninu ẹjẹ rẹ silė, eyiti o nyorisi si ti o ga ipele ti atẹgun. Eleyi idaniloju wipe ọkàn rẹ daradara-ti tọ si isinmi. Nigba ti odun lẹhin ti o da siga, ewu ti okan kolu, ati awọn idagbasoke ti awọn miiran arun wa ni ile nipa idaji akawe pẹlu kan eniyan ti o smokes. Anfani han pẹlu ori: Meedogun years lẹhin ti quitting awọn ewu arun okan di kanna bi awọn ọkan ti o ko mu. Si deede ipele ati lowers awọn iṣeeṣe ti iṣẹlẹ ti isoro bi arrhythmia tabi angina. Sibẹsibẹ, yi ko ko tunmọ si wipe o le gbe bi ti o ba ti kò mu, paapa ti o ba ti akọkọ je kan eru tele. Okan ilera ti jiya, ni kete ti o ti gba awọn habit. O ti wa ni tọ pada si awọn siga - ati okan oṣuwọn ati ẹjẹ titẹ yoo lọ soke lesekese. Ninu oro gun, siga nyorisi haipatensonu. Pelu pẹlu ti o daju wipe taba ṣọwọn mu idaraya ati ti wa ni yato nipa jije apọju, odi ifosiwewe di paapa ti o tobi.

Ewu ti okan kolu ṣubu ndinku

Siga mu ki awọn ewu ti okan kolu, nitori ti o narrows rẹ ẹjẹ ngba ki o si disrupts ẹjẹ san. Imudarasi awọn majemu ti awọn ara yoo gba ibi maa, ni akoko kan ti mejidinlogun osu to odun meedogun - o da lori bi Elo, bi igba ati bi o gun ti o ti mu. Ṣugbọn, lori akoko, ti yoo jẹ awọn anfani ti a okan kolu kanna bi awọn ọkan ti o ko ni mu siga. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi wipe o ti lo hormonal contraceptives ko siga nitori ti o gidigidi mu ki awọn ewu ti kolu.

O yoo simi larọwọto

O dara awọn iroyin: awọn majemu ti inu ẹdọfooro rẹ yoo bẹrẹ lati mu bi tete bi akọkọ ọsẹ lẹhin fifun soke siga. Ni akoko ti, kekere agbegbe ni iho atẹgun, rọ nipa ẹfin, bẹrẹ lati sise lẹẹkansi, ki mimi ni rọrun. Ìfaradà nigba idaraya yoo se alekun.

O yoo jẹ diẹ Ikọaláìdúró

Ironically, lẹsẹkẹsẹ lẹhin fifun soke siga ọpọlọpọ awọn eniyan Ikọaláìdúró a Pupo diẹ sii ju ki o to. Eleyi jẹ ohun adayeba - rorun lati nu. Ikọaláìdúró ti wa ni waye laarin osu mẹsan. O le expedite awọn ilana nipa lilo air purifiers, etanje kontaminesonu nipa didaṣe jin mimi awọn adaṣe ati yoga, bi daradara bi fifun soke ifunwara awọn ọja ti o lowo isejade ti mucus.

Rẹ ẹrin yoo tàn

O yoo wa ni rerin Elo to gbooro, nigba ti o mọ bi Elo dara awọn ti wo rẹ eyin. Fere gbogbo awọn ti awọn ayipada ninu ẹnu siga wa ni iparọ, o pẹlu mejeeji buburu ìmí ati ofeefee eyin. Yellow to muna lori enamel yoo farasin bi ni kete bi o ti fi fun soke awọn habit. Ki o si dinku o ṣeeṣe ti awọn iṣoro pẹlu awọn gums, ati awọn ewu ti periodontitis. O ni ko gbogbo anfani: ani ète rẹ yoo wo dara nitori o ti yoo wa ni lọ adaijina ati Burns, ma ni nkan ṣe pẹlu siga.

Ara re yoo wo dara

Siga dims awọn radiance ti awọn awọ-ara, ṣugbọn awọn aigba kan ti a ti buburu habit padà odo. Siga le ja si iparun ti igbekale irinše ti awọn awọ-ara, isan ati elastin. Nigbati wọnyi irinše ti wa ni ti bajẹ, awọn awọ ara npadanu awọn oniwe-iwuwo, elasticity ati agbara. Ni afikun, eroja taba constricts ẹjẹ ngba, ihamọ sisan ẹjẹ si ara. Bi awọn kan abajade, ẹyin gba kere atẹgun ati ounjẹ, eyiti o nyorisi si kan ṣigọgọ awọ ati hihan wrinkles. Quitting siga ko ni se imukuro awọn adayeba lakọkọ, sugbon pato ko gba o laaye lati ori yiyara.

Ọmú rẹ yoo jẹ dupe

Iyalenu, ani siga yoo ni ipa lori awọn apẹrẹ ti awọn igbaya. Kemikali ninu siga ja si sagging ati isonu ti ara elasticity. Bi awọn kan abajade, awọn awọ ara rẹ apá ati àyà le sag.

O yoo lero dara run

Siga mutes ori ti olfato. Ni kan diẹ ọjọ, ati ki o ma wakati lẹhin ti fifun soke siga rẹ ori ti olfato le pada si awọn oniwe-àtijọ ipinle. O yoo wa ni derubami nipa lóęràá ti awọn eroja ti o.

Food yoo lenu dara

Ori ti olfato ti wa ni taara sopọ pẹlu awọn ori ti lenu, ki ni kan diẹ o rẹ itọwo ounjẹ yoo wa ni pada. O ni yio je Elo siwaju sii dídùn lati mu owurọ kofi ati ki o gbadun onje.

Rẹ eekanna yoo mu

Yellow awọn abawọn lori ika farasin, àlàfo irisi yoo mu. O yoo se akiyesi bi ni kete bi o ti gbooro titun kan, ko ti bajẹ nipa eroja taba àlàfo awo ti wa ni rọpo nipasẹ iloro to muna.

O arawa ni ma

Siga suppresses awọn ma eto, eyi ti o le ṣe awọn ti o ṣeeṣe arun loke. Siga ti wa ni accented atẹgun arun bi anm ati pneumonia nitori ti awọn ohun ti o fa híhún ninu ẹdọforo.

Rẹ irun yoo jẹ lẹwa

Taba wa ni dojuko pẹlu pọ irun pipadanu. Gbogbo ojuami ni wipe ti siga kemikali sise lori iho irun, Yato si ti bajẹ ẹjẹ san ninu ara. Nigba ti o ba fun soke siga, rẹ irun yoo wo nipon.