Bawo ni lati olodun-siga fun 2 ọjọ? Olodun-siga rọọrun!

O ni ko si ikoko wipe eroja taba afẹsodi - ọkan ninu awọn buru addictions, eyi ti nigbagbogbo pa ogogorun egbegberun aye. Ṣugbọn, ọpọlọpọ si mọ nipa o, ma ko Apá pẹlu a siga.

siga jẹ ipalara

Ọkan ninu mẹrin taba jiya lati ẹjẹ arun ati Onkoloji. Ni kanna ni ailera akojọ lọ lori ati lori: isubu, ki o si dagba grẹy irun, ti ogbo awọ-ara, awọn obirin ti ri ti o soro lati gba lóyún, ati bẹ lori.

Dajudaju, awon ti o wa "ni igbekun" ni eroja taba gbára, ni o wa daradara mọ ti: nkankan sugbon arun, yi ojúṣe ko ni mu. Ọpọlọpọ awọn ti wa, ti o bẹrẹ lati wa fun awọn ọna lati dojuko siga ati ese ko lori ìpolówó bi "Bawo ni lati da siga fun 2 ọjọ", maa tunu mọlẹ, nitori nwọn gbagbọ pe ni akoko kukuru kan ti o le xo ti a buburu habit. Ati, gan, ni yi otitọ? Bawo ni lati olodun-siga fun 2 ọjọ? Loni o wa ni kan gbogbo Asenali ti awọn ọna ti o le yanju awọn kà isoro ni kiakia ati daradara. Sibẹsibẹ, ni eda eniyan itọju ti eroja taba afẹsodi, lo ẹni kọọkan ona. Gba, o jẹ gidigidi soro fun ogoji-mẹjọ wakati "lati idẹruba kuro" lati a siga nigba ti siga itan ni, wipe, ọdun mẹdogun. O yẹ ki o wa ni gbọye wipe eroja taba afẹsodi - a isoro nipataki àkóbá ni iseda, ki lati yanju o ni ọjọ meji le nikan taba pẹlu irin willpower. " O siwaju nibi gbogbo imuposi ati imọran lori bi lati olodun-siga fun 2 ọjọ, yoo jẹ ti o yẹ fun awon ti o bẹrẹ lati "oda" jẹ jo laipe.

Kí nìdí ma eniyan siga

Loni, nipa 70% ti Russians májèlé rẹ ara pẹlu eroja taba. Ni akoko kanna laarin awọn odo mu fere gbogbo nitori won ro o asiko. Ni pato, o ni esan ko ni irú. Omobirin ati omokunrin, lati eyi ti reeks ti taba, nkankan sugbon ṣãnu ati banuje, ko le fa.

Dajudaju, gbogbo awọn prerequisites ni ibere lati mu siga loni. Eniyan igba maa wa labẹ wahala, o jẹ bani o lẹhin ti ara iṣẹ, o igba jiya ara. O ti ka pe awọn siga - ni kan awọn iyipada ti awọn õrùn oluranlowo, eyi ti ìgbésẹ lori awọn farabale ara. Ti o ni idi ti awon eniyan yan yi ni imurasilẹ wa oògùn. Ni pato, yi wo ni ti ko tọ. Kò si siga tun kò yanju eyikeyi isoro!

Dajudaju, gbogbo eniyan fe lati mo bi lati olodun-siga fun 2 ọjọ. O si ko nikan ni yii sugbon tun ni iwa. Sugbon ko ba gbagbe pe taba jẹ nkankan sugbon bi a oògùn, ki lilo yori ọna ti Ijakadi le ni odi ni ipa ilera. A fi rinlẹ lekan si pe fun ẹnikan ti o ni a ri to iriri ti siga, itoju yẹ ki o wa ifinufindo.

Awọn oni-jẹ lalailopinpin soro lati gba awọn aini ti eroja taba: o to bẹrẹ lati Ikọaláìdúró, o yoo ni a egbo ọfun, ori, Ìyọnu. Gan igba ni awọn iṣesi yoo yi fun ko si gbangba, idi. O ti wa ni ṣee ṣe wipe o yoo igba subu sinu şuga. O yẹ ki o ko ere illusions, onigbagbọ pe quitting siga jẹ rorun. Sugbon ki o si o yoo wa ni san nyi. Ara rẹ yoo wa ni ti mọtoto ti eroja taba: deede ẹjẹ titẹ, okan irora farasin, mu ilera, ti o dara ẹmí han. O yoo ni anfani lati ṣogo si awọn ọrẹ rẹ ati ebi: "Lẹhin ti quitting siga, Mo dabi enipe lati ni po iyẹ."

Boya o yẹ ki o din eroja taba iwọn lilo tabi yipada si ina siga?

A awọn yẹ ti taba ìdánilójú pé quitting afẹsodi jẹ ṣee ṣe, ti o ba maa din awọn nọmba ti siga mu fun ọjọ kan. Laanu, ọna yi ti ija ti wa ni ka doko.

Awọn miran mistakenly gbagbo pe bi awa ba ropo mora siga fẹẹrẹfẹ orisirisi, o jẹ ṣee ṣe lati din ipalara lati siga. Yi ipo ni untenable nitori taba "ina" ẹka jẹ kanna iye bi deede siga ni ipalara oludoti. Ni afikun, siga a "ina" siga, eniyan ẹda ṣiṣe kan jin puff, nitorina oda ati erogba monoxide ninu ẹdọforo o wa siwaju sii daradara.

Bi ofin, ọpọlọpọ awọn eniyan gbiyanju lati olodun-siga ninu ile. O yẹ ki o wa woye wipe lai iranlọwọ lati xo ti a buburu habit nikan nipa eniyan ti o ni awqn ife agbara. Dajudaju, ṣaaju ki o to pa gbogbo awọn siga lati aye re, o nilo lati irorun mura.

igbaradi ipele

Ni yi ipele, o ni lati mọ fun ara rẹ idi ti o pinnu lati se kuro pẹlu eroja taba gbára. Ya kan nkan ti awọn iwe ati ki o kan pen, ati ki o kọ gbogbo awọn idi ti ọ ba si nkankan lati Apá pẹlu a siga. Nipa ti, bi awọn ifilelẹ ti awọn ojuami si gbogbo awọn ti o fẹ lati mu ara wọn ilera ati fa aye re. Sibẹsibẹ, yi ni ko ni nikan idi idi ti eniyan le olodun-siga.

Awọn ifilelẹ ti awọn ipele

Laanu, taba - gidigidi lagbara oògùn, eyi ti o ni kiakia to lo lati. Mu ọkan, meji, mẹta siga, a eniyan bẹrẹ lati gba lowo, nitori awọn ara jẹ nigbagbogbo titun kan nkan ti eroja taba ti beere fun. Nigba asiko yi, awọn eniyan ọpọlọ ti wa ni ise fun nkankan lati gba idunnu lati siga ati ki o maa man siga pẹlu idunnu.

Ki o si o di a habit. O jẹ gidigidi pataki ko nikan nibi lati fi awọn ara pada lori orin, sugbon tun yatq yi awọn ọna ti aye ati ara wọn ihuwasi. Bawo ni lati se ti o? Fi mọlẹ lori iwe ti o ti iwuri lati ya a siga ni ọwọ (ija ni iṣẹ, ohun ariyanjiyan pẹlu ẹgbẹ ìdílé, a ti nhu onje, ati ki on), ati pe ti o lati lero ti o ba ti rẹ mu siga a (fun, isinmi, iwa lati ṣiṣẹ). Bayi ro lori boya o le nipasẹ ona miiran lati se aseyori kanna esi. Ni gbolohun miran, o ni lati wa yiyan si siga ati ki o ko ṣiṣe ni kan Pataki ti pataki yara nigbakugba ti o ba "nakrichit" Oga.

Boya o ni ife lati mu siga lẹhin kan ife ti kofi ati ti nhu? Ki o si ti o nigbamii ti o wà nibẹ iru kan ifẹ lati ropo yi invigorating ohun mimu, wipe, kan gilasi ti wara tabi oje. Lati yọ awọn aifọkanbalẹ ẹdọfu ko lo siga, ati farabale music, tabi ya a wẹ. Lẹhin ti a ija pẹlu iyawo rẹ fun a nigba ti, gbiyanju lati sa, sugbon ko lori kan siga, ati ki o wulo ohun: fun apẹẹrẹ, ran ọmọ rẹ pẹlu amurele, tabi be ni idaraya. Ranti wipe o dara ju ona lati olodun-siga, ohun ti idaraya ko ni tẹlẹ.

Lori akoko, ife poulyagutsya ati awọn ti o ṣe alafia pẹlu rẹ idaji. Ti o ba ti ìrírí ibanuje, gbiyanju lati wa support ninu awọn oju ti wọn awọn ọrẹ ati ebi. Maa o yoo bẹrẹ lati mọ wipe ninu awọn olugbagbọ pẹlu aye ká isoro ati wahala jẹ ohun ṣee ṣe lati se lai siga. Awọn ifilelẹ ti awọn ohun ti o nilo - ni lati se agbekale kan awọn Àpẹẹrẹ ti ihuwasi ti a ni ilera igbesi aye ki o si ko bi o ko ba si succumb si ìdẹwò, bi "èéfín fun awọn ile-."

Fun awon ti o fẹ lati olodun-siga awọn iṣọrọ, Allen Carr kowe kan pataki iwe. Rẹ ilana jẹ gidigidi kan pato ohun kikọ silẹ: o mu wa ro nipa awọn ilera ti awọn tele ohun dani ọna: boya o jabọ afẹsodi, tabi ti o ge awọn ese ... yan ohun ti o siwaju sii!

Nítorí náà, jẹ ki ká wo ni awọn wọpọ ona ninu eyi ti a eniyan gbìyànjú lati xo eroja taba afẹsodi.

Ipalemo ti o ni awọn eroja taba

A significant ogorun ti eniyan ti o wa ni gbiyanju lati xo ti awọn kokoro isesi, béèrè: "Ṣe o ṣee ṣe lati olodun-siga pẹlu iranlọwọ ti awọn ọna, eyi ti o ni awon ti o ni awọn eroja taba"? Dajudaju, bẹẹni. Loni o wa ni kan gbogbo Asenali ti ifasimu, gomu, abulẹ, eyi ti o din ni craving fun siga. Won awọn ọna opo jẹ ohun rọrun: nwọn ranse ara pẹlu eroja taba, nigba ti bo o lati ipalara abstinence dídùn. Ati, pelu awọn ti o daju wipe awọn safikun ipa lori ẹjẹ eto ti wa ni muduro, awọn ara ceases lati wa ni poisoned nipa majele ti oludoti.

Awọn loke awọn ọja ti wa ni gbogbo lo fun igba pipẹ, awọn eroja taba afẹsodi maa faraṣin.

eroja taba alemo

Awọn alemo ti lọ silẹ lori apa tabi itan, gluing o lẹẹkan ọjọ kan, nitorina aridaju muna dosed oba ti eroja taba sinu ara. Ni dajudaju na fun 9-10 ọsẹ.

eroja taba gomu

Pẹlu chewing gomu eroja taba ti nwọ ara nipasẹ awọn roba mukosa. Ni yi chewing gomu ara ni o ni kan pato wònyí, eyi ti o ko gbogbo eniyan le kuro lailewu gbe. Lenu o yẹ ki o wa ko kere ju idaji wakati kan, ati ninu awọn igba ti o le fa Ìyọnu inu.

eroja taba ifasimu

Eleyi tumo si oju resembles a siga, nipa eyi ti ti ro pe siga ilana, ninu eyiti awọn ara ti wa ni po lopolopo pẹlu eroja taba. Sibẹsibẹ, awọn yiyọ kuro dídùn wa ni neutralized.

ipari

Ona kan tabi miiran, sugbon o nikan lati xo ti siga jẹ gidigidi soro, ki o yẹ ki o ri kan pataki. Daradara, ti o dara ju ona lati gba bikòße ti a buburu habit - o ko ni bẹrẹ siga ni gbogbo.