Ilana ṣe awopọ ni a ė igbomikana. Igbaradi ti eja, eran ati ẹfọ ni a ė igbomikana

Eniyan ti o bikita nipa won ilera, igba Cook ni a ė igbomikana. Food wa ni jade wulo ati onje. Ni yi article o yoo ri Ayebaye ilana. Food eran, eja tabi ẹfọ le wa ni gbekale ni a ė igbomikana.

warankasi casserole

Eleyi jẹ ko nikan wulo, ṣugbọn dun satelaiti fun awọn mejeeji ọmọde ati awọn agbalagba. Lati mura pudding, ya 200 giramu ti Ile kekere warankasi ati ibi kan ni ekan ti a ė igbomikana. Si kanna iru ninu ọkan ẹyin, illa daradara. Ni ibi-, fi 2 tablespoons. l. ekan ipara ati gaari. Aruwo. Fi 1 tbsp. l. semolina.

Lati Oríṣiríṣi awọn ohun itọwo ti quiches, le ti wa ni fi sinu kekere warankasi ge eso tabi berries. Yi le jẹ strawberries (ti o ba ko inira), ogede, pia, apple ati siwaju sii. Ni awọn ekan ti a ė igbomikana gbogbo awọn ti awọn loke eroja to illa. O kan ko Elo lati eso tabi berries ko ba wa ni tan-si mush.

Bayi o jẹ ṣee ṣe lati ipele awọn àdánù ati ki o ni a steamer. Yi satelaiti ti wa ni jinna fun 30 iṣẹju. Dajudaju, o ko ni ni ibùgbé ti nmu brown, sugbon o wa ni jade dun ati ni ilera casserole ni a ė igbomikana. Ti o ba nilo ijẹun onje, ki o si yan-kekere sanra Ile kekere warankasi ti wa ni fẹ.

Sise eja ni a ė igbomikana

Yi satelaiti ni o lapẹẹrẹ ni wipe nibẹ ni o wa gbogbo awọn vitamin ati kakiri eroja. Lati mura ni a ė igbomikana, o le yan Egba eyikeyi eja. Sugbon, bi o onje, ki o si awọn ti o dara ju ipele ti si apakan. Eleyi jẹ cod, perch, okun baasi, ẹja nla kan, oriṣi, ati bẹ lori. D. Fish jẹ rorun lati Daijesti ati ki o jẹ gidigidi wulo fun gbogbo oni-iye.

Fun sise eja ni a ė igbomikana yoo nilo awọn wọnyi awọn ọja:

1. Cod fillets - 30 g
2. Alubosa - 1 pc.
3. Ge parsley - 1 tsp ..
4. Lẹmọọn oje - 1 tbsp. l.
5. Iyo lati lenu.
6. Ata - 3 ege.
7. Ata lulú - 3 g
8. Ilẹ funfun ata - 3 years

Wẹ fillets ati ki o gbe lori iwe toweli si gbẹ. Nibayi, gige awọn alubosa idaji oruka. Fillets gbọdọ wa ni ge sinu 4 dogba ege. Bayi ya 4 bẹtiroli bankanje won eja. Fi awọn fillets lori o, oke fifi sori, alubosa, turari ati pé kí wọn pẹlu dill.

Nigba ti gbogbo wa ni ṣe, wa ona ti eja pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje ni ekan kan ki o si fi awọn steamer. Awọn eja ti wa ni jinna pupọ ni kiakia, ki o le kuro lailewu fi 15 iṣẹju.

Lẹhin ti awọn akoko, igunni awọn baramu. Ti o ba ti oje ti ẹja soto a sihin ẹja pese sile. O yẹ ki o bẹrẹ lati fillet sisanra. Awọn tinrin ti o jẹ, awọn yiyara lati Cook.

Eran ni a ė igbomikana

Awọn eye ti wa ni jinna Elo yiyara ju ẹran ẹlẹdẹ ati ki o malu. Dajudaju, ti o ba jẹ ko ile. Lori sise eran ni a ė igbomikana lọ lati 30 si 60 iṣẹju. Fun apẹẹrẹ, eran malu ti wa ni jinna 1 wakati ẹran ẹlẹdẹ - 40 iṣẹju, ati awọn eye - nipa 20-25 iṣẹju.

Lati Cook dun eran ni a ė igbomikana, ge ti o si sinu ipin, ibi ni ekan. Ki o si fi kekere kan turari. Yi iyo, ata, ata, alubosa. O tun le fi ẹfọ bi ata, Igba, awọn tomati. Ma fi si cucumbers. O da lori gbogbo rẹ lọrun.

Awọn loke ọna ti wa ni pese ko nikan eran malu, sugbon o tun miiran iru eran. Nibẹ ni o wa kan orisirisi ti awọn ilana. Awopọ ni a ė igbomikana pẹlu awọn eran tan jade pupọ dun, ni ilera ati onje.

meatballs steamed

Eran ni a ė igbomikana wa ni jade gan dun, sisanra ti, onje ati ni ilera. Ya 0,5 kg adie fillets. Ti o dara ju ti gbogbo Tọki tabi adie. Ṣe awọn stuffing ki o si fi 1 kekere ori ti alubosa, ata clove, grated Karooti. Illa gbogbo awọn eroja, kekere kan iyo ati ata. Sise 100 g ti iresi titi idaji, fi awọn mince. Bayi o jẹ ṣee ṣe lati dagba meatballs.

Eerun ti minced eran boolu. Ki nwọn ki o jẹ ti opin ti nipa 7 cm. Awọn pellets le fi lori yan steamers.

Time yẹ ki o wa ṣeto si 30 iṣẹju. Nigbana ni nwọn tan asọ ti o si sisanra ti. Ti o ba fi kan to gun akoko, awọn meatballs ni o wa gbẹ.

Omelette pẹlu Ewa

Ọpọlọpọ awọn Iyawo wa ni nwa fun atilẹba ati ki o rọrun ilana fun awọn steamer. Nitorina, ti a nse ọkan ninu wọn. Yi omelet, eyi ti o jẹ apẹrẹ fun aro fun gbogbo ebi. Awọn satelaiti ti wa ni pese sile ni kiakia, diẹ awọn kalori ati ki o kan pupo ti vitamin.

Ọkan ìka ti o nilo meji eyin ati 1,5 of Art. l. wara. Whisk ni a aladapo titi aṣọ. Fi si yi awọn boiled adie ati nipa 30 giramu ti tutunini Ewa ni '10 Gbogbo awọn Mix, kekere kan iyo ati ata ko ni ipalara.

Awọn steamers tú ago ẹyin adalu ati ki o tan lori fun 15 iṣẹju. Bayi, o le fọwọsi ni awọn iyokù ti awọn ekan fun awọn ọmọ wẹwẹ. Ti o ni, gbogbo awọn mẹta ipin yoo wa ni pese sile 15 iṣẹju. Lakoko ti o ti ngbaradi scrambled eyin, o le lọ nipa won owo. Lẹhin 15 iṣẹju ti aro setan fun awọn ebi.

Sise ẹfọ ni a ė igbomikana

Bi darukọ loke, yi ọna ti sise da duro awọn julọ vitamin. Ni kọọkan Ewebe wa ni ti beere o yatọ si igba. A tọkọtaya le Cook broccoli, ẹfọ, Asparagus, Karooti, Igba, zucchini ati siwaju sii. Awọn ilana fun steamers lati ẹfọ jẹ gidigidi o rọrun ati ki o ti ifarada.

Artichokes, eggplants, dun poteto, elegede, elegede, poteto, seleri, artichokes, turnips, zucchini pese sile fun 20-30 iseju. Eleyi ntokasi si awọn apapọ Ige. Ti o ba ti ẹfọ ti wa ni ge si tinrin, ki o si akoko yoo wa ni dinku si 5 iṣẹju.

Awọn ewa, alawọ ewe Ewa, broccoli, brussel sprouts, oka, alubosa, owo, Karooti, ilá, beets, Asparagus, alawọ awọn ewa, owo ipẹtẹ lati 8 si 12 iṣẹju. Ati awọn ti o da lori gbogbo awọn ìyí ti Ige.

Lati mura wulo ẹfọ, nibẹ ni o wa kan orisirisi ti awọn ilana. Awopọ ni steamer gba sisanra ti o si olodi. O ṣe pataki lati ko Daijesti ẹfọ, ki bi o ti yoo idotin, ati ki o padanu adun.

sitofudi zucchini

Yi satelaiti ti wa ni characterized nipasẹ awọn oniwe-didara ati originality. Ge awọn zucchini agba. Fi isalẹ ki o si yọ awọn ti ko nira lati inu. Mura awọn stuffing ati ki o gbe ni elegede. Unrẹrẹ fi ni kan ekan ti a ė igbomikana fun 30 iṣẹju.

Kí nìdí ni ki gun lati Cook zucchini? Maa ko gbagbe wipe gige sanra, ati plus to gbogbo, nwọn si fi awọn eran, eyi ti o yẹ ki o wa ni daradara pese.

tomati sitofudi

Wọn ti wa ni ngbaradi kan Pupo yiyara ju awọn zucchini, tomati ba ti ko sitofudi pẹlu onjẹ. Pipe ati ki o dun nkún ti wa ni gba lati kan ni ilọsiwaju warankasi. Bi won o lori kan grater, fi ọkan titẹ boiled ẹyin ati meji cloves ti ata.

Tomati, yọ mojuto.

Ipara warankasi, ẹyin ati ata, aruwo, fi kekere kan mayonnaise. Àgbáye nafarshiruyte tomati ati ibi kan ni ekan ti a ė igbomikana fun 10 iṣẹju. Fun awọn tomati akoko yi ti ni to. Lẹhin ti awọn nkún ti šetan.

Sitofudi Igba ni a ė igbomikana

Lati ni kiakia mura yi satelaiti, stuffing le ti wa ni pese sile ni ilosiwaju. O wa ni jade pupọ dun Igba sitofudi pẹlu olu. Eleyi jẹ ti o dara ju ti baamu tabi gigei olu. Din-din awọn olu ati alubosa titi tutu. Mu lati lenu, iyo ati ata. Ni ọkan Igba ya 100g ti olu.

Ẹfọ, ge pẹlú. Yọ mojuto, lati gba a kekere ọkọ. Mura awọn nkún fi ninu Igba. Fi awọn ẹfọ pẹlu olu ni a ekan ti a ė igbomikana fun 20 iṣẹju. O le jẹ kere si. O da lori awọn sisanra ati iwọn ti awọn ẹfọ.

Onje wiwa awọn italolobo

The article apejuwe awọn orisi ti awọn ilana ati sise akoko ni a ė igbomikana.

Bi asa fihan, ẹfọ tabi eran awọn ọja ni kiakia mura awon ti o ti wa ni ge sinu tinrin ege.

Maa ko gbagbe wipe ti o ba ti o ba nilo lati onje, ki o si ma ko abuse awọn ẹran ẹlẹdẹ, ṣugbọn o dara lati ifesi gbogbo. Nitori ti o jẹ oily ati ipalara fun awọn Ìyọnu ati fun gbogbo oni-iye.

Fun ijẹun yonuso Tọki tabi eran malu. O ti ṣe rorun, o wa ni jade dun ati sisanra ti. Ni diẹ ninu awọn igba miran, o le jẹ ẹran ati adie, sugbon o jẹ dara lati yan awọn loin.

Ni ti ijẹun onje gbiyanju ko lati fi kan pupo ti iyọ. Ṣugbọn ata jẹ gidigidi wulo ti o ba ti wa nibẹ ni igbona ti awọn nipa.

Ti o ba Cook awọn stuffing, fi awọn Belii ata, Karooti, kekere kan tomati. Ki o si boga tabi meatballs yoo jẹ diẹ sisanra ti o si fragrant.

Gidigidi lati gbagbo, sugbon ani awọn saladi "Olivier" le Cook steamed ẹfọ. O ti wa ni safihan pe yi ọna ti sise duro ọpọlọpọ awọn anfani ti vitamin ati oludoti.

Igba olounjẹ experimenting ati awọn bọ soke pẹlu awọn ilana ara wọn. Awopọ, ni pese sile ni a ė igbomikana, di mọ siwaju ati siwaju sii. Lẹhin ti gbogbo, ti won ko nikan ti ijẹun, wulo, kekere-kalori, sugbon tun gidigidi dun.