Gooseberries: kalori ati anfani ti-ini

Gusiberi gba nla gbale laarin awọn ooru olugbe ati ologba. Eleyi jẹ ko yanilenu, nitori eyi ni ohun iyanu ọgbin. Unpretentious, lalailopinpin Egbin ni, nikan kan agbalagba igbo yoo fun o 20 kg ti alabapade berries. Ni idi eyi, awọn bushes ma ko kun okan Elo aaye ati ki o le dagba koda ni a shady loke ti ọgba ibi ti awọn ilẹ ni yio jẹ sofo. Ati bi ti nhu jẹ pọn gooseberries. Caloric o to kekere, nikan 44 kcal fun 100 g ti ọja. O le jẹ o pẹlu fere ko si igbese ati ki o ko ipalara fun ara rẹ.

Awọn itan ati awọn julọ gbajumo orisirisi

Ni awọn XI orundun monks ni England ti po gooseberries. Kalori yi years ọ laaye lati lo ani ninu awọn julọ nira fasts, Jubẹlọ, o yoo wa bi ohun pataki orisun ti vitamin. Ṣugbọn awọn ti gidi awaridii ninu awọn oniwe-ogbin lodo wa ninu awọn XIX orundun, nigbati lati ropo àwọn ẹranko orisirisi ni titun, o fun Bole tobi ati ki o dun unrẹrẹ. Maa, awọn asa ti ami ati Russia, eyi ti o feran ati ki o tẹsiwaju lati wa ni po ni titobi nla bẹ jina. Loni, diẹ igba ni Ọgba ati orchards ti o le ri iru orisirisi bi Emerald ati Change, Honey, Russian, Moscow, Spring, Rose ni kutukutu, Chernomor, ategun ati awọn miran.

Awọn tiwqn ti berries

Ko nikan fun awọn ayedero ti rẹ ogbin imuposi, sugbon o tun fun nla lenu a riri gooseberries. Kalori awọn oniwe-eso ni kekere, ti o ni, o jẹ ẹya ti koṣe storehouse ti vitamin ati kekere orisun ti carbohydrates, eyi ti ko ni ipalara nigba ọjọ. Nipa ona, julọ wulo ni awọn gusiberi dudu awọ, ki nibẹ ni a nilo lati berries fun ounj daradara. Unrẹrẹ ni awọn vitamin C, A o si P, Yato kan ti o tobi nọmba ti B vitamin B. O ti wa ni a awqn orisun ti iodine ati potasiomu, soda ati kalisiomu, manganese, irin, sinkii, koluboti, Ejò ati awọn irawọ owurọ bayi ni berries tannic ati pectin. O jẹ tun kan niyelori orisun ti citric ati malic acids, flavonoids, ati serotonin. Iru arinrin ọgba gooseberries. Kalori, bi a ti tẹlẹ woye, jẹ ohun kekere, nikan 44 kcal fun 100 g ti ọja.

wulo ini

Gooseberries - o jẹ ọtun atunse fun ọpọlọpọ awọn ilera isoro. Eyikeyi Berry jẹ ọlọrọ ni vitamin ati ti o dara fun ilera rẹ, sugbon si tun loni, a fa ifojusi rẹ lori yanju igbo. O ti wa ni niyanju lati san pataki ifojusi si awọn pupa gooseberries. Kalori o jẹ ko ni gbogbo awọn loke, sugbon ni Elo siwaju sii vitamin ju miiran orisirisi. Jẹ ká ya a jo wo ni ohun ti arun o ti wa ni niyanju lati lo.

Isoro ati awọn solusan

Awọn wọnyi ni ti nhu berries ni o wa o tayọ teramo ẹjẹ ngba. O ṣeun si won deede agbara ti reluwe iranti, ti o jẹ iru kan ti o rọrun ati awọn ti ifarada ọna ti pẹ awọn idagbasoke ti ọpọ sclerosis. Nigbamii ti ojuami jẹ paapa pataki fun awon ti ngbe ni o tobi awon agbegbe ati ayika disadvantaged agbegbe. Berries igbelaruge awọn excretion ti ipalara eru irin iyọ. To kan ti o tobi iye yi ini ni dudu ọti oyinbo. Sugbon, o yẹ ki o wa woye wipe awọn wulo ati awọ ewe gooseberries. Caloric awọn oniwe-itumo kekere nitori ti o ni kere sugars, to 35 kcal fun 100 g

Ṣugbọn ti o ni ko gbogbo, awọn pọn berries ni a lasan ini lati se idaduro ni idagba ti awọn orisirisi èèmọ. Eyikeyi eso ti briar gba lati din ga ẹjẹ titẹ. Ni afikun, o le ri alaye nipa olorijori ti idaabobo awọ ipele ninu ẹjẹ, biotilejepe awọn osise oogun sọ wipe awọn ti o dara ju iranlọwọ fun idi eyi si dide ibadi tincture.

Fun o, ọwọn obinrin

Ọpọlọpọ igba, kekere-kalori onjẹ, ninu apere yi, berries, anfani ni awọn ẹlẹwà tara. Boya, sibe ki ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ni ki aigbagbe ti gooseberries. Kalori akoonu fun 100 giramu jẹ afiwera si kan caramel, ati awọn anfani bayi yoku tobi. Ṣugbọn jẹ ki ká lọ pada si awọn ilera anfani. Wọnyi iyanu berries sise bi a diuretic, laxative ati choleretic, ti o ni, awon ti o ti wa ni wiwo won àdánù tabi jiya lati awọn iṣoro pẹlu awọn wọnyi ara, mu fihan ni akọkọ ibi. Ọpọlọpọ awọn diẹ ẹ sii ju o le jẹ wulo fun o rọrun ọgba gooseberries. Kalori (anfaani lati o kan Pupo diẹ sii) o le ko ribee, o jẹ gidigidi kekere. Berries da ẹjẹ, yara gbigba lati orisirisi inflammations. Ni afikun ti o yẹ ki o wa woye wipe ti won normalize ti iṣelọpọ agbara ati teramo awọn ma.

Contraindications

Pelu gbogbo awọn anfani ti alawọ ewe gooseberries le wa ni rara lati rẹ onje ni awọn igba miiran. Eleyi jẹ nipataki olukuluku inira aati. O ni ṣiṣe lati kan si dọkita rẹ ki o fi fun ọ ni pataki iṣeduro. Gooseberries ko le ṣee lo pẹlu awọn ọja gẹgẹbi wara ati wara. Ṣugbọn warankasi ni a pipe iranlowo si awọn ti nhu berries.

O ko le foju o daju wipe awọn ba yanju abemiegan igba ti a ti mu pẹlu ipakokoropaeku. Ti o ni idi ewu ti oloro berries jẹ gidigidi ga, ti ko ba daradara wẹ wọn labẹ nṣiṣẹ omi. Gbọdọ jẹ ṣọra ko lati je gooseberries ni titobi nla si awon ti o ni kan ifarahan lati indigestion. Siwaju si, ko nikan ni berries, sugbon broths lati awọn oniwe-leaves ni a diuretic ipa, ati ni apapo pẹlu gbuuru eyi ti o le ja si gbígbẹ.

Kore gusiberi fun igba otutu

Ni awọn si dahùn o fọọmu ti yi Berry ti o ti fipamọ ni ibi, ki awọn diẹ igba Iyawo mura Jam gusiberi. Kalori akoonu ti ọja yi ni oyimbo ga, nipa 200 kcal fun 100 g, nitori awọn igba ti gaari, dipo ju kan Berry. Sibẹsibẹ, o jẹ Jam pa awọn ti o pọju iye ti awọn eroja. Dajudaju, o jẹ pataki lati mo daju awọn ti o tọ sise Bluetooth. Lati ṣe eyi, akọkọ berries fọwọsi pẹlu suga ati ki o fi fun orisirisi awọn wakati. Nigbana ni, fi lori ina, o si mu lati kan sise, ati ki o si wa ni pipa ati ki o laaye lati dara. Lẹhin pipe itutu jẹ pataki lati ooru awọn berries lẹẹkansi. Lẹhin ti awọn kẹta alapapo Jam ti šetan fun capping. O le fi awọn ti o pọju iye ti vitamin ati awọn ohun alumọni ati iṣura soke fun awọn igba otutu Jam, eyi ti o jẹ ko nikan kan ti nhu desaati, sugbon tun kan orisun ti awọn eroja.