Goji awọn irugbin - bi o ṣe le mu fun pipadanu iwuwo. Bawo ni lati padanu iwuwo pẹlu awọn goji berries?

Nọmba dagba ti awọn ọna eniyan lo lati padanu iwuwo. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ fẹ lati wa "aṣiṣiri idan" ti yoo fi wọn pamọ lati pupọ awọn iwọn didun ati kilo kilowo laisi ọpọlọpọ ipa, laisi awọn ijabọ ti o lagbara lati lọ si idaraya ati awọn ounjẹ lile. Dajudaju, iru ọpa bẹ ko si tẹlẹ, ati pipadanu sisẹ pipadanu kii ṣe idaniloju ti itoju abajade. Ṣugbọn a le pese ọkan ninu awọn ọna iranlọwọ ti o ṣe igbaduro pipadanu iwuwo ati itọju ara - goji Berry. Bawo ni lati ya awọn ẹbun ti iseda aye fun idibajẹ iwuwo, ati nipa gbogbo awọn ohun-ini ti o wulo fun awọn eso ti a ka ni isalẹ.

Apejuwe ti awọn goji berries

Lycium Barbarum - ti o ni awọn orukọ ninu awọn eya ti eweko, eyi ti o ti tun npe ni wolfberry. Ni idakeji si igbagbọ igbagbọ, kii ṣe gbogbo awọn eso lati inu ẹka yii jẹ oloro. Goji Berry jẹ apẹẹrẹ ti o dara julọ. O gbooro lori awọn igi to iwọn mita 3.5, lori awọn ẹka elegun pẹlu awọn leaves elliptical. Awọn eso funrararẹ jẹ gidigidi iru si barberry (oblong, pupa-pupa), ṣugbọn pupọ ni awọn akoonu ti awọn ounjẹ. Orilẹ-ede Goji ni apa gusu ti China, nibiti gbogbo awọn eweko ti o ni imọran ti o ni ilera ṣe pataki. Lati wa ni a gbin goji berries. Bawo ni lati ṣe wọn lati fi han agbara ilera wọn patapata? A yoo sọ nipa ọtun bayi.

Bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu awọn goji berries

Niparararẹ, gbigba awọn eso wọnyi yoo ko awọn esi ti o han, ayafi ti o ba yi oju rẹ pada si ọna aye. O ṣe pataki lati fi awọn ounjẹ yarajẹ silẹ, awọn iyọkuro ti awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ iyẹfun, nọmba ti o pọju ti awọn didun lete. Ni afikun si di alatilẹyin fun igbesi aye ere idaraya ati bẹrẹ ni o kere pẹlu gbigba agbara ni owurọ. Labe iru ipo bẹẹ, lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn goji berries jẹ ohun ti o daju ati ni kiakia achievable. Ni afikun, ara yoo kun agbara rẹ, yoo di diẹ si awọn aisan pupọ. Ni agbegbe wa, awọn eso titun ti awọn igi wọpọ jẹ gidigidi tobẹwọn, ṣugbọn ni sisọ (gbogbo ati shredded) fọọmu ti wọn rọrun lati ra ni ile-iṣowo kan tabi ile itaja pataki kan. Bawo ni o ṣe yẹ lati gba awọn berries goji? A le jẹ wọn ni ọna bẹ bi a ti ra wọn, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ilana fun ṣiṣe awọn ohun mimu ati awọn n ṣe awopọ lati awọn eso ti o dun.

Ilana pẹlu Goji berries

Niwọn igba ti wọn jẹ pupọ ati ki o dun, a ma nlo wọn gẹgẹbi afikun si awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ: yinyin ipara, sise, wara porridge. Nigbati o ba n ṣiṣẹ tinctures, teas ati awọn keji courses, awọn goji berries ti wa ni tun lo. Bawo ni a ṣe le mu u lati padanu iwuwo ki abajade jẹ o pọju? Ṣe ohun mimu: tú 1 tbsp. L. Gbẹ berries 200-300 milimita ti omi farabale, pelu ni itanna, jẹ ki o fi kun fun o kere idaji wakati kan. Iyẹn deede nilo lati wa ni mimu fun ọjọ kan, ti o ba ti fọ lori awọn iwọn didun meji. Sibẹsibẹ, ma ṣe mu idapo ṣaaju ki o to lọ si ibusun, bibẹkọ ti o le jẹ insomnia.

Pẹlupẹlu, awọn eso ti wa ni afikun si awọn leaves tii, nigbati wọn ba ti ṣe tii - a gba ohun mimu tonic ti a mu. Ni ọjọ kan eniyan agbalagba to lati jẹ to 50 awọn ọmọde, awọn ọmọde lati dinku doseji lẹẹta. Aṣayan miiran ti bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu awọn goji ni lati ṣeto ohun tin tin. 50 g ti eso ti wa ni dà sinu 500 milimita ti oti fodika ati ki o gbe ni ibi dudu fun ọsẹ kan. Iwọn deede fun lilo - 10 milimita ti ojutu ti a fọwọsi pẹlu omi ati mimu ṣaaju ki o to jẹun.

Awọn onibajẹ ti ounje ti o jẹunjẹ yoo fẹran aladun: 1 ago ti iyẹfun brown ati 5 g ti goji berries tú 2 agolo omi ati ki o Cook titi setan. Fun abajade to dara julọ ninu idiwọn ti o dinku, a ni iṣeduro ki a ko fi suga, iyọ, tabi epo ṣe. Lati ṣẹda satelaiti akọkọ, a fun wa ni ohunelo bùkulo: tú 100 g ẹdọ pẹlu omi tutu, fi 50 g ti berries ati ki o Cook. Ṣetan tan lati ṣe itọju pẹlu awọn ewebe tutu tabi awọn ewe gbigbẹ.

Awọn ohun elo ti o wulo ti awọn eso ati awọn ounjẹ lati ọdọ wọn

Mọ bi o ṣe yẹ ki o mu awọn berries goji ati awọn ọja ti sise wọn, iwọ ko le nikan yọ awọn kilo kilokulo, ṣugbọn tun mu ilera rẹ dara. Won ni ipa ipa lori ara:

• Ṣe atilẹyin fun eto inu ẹjẹ;
• Din ipele ti glukosi ati lipids din;
• Mu ajesara pọ;
• Daabobo DNA lati ibajẹ;
• Ṣe atilẹyin fun ilera ti ọpọlọ, ṣe afihan iranti;
• Mu fifọ idagbasoke ti akàn;
• Dabobo ẹdọ;
• Mimu ati itoju ilera;
• Din ewu ti akàn akàn;
• Mu nkan ti o pọju nkan ti o wa ni erupe;
• Fi idi glucose ṣe ninu ẹjẹ;
• Ṣe idanwo ilana eto;
• Idaabobo iparun.

Oogun Kannada atijọ atijọ

Nitorina, paapaa ti o ko ba ṣakoso awọn iwọn ti o pọju nipa gbigbe awọn irugbin iyanu wọnyi, iwọ yoo gbagbọ pe wọn ti mu anfani nla si gbogbo ara. Iru iru ipalara yi ni a ti lo niwon igba atijọ ni oogun ni China, nibiti awọn igi dagba. Awọn healers atijọ ti ọdun 1000 BC. E. Sọ pe goji berries ṣe okunkun awọn oju, ẹdọ, awọn kidinrin ati ki o jẹ ẹjẹ. Wọn fi wọn kun eran, awọn obe, ṣe ọti-waini ati tii, ati wọn wọn pẹlu awọn ti o gbẹ. Ni apapo pẹlu awọn ewe miiran ti wọn nlo lati dena ti ogbologbo ati lati tọju awọn aisan buburu: rirẹ ti awọn ese ati isalẹ, ẹdọ ẹdọ, ikun-ẹjẹ, haipatensonu, ọgbẹ-aragbẹ, ailewu, orififo, dizziness ati orin ni eti.

Kini lati wa fun rira nigba ti o ba ra iru awọn eso bi goji berries

"Bawo ni a ṣe le mu fun ipadanu pipadanu?" - ọrọ pataki kan, ṣugbọn diẹ ṣe pataki julọ ni didara ti awọn ọja ti o ra. Dajudaju, awa, awọn ti onra, ko tẹle ilana gbogbo ti dagba, gbigba ati fifun awọn irugbin, ṣugbọn a ni ẹtọ lati beere fun ẹniti o ta fun ọja ijẹrisi ọja - eyi yoo jẹ ọkan ninu awọn ibeere pataki ṣaaju ki o to ra ifẹ. Awọn eso ti o ni kikun ni awọ pupa, wọn jẹ sisanra ti o si ni ipon, oblong ni apẹrẹ. Nigbati o ba ra awọn berries ti a gbẹ, ṣe akiyesi si awọ wọn, o yẹ ki o jẹ pupa ati ki o ṣokunkun: eyi ni ẹri pe awọn eso ni nọmba ti o pọju amino acids (19) ati awọn eroja ti o wa (21). Tun, awọn berries jẹ ọlọrọ ni beta-carotene pẹlú awọn Karooti, Vitamin C, bi oranges, ati awọn ọlọjẹ pẹlu eruku adodo. Nitorina, ni China wọn ni a fọwọsi gẹgẹbi awọn oogun ti oogun ati ounje adayeba.

Awọn idiyele ati awọn agbeyewo

Bíótilẹ o daju pe awọn goji berries ni nọmba ti o pọju ipa lori ara wọn, a ko le mu wọn ni awọn atẹle wọnyi:

• Pẹlu ifarada ẹni kọọkan;
• Ni iwọn otutu giga;
• Awọn aboyun ati awọn obirin lactating;
• Pẹlu iṣọra ati labẹ abojuto ti dokita, lilo wọn nigba awọn irọra titẹ, igbẹgbẹ-ara ati awọn nkan ti ara korira si eruku adodo ni idasilẹ.

Bi fun awọn olubara olumulo, wọn yatọ, gẹgẹ bi awọn eniyan tikararẹ. Ẹnikan ti ni abajade ti o ṣe akiyesi ati pe o dahun ni idahun si ibeere yii "Awọn irugbin goji, ni mo le padanu iwuwo?" Diẹ ninu awọn eniyan ko ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju iwuwo, ṣugbọn wọn sọ lainidi pe ilera wọn ti dara si. O ṣe akiyesi pe laisi iwọn lilo ojoojumọ yoo fa kiu, irora inu ati paapaa ti oloro. O nilo lati ṣọra, ṣafihan sinu inu ounjẹ rẹ titun, sibẹsibẹ ọja ti o kọja.

Iwadi ijinle sayensi

Awọn ọja Goji ti wa ni ilosiwaju siwaju bi ọna ti o dinku iwuwo, ati pe awọn onibara ti n dagba nigbagbogbo. Jẹ ki a wa iru iwadi ti a ṣe pẹlu awọn eso wọnyi, ati awọn ohun-ini wo ni a le fi idi rẹ mulẹ pẹlu ẹri ijinle sayensi. Eyi ni awọn apeere meji ti a ti kẹkọọ ninu awọn ẹranko, kii ṣe lori eniyan:

• Ni ọdun 2004, a ṣe afihan ipa ti o dara ni itọju ikọtọ (awọn ipele dinku suga ati idaabobo awọ "wulo");
• Ni ọdun 2006, ipa ti o ni ipa-ipa ti o ni atilẹyin iṣẹ ijẹrisi naa ti ni idaniloju.

Gbogbo awọn iwadi ni awọn oniṣọn Kannada ṣe, ṣugbọn kò si ọkan ti o ṣe afihan ipa ti eso naa, ti o ṣe idasiye fun ipadanu pipadanu.

Jẹ ki a tun ṣe fun gbogbo eniyan ti o nifẹ ninu goji Berry, bawo ni a ṣe le mu fun idiwọn ti o dinku: o dara lati fa awọn 1 tbsp. L. Mu eso ni gilasi omi kan ki o mu ni owurọ ati ni aṣalẹ fun 100 milimita. Ṣe daju lati darapo pẹlu awọn ẹru ara ati ṣatunṣe ounje, ati abajade ti o fẹ julọ yoo ko jẹ ki o nduro.