Ṣe Mo le padanu iwuwo ti Emi ko ba jẹ lẹhin 6 pm - awọn asiri ohun-ounjẹ.

Ibeere naa "Ṣe Mo le padanu iwuwo ti Emi ko jẹ lẹhin 6?" - dun bi Hamlet ká "lati jẹ tabi kii ṣe lati jẹ?". Diẹ ninu awọn ẹsin gbagbọ pe ofin yii nṣiṣẹ, awọn miran nfi ara wọn han ni awọn ẹtan wọn. Jẹ ki a gbìyànjú lati ṣawari awọn atunyewo "fun" ati "lodi si" agbeyewo ati ṣe itupalẹ wọn, ni itọsọna nipasẹ ọgbọn ori.

Lati bẹrẹ pẹlu, Mo fẹ lati fun apẹẹrẹ kan lati inu aye mi. Ọkan ninu awọn ọrẹ mi pinnu lati ṣe idanwo, iṣẹ-ṣiṣe pataki ti eyi ni lati wa ohun kan nikan: ti o ko ba jẹ lẹhin 6, bawo ni o ṣe le padanu iwuwo. Ọmọbinrin naa ni itọsọna nipasẹ awọn iṣeduro ti awọn ọrẹ rẹ, ti o ṣakoso lati padanu iwuwo ni ọna ti o dara. Otito, ọkan ni akoko kanna ko nikan jẹun lẹhin ọdun 18, ṣugbọn tun ran 40 iṣẹju ni gbogbo owurọ, ati awọn keji kọ lati epo, suga, akara ati poteto. Ṣugbọn ẹni kanṣoṣo ti o jẹwọ mi ti gba pẹlu ni lati "pa ẹnu mi mọ" ni akoko to tọ.

Ọjọ kinni ti idanwo naa ko ni aṣeyọri, ati ohun gbogbo ti pari ni ijẹ alẹ aarin alẹ. Ṣugbọn ọmọbirin naa ko ni lo lati padasehin o si pinnu lati tẹsiwaju lati jẹ ọlọgbọn - lati jẹun bẹra tobẹ ti o ko fẹ jẹun niwọn igba ti o ba ṣeeṣe. Mo ro pe o ti sọ tẹlẹ ohun ti awọn idanwo pari. Gbogbo otitọ - ni awọn kilo. Ipari lati gbogbo awọn ti o wa loke ni eyi: o le padanu iwuwo ti o ko ba jẹ lẹhin 6, ṣugbọn iwọn ati akoko ti njẹun ko ni ibatan ti o taara.

Kini idi ti a fi gba iwuwo lati inu ounjẹ aṣalẹ?

Ara eda eniyan n lo agbara paapaa nigba orun, ṣugbọn o nilo fun o ko ni giga bi igba ti o ba n ṣọna. O mọ pe gbogbo awọn iyọkuro ni a nlo ni sanra ati ti a fipamọ sinu ipamọ. Pẹlupẹlu, awọn ilana ti iṣelọpọ inu ara wa ni ọna afẹfẹ si aṣalẹ. Awọn ariyanjiyan wọnyi ni pe awọn ti o fun wa ni lati ṣeun si ọta naa ṣiṣẹ lori. Jẹ ki a wo bi o ṣe yẹ ipo yii.

Titẹ inu ikun wa, ounje ko ni ipamọ lẹsẹkẹsẹ, o gba akoko lati ṣe ikawe rẹ. Julọ ni kiakia, awọn ilana ara wa ni awọn ẹfọ ati awọn eso - gbogbo ilana naa gba to wakati kan, ohun elo ti a fi digested pẹ diẹ - wakati 4, cereals, poteto, pasita, sweets - wakati 3, awọn ọlọjẹ ti o ni kikun ti a fi digi fun wakati marun, eranko - fun wakati 8. Awọn alaye apejuwe kan - ọya ṣe itọkasi tito nkan lẹsẹsẹ ni apapọ fun awọn wakati meji, ọra ni awọn ọlọjẹ eranko, ni ilodi si, akoko yii n mu sii.

Ti o ba jẹun ni wakati kẹfa ọjọ mẹjọ, ounjẹ yoo jẹ kikun nipasẹ akoko ti o joko nipasẹ TV. Ti o ba jẹun nigbamii, tito nkan lẹsẹsẹ ikẹhin yoo pari ni akoko ti o yoo sùn ni alafia ni ibusun rẹ. Gba, ko si iyato. O jẹ ọrọ miiran, ti o ba fẹ lọ si ibusun o ti ṣeto ara rẹ ni gigun gigun ati gbogbo awọn kalori ti padanu.

Awọn olutọju ati awọn oniroyin inu eniyan ni imọran imọran lati ma jẹ lẹhin 6 pm kii ṣe asan, ṣugbọn paapaa ipalara. Ni ero wọn, iru akoko pipẹ ni ijẹun nfa pẹlu ilana deede ti tito nkan lẹsẹsẹ ati fa fifalẹ awọn iṣelọpọ. Awọn onisegun n bẹru nipasẹ ọpọlọpọ nọmba awọn ibeere lori awọn apejọ ti awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ni o nife, Mo le padanu iwura ti Emi ko jẹ lẹhin 6 pm?

Iyalenu, fun idi kan, pẹlu nọmba ti o tobi pupọ ti awọn orisun alaye, ọpọlọpọ n tẹsiwaju lati lo OTN ti o mọ (ọkan ninu iya) sọ.
Fun idajọ ododo, a ṣe akiyesi pe awọn amoye ṣe akiyesi alẹ-ọjọ ti o rọrun kan. Nigba orun, ara gbọdọ ni isinmi ati ki o bọsipọ. Ma ṣe gbe o pọ pẹlu iṣẹ ti ko ni dandan.

Diet Mirimanova, tabi lekan si nipa boya o le padanu iwuwo, ti o ko ba jẹ lẹhin 6 pm

Awọn olokiki "Iyatọ 60" onje ti Ekaterina Mirimanova, awọn alailẹyin ti kọ lati jẹ lẹhin 6 pm, ti wa ni mẹnuba bi awọn julọ ariyanjiyan ariyanjiyan. Wọn sọ pe ohun gbogbo ni ṣee ṣe, ati ni akoko kanna ti o padanu iwuwo. Ohun kan ti a beere nikan - ni ẹnu-aaya 6 pm "titiipa." Emi yoo gbiyanju lati jiyan. Iyaafin Mirimanova ko ṣe ileri fun ọ pe, jijẹ akara ati awọn hamburgers, iwọ yoo ni itọlẹ nipasẹ ọna gbogbo. Ilana rẹ jẹ eto eto ounjẹ kan (ninu ero mi ti o ni aroudan), nibiti nọmba awọn kalori ati iye ọra ti ni opin. Pẹlupẹlu, onkowe naa ni iṣeduro strongly fun awọn ere-idaraya deede. Iyẹn ni, tun wa ni imọran kan "nibẹ ni kere - diẹ sii lati gbe." Gbiyanju lati tẹle awọn ilana kanna ati ni akoko kanna jẹun ounjẹ ni 20.00 - esi yoo jẹ kanna.

Nipa ọna, ibeere naa jẹ boya o ṣee ṣe lati padanu iwuwo ti o ko ba jẹ lẹhin 6, ti o ṣe pataki julọ fun awọn ti o sanra. Ti eniyan ba ni iwọn diẹ sii ju 100 kilo, fun u eyikeyi ihamọ caloric yoo jẹ anfani. Ati Catherine bẹrẹ si padanu iwontunwẹsi pẹlu awọn afihan wọnyi ati ara rẹ jẹwọ pe bi iwuwo ti dinku, o bẹrẹ sii nṣiṣe lọwọ, eyini ni, ṣiṣe ti o pọ sii.

Awọn ipinnu lati loke o le ṣe ara rẹ ni rọọrun. Ala lati jẹ igbadii ati ki o dara julọ - yi igbesi aye rẹ pada. Ti, dajudaju, o ko ti ṣe bẹ bẹ.